Hans Selye je zakladatelem teorie biologického stresu. Ve svém modelu poskytuje strukturované vysvětlení fází vývoje stresu a adaptace na něj. Tato teorie je prakticky aplikovatelná na chování těla a psychiky ve všech situacích, které lze na základě objektivních znaků charakterizovat jako stresující. Takže podle Selyeho modelu má vývoj stresu tři hlavní fáze: 1. Poplachové stádium (neboli stádium úzkosti). V této fázi jsou mobilizovány všechny adaptivní zdroje těla. Vzniká napětí (úzkost) a ostražitost (s následným nárůstem). Díky přivedení prostředků „do pohotovosti“ v této fázi somatické nemoci často vymizí (ale takové uzdravení je dočasné a není dlouhodobé). 2. Stádium odporu (rezistence). V této fázi je úzkost výrazně snížena nebo zcela odstraněna. Současně se zvyšuje úroveň odolnosti těla a adaptivní zdroje jsou vynakládány vyváženým způsobem. Zároveň se tendence rozvoje stresu ubírá negativním směrem, pokud stresové faktory významně ovlivňují nebo dlouhodobě vyvíjejí takový tlak. 3. Fáze vyčerpání. V této fázi je energie těla maximálně vyčerpána. Obrany (fyziologické i psychické) zde již byly prolomeny. Ve stadiu vyčerpání se proto často vracejí somatická onemocnění, vznikají nebo se zhoršují psychické poruchy. V této fázi si člověk uvědomuje potřebu pomoci zvenčí a uvědomuje si nemožnost vyrovnat se se svým stavem vlastními silami. Toto uvědomění má často za následek nízké sebevědomí, pocity beznaděje a další předchůdce deprese. Je velmi důležité zabránit rozvoji stadia vyčerpání. K tomu je nutné být ostražitý, pokud jde o sílu nárazu a dobu trvání stresového faktoru. A v tomto případě jsou potřeba svépomocné dovednosti, pomoc blízkých a specialistů v oblasti psychologického poradenství. Neváhejte kontaktovat psychologa s žádostí o pomoc. Poruchám vyplývajícím z dlouhodobého stresu je mnohem snazší předcházet než je léčit. Pokud potřebujete pomoc s pochopením sebe sama, zvu vás na konzultaci. Viber, WhatsApp, Telegram +79063080838 S úctou a přijetím. Daria.