Fra forfatteren: Ideen kom til mit sind - at dele mine psykologiske værktøjer med dig. Jeg vil være glad, hvis materialet er nyttigt for dig. Måske er jeg, som en person født i oktober, og "Vægten" i henhold til stjernetegnet, altid på udkig efter harmoni og balance i alt, og mærker tydeligt deres fravær. at måle balancen og harmonien i vores liv er ret svært. Der er mange forskellige teknikker og teknikker, men ingen af ​​dem opfyldte mine kriterier før. Og så, mens jeg studerede positiv psykoterapi, lærte jeg om et vidunderligt værktøj, der overraskede mig enkelhed og glædede mig med dens integritet og kompleksitet. Jeg vil gerne dele dette vidunderlige værktøj til psykologisk bistand og selvhjælp. Denne model, som jeg allerede sagde, kom til os fra Positiv Psykoterapi af Nosrat Pezeshkian, og den ser sådan ud: I den er hele vores liv, betinget, opdelt i fire områder: krop/sundhed, aktivitet/præstationer, kontakter/kommunikation, mening/fremtid/fantasi Der er mange muligheder for at bruge denne model, og jo mere jeg bruger den, jo flere muligheder ser jeg. Jeg bruger "Balancemodellen" både med klienter og i mit eget liv til at bestemme, hvad der sker i den nu, og hvad der skal ændres. Nu vil jeg fortælle dig, hvad du præcis skal gøre for at forstå, hvad der sker med balancen i dit liv, eller rettere generelt, med dit liv, hvor din energi og tid bliver af, hvilke områder der mangler, hvilken metode til at undslippe problemer du har valgt Tag et ark A4-papir, tegn et koordinatsystem på det , som dette: Tænk dernæst på, hvor meget styrke, tid, energi, du investerer i hvert af de 4 områder af dit liv, baseret på det faktum, at alt er 100% KROP / SUNDHED - % AKTIVITETER / KONTAKTER? / KOMMUNIKATION - % BETYDNING / FREMTIDEN / FANTASIER - % Resultater skal plottes på en skala på abscisse og ordinatlinje på det positive segment af ordinataksen - aktiviteter. og præstationer, derefter på det negative segment af ordinataksen - kontakter og kommunikation, og endelig på det negative segment af abscisseaksen - mening, fremtid og fantasier Vi forbinder alle prikkerne og får en rombe, højst sandsynligt ikke ligebenet. Sådan, måske - Eller sådan her: Hvordan forstår man, hvad alt dette betyder, er at se præcis, hvordan du fordeler dine kræfter, hvad der indtager en dominerende stilling, hvad der er mangel på , i høj grad vores model. Det overvældende antal af mine klienter er overbelastet af to områder - aktivitet og mening, deres rombe viser sig at være langstrakt vandret og fladt lodret. Og hvis du tænker over det, er alt korrekt og forståeligt, vi har været i landet i en lang tid, jeg mener USSR, hvor vi alle er fra Hjemme, arbejde var den vigtigste mening med livet Og ræsonnement, at reflektere, leve i fremtiden, lyse, var bestemt også accepteret denne model, holdningen til sundhed, heldigvis, begyndte at ændre sig til det bedre. Hvad kan du ellers forstå ved at bruge balancemodellen. Din diamant kan afspejle din nuværende situation eller livsstrategi. nye omgivelser, og det kræver styrke og tid Hvis der ikke er særlige ændringer i dit arbejde, og situationen med overbelastning er den samme, så taler dette højst sandsynligt om prioriteringer i livet, og måske om flugt til arbejde, arbejdsafhængighed, arbejdsnarkoman. Så er det fornuftigt at forholde sig til dette, hvorfor flygter jeg fra arbejdet? Fra kommunikation med min kone/mand, som er holdt op med at tilfredsstille mig, fra ensomhed og en følelse af manglende efterspørgsel i mit personlige liv. Her skal du forstå og indrømme, at du aldrig vil skabe harmoni og balance ved at løbe væk . Du kan flygte ind i fantasier, afhængighed, adskillige forbindelser eller blot ind i tom kommunikation. Flugt kan i første omgang være en udvej, det giver mulighed for at tage en pause fra konflikten, for at tage afstand,".