Übermäßig beschämte, übermäßig selbstbewusste, schüchterne, unterdrückte Menschen sind in der Regel gefangen Der Kreislauf der Scham und seine Wellen, deren Anfang und Ende sehr schwer zu verfolgen sein können, um endlich aus diesem endlosen Kreislauf herauszukommen. Scham überzieht einen Menschen mit einer Welle, dann tritt eine Situation ein, in der ein Mensch beginnt sich schämen, diese Welle ist unkontrollierbar und bedeckt den Menschen ganz und gar, durchdringt ihn durch und durch, auf der körperlichen Ebene werden die Prozesse der Reaktion auf Scham ebenfalls nicht vom Menschen kontrolliert (Erröten, Zittern, Unfähigkeit zu sprechen), bei In solch einem Moment verschmilzt ein Mensch mit dem Gefühl, er sei jetzt ganz seine Schande – „Ich bin wertlos!“, „Ich bin schrecklich!“, „Ich bin ein schlechter Mensch!“ usw. und die Leute sehen das alles: „Ich wurde entlarvt!“ Ein Mensch fühlt sich irgendwie anders, schrecklich, fehlerhaft, hässlich und hat viele andere Möglichkeiten, er schämt sich für sich selbst, schämt sich dafür, wer er ist, schämt sich dafür, dass andere dies gesehen haben und dies über ihn wissen. Dadurch entsteht die Angst, wieder in Scham zu verfallen und diese Erfahrungen erneut zu erleben, und Erinnerungen können einen Menschen in einen Zustand der Angst und Panik versetzen. Ein Mensch zieht seine eigenen spezifischen Schlussfolgerungen und Schlussfolgerungen, entwickelt seine eigenen Strategien, die ihm helfen können, dies in Zukunft zu vermeiden. Die Angst, sich erneut zu schämen (auch vor sich selbst), sich selbst zu schämen, führt dazu, dass ein Mensch anfängt schämt sich und fühlt sich unbehaglich, übermäßig eingeschränkt, versucht mögliche Situationen der Scham und Unbeholfenheit zu vermeiden, schämt sich aber auch dafür. Und so entsteht von Zeit zu Zeit ein endloser Kreislauf der Scham für sich selbst, für sein Verhalten und seine Handlungen. Die Schichtung der Scham oder ihr Kreislauf führt einen Menschen zur Ohnmacht, zur Blockierung der Impulse einiger seiner Manifestationen, ein Mensch beginnt sich zu verlieren und versteht nicht, was er ist, was er sein muss, um sich nicht für sich selbst zu schämen , und um Aufmerksamkeit von der Welt zu erhalten, um wahrgenommen zu werden. Angst lähmt, Angst wird zum ständigen Hintergrundbegleiter eines Menschen, Selbsthass und Selbstablehnung verstärken sich. Und wie ich bereits geschrieben habe, gibt es einen Ausweg aus dem Kreislauf der Scham, er ist schwierig, aber möglich. Der Prozess kann sehr langwierig sein und alleine kaum zu bewältigen sein. Es besteht keine Notwendigkeit, Scham zu bekämpfen, sie kann nicht vollständig beseitigt werden, sie ist ein grundlegender Teil unserer Erfahrungen, denn wie wir wissen: „Der Mensch ist ein soziales Wesen“, sind uns Moral und soziale Normen und Regeln inhärent, so neigen die Menschen dazu Scham zu erleben, aber den Grad der Anspannung zu reduzieren und aus ihr herauszukommen. Es ist möglich, das Übermaß an Erfahrungen zu überwinden, die eigenen Schamerlebnisse auf ein moderates Maß zu bringen, zu lernen, ihr standzuhalten, ihr einen Platz zu geben, das Nichterkennen des eigenen Nichts -Idealität als normal betrachten und dieser Nicht-Idealität standhalten. Es ist möglich, den Weg zu Ihrer Natürlichkeit, Normalität, Spontaneität, Manifestation und Selbstliebe zu beschreiten. Der erste Schritt: Erkennen Sie Ihre übermäßige Schüchternheit gegenüber sich selbst und die Wege, die Ihnen helfen, sich Ihrer „Fehlerhaftigkeit“, „Minderwertigkeit“ nicht zu stellen! „Wertlosigkeit“, zugeben Sie Abneigung, Selbsthass, Ihre mangelnde Akzeptanz sich selbst gegenüber. Zweiter Schritt: Studieren Sie, erinnern Sie sich an die Situationen, die zuvor Scham ausgelöst haben, erinnern Sie sich daran, wie diese Erfahrung auf der Körperebene passiert ist, was Sie gefühlt haben, was Sie tun wollten. Dritter Schritt: Verfolgen Sie die Momente im Alltag, in denen es beschämend wird, was Scham auslöst, sehen Sie es, lassen Sie es sein. Behalten Sie den Überblick darüber, wovor ich in diesen Situationen Angst habe, was mir Angst macht, wenn ich unbeholfen, unbeholfen, „anders“ und nicht „so“ bin. Vierter Schritt: Lernen Sie, sich zu schämen. Es ist gut, wenn Sie dies mit jemandem teilen können Der fünfte Schritt: Lernen Sie, Scham von Ihrer Persönlichkeit zu trennen – ich bin jetzt nicht ganz beschämt und entsetzt, aber ich erlebe jetzt ein Gefühl der Scham, das ist vorübergehend, Sie müssen warten, darin bleiben und die Welle wird nachlassen, ich bin kein schlechter Mensch geworden, ich muss nicht verdampfen, verschwinden, ich habe das Recht, einfach zu sein. Schritt sechs: Verfolge und ordne die Momente zu, in denen ich mich schämte, aber ich