Das letzte Mal habe ich Ihnen von den Arten ungesunder Beziehungen zu Ihrer Mutter erzählt und wie sie sich auf Ihr Leben auswirken können. Heute schauen wir uns an, wie man Beziehungen aufbaut und was in Ihrem Leben nach der Arbeit passieren wird. Sie müssen Ihre Beziehung zu Ihrer Mutter nicht verbessern. Psychologische Arbeit kann ganz ohne ihre Beteiligung stattfinden. Heilung beginnt mit dem Bewusstsein für das Problem. Sie müssen über Ihre Schmerzpunkte in Ihrer Beziehung zu Ihrer Mutter nachdenken und diese finden. Was war los: Mama hat wenig aufgepasst, kontrolliert, unterschätzt usw. Denken Sie darüber nach, welche Gefühle Sie erlebt haben: Wut, Angst, Traurigkeit, Schuld, Scham. Ich biete Ihnen verschiedene Selbsthilfetechniken in schwierigen Beziehungen zu Ihrer Mutter: 1. Wutbriefe sind eine Technik, die darauf abzielt, mit Gefühlen von Wut und Groll umzugehen. Mit seiner Hilfe können Sie Gefühle ausdrücken, die einer Person in der Kommunikation gegenüber unmöglich oder inakzeptabel ausgedrückt werden können.2. Rondo – Wiederholung eines Schlüsselwortes oder einer Schlüsselphrase. Dies können Namen von Gefühlen (Angst, Wut, Schuld usw.) oder Sätze sein, die eine emotionale Ladung enthalten („Niemand braucht mich“, „Niemand liebt mich“). Wenn mit dem Schlüsselsatz verbundene Gedanken und Erinnerungen auftauchen, müssen Sie darüber sprechen und dann wieder zum Schlüsselsatz zurückkehren.3. Erdung ist eine Technik, um in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren. Der menschliche Geist konzentriert sich auf Dinge, die direkt zugänglich sind (das Gefühl des Bodens unter den Füßen, Gerüche, Geräusche). Die Erdung wird Ihnen helfen, hier und jetzt zu sein, sich dessen bewusst zu sein, was passiert, und keine imaginären Dialoge mit Ihrer Mutter in Ihrem Kopf abzuspielen oder sich wegen bereits gesprochener Worte schuldig zu fühlen. Äußerlich wird sich die Beziehung zu Ihrer Mutter möglicherweise nicht ändern. Zunächst müssen Sie mit Ihren eigenen negativen Gefühlen und Einstellungen arbeiten: Die Einstellung zu sich selbst wird sich ändern, das Selbstwertgefühl wird zunehmen, das Vertrauen in sich selbst und Ihre Stärken werden sich Ihrer eigenen Gefühle bewusst werden , Emotionen und Wünsche werden auftauchen; Beziehungen zu Männern werden sich verbessern (unabhängig davon, ob Sie verheiratet sind oder noch nicht); das Wohlbefinden wird sich verbessern (einige negative Einstellungen werden zu einer Quelle finanzieller Probleme); Es entsteht Vertrauen in die Welt (Mütter geben ihren Kindern oft die Einstellung „Die Welt ist grausam“ weiter, daher die Angst, Entscheidungen zu treffen und unabhängig zu handeln). Nachdem Sie Ihre Beziehung zu Ihrer Mutter geklärt haben, werden Sie in der Lage sein, Unterstützung zu finden und Halt in dir selbst. Veränderungen können sich auf verschiedene Bereiche Ihres Lebens auswirken. Ihr Gehalt kann erhöht werden. Sie beschließen, Ihren Lebenslauf bei der Organisation einzureichen, für die Sie schon lange arbeiten möchten. Sie werden feststellen, dass Sie wegen des Verhaltens Ihres Mannes oder Ihrer Kinder keine Angst haben. Die Beziehung zu Ihrer Mutter zu ändern, ist eine schwierige Aufgabe, die Mühe und Zeit erfordert. Eine alleinige Bewältigung der Probleme ist in der Regel nicht möglich und erfordert die Hilfe eines Psychologen. So können Sie sich schnell von vergangenen Missständen verabschieden und die Kraft in sich spüren..