Angst. Jeg har brugt meget tid på at studere oplevelsen af ​​angst. Angst tager en stor mængde energi og bringer dig i en tilstand af utilpasning. Dette er nogle gange knapt mærkbart, faktisk er der endnu ikke sket ændringer i miljøet, men du er allerede ængstelig, der er en følelse og det er alt... ligesom dyr føler elementernes tilgang, virker vores angst på samme måde og du skal have en høj følsomhed over for dig selv for ikke at begynde at begå meningsløse handlinger. Ofte køber vi af angst ekstra eller helt unødvendige varer, tager varer uden behørig opmærksomhed på valget, accepterer urentable forhold bare så usikkerhedstilstanden bliver klar og forsvinder. For at lære at håndtere angst skal du træne dig selv, ligesom i sport – hvis du vil have stærke muskler, så træne dem dagligt og længe. Hvordan og hvad skal man træne? Hver gang du vil gøre noget akut for at ændre situationen meget hurtigt, skal du stoppe op og spore din tilstand og give den navnet "Jeg er bekymret, situationen er ikke under min kontrol, og jeg er bekymret." Så skal du forstå, hvilken situation eller område af livet, der forårsager angst og forstå, hvilke følelser denne situation fremkalder i dig, så snart følelsen er identificeret og navngivet, vil angsten falde betydeligt. Denne cyklus tager tid, og det er vigtigt at modstå denne tid, indtil følelsen bliver genkendt, hvis du begynder at fokusere på dette, så vil angsten blive tolereret lettere og lettere. Et andet vigtigt trin i at lære at håndtere angst er at finde måder at reducere den på. Det kan være et varmt bad, varm te, en god film, en samtale med en ven, en gåtur... du skal finde de rigtige måder. for dig kan du genkende angst ved sådanne manifestationer, som søvnforstyrrelser, ønsket om straks at ændre noget, ønsket om radikalt og dramatisk at ændre alt, ønsket om at holde op med alt, ubetænksomt spontant forbrug, manglende evne til at sige nej, følelsen af ​​at du kan ikke sidde stille. Skæld ikke ud på dig selv, hvis du ikke umiddelbart kan genkende det, og det ikke er let at håndtere angst, bevæg dig i små skridt og hjælp dig selv med at komme igennem det.