Viele gruselige Bilder, mit denen wir uns selbst Angst machen, basieren auf Gefühlen, am häufigsten auf dem Gefühl der Angst. Deshalb frage ich in Beratungsgesprächen zu Gefühlen regelmäßig: „Was fühlst du?“, „Womit machst du dir Angst?“ Als nächstes überprüfen wir die Realität – wie beängstigend ist die Entwicklung der Ereignisse? Inwieweit die Fantasie real ist, sagen wir mal. Dann kehren wir wieder zum gegenwärtigen Moment zurück: Wenn wir Angst vor der Krankheit haben, welche Symptome gibt es dann im Moment und wie gefährlich sind sie? Wenn wir Angst haben, dass das Kind nicht zu dem Menschen heranwächst, den wir gerne hätten. dann kehren wir in den gegenwärtigen Moment zurück – „Wie ist Ihr Kind gerade?“ Wenn wir Angst haben, eine Person zu verlieren, dann wird die Rückkehr in den gegenwärtigen Moment so klingen: „Ist es Ihnen wichtig, dass diese Person Wenn wir Angst haben, die Prüfungen nicht zu bestehen, stellen wir uns die Frage: „Was kann ich jetzt tun, um zu wachsen?“ Meine Erfolgsaussichten? Warum sollte ich diese Prüfungen ablegen? Möchte ich die Person sein, die ich studieren möchte?“ Wir wissen, was wir NICHT WOLLEN, weil wir uns mit den gruseligsten Bildern Angst machen. Aber wissen wir, was wir wollen? Gibt es einen Platz für Bilder dessen, was wir in unseren Köpfen wollen? (gewollt speziell im Zusammenhang mit dieser Angst). Wenn wir in unserer Fantasie erschreckende Bilder sehen, kommt es uns so vor, als würde dies passieren. Aber je mehr Angst wir haben, desto heller werden die Bilder und desto schwieriger wird es, uns vom Gegenteil zu überzeugen. Durch die Rückkehr in die Realität können wir jedoch ruhig bleiben und unsere Gefühle verarbeiten. Darüber hinaus können wir aus Gefühlen eine Ressource machen – indem wir definieren, was uns wichtig ist, unsere Wünsche. Denn hinter jeder Angst steckt ein Bedürfnis: der Wunsch, ein gesunder Mensch zu sein oder sich um den Nächsten zu kümmern, oder vielleicht der Wert von Beziehungen oder der eigene Erfolg und die eigene Selbstverwirklichung diese schrecklichen Bilder, die wir in unserer Fantasie malen. Wir führen keine Statistiken über alle unsere Ängste und darüber, wie viele davon wahr werden. Doch oft gibt es neue Gründe zur Sorge. Daher ist es nichts anderes als eine Gewohnheit, in Angst zu leben und sich von Zeit zu Zeit Angst zu machen, um voranzukommen und die innere Motivation aufrechtzuerhalten, etwas zu tun. Ich würde mich darauf konzentrieren, indem wir uns selbst einschüchtern, wir werden nicht in der Lage sein, uns auf Ärger vorzubereiten, egal wie sehr uns das Gegenteil erscheint.