Unser Leben ist so strukturiert, dass eine Frau ständig in einer bestimmten sozialen Rolle ist; Tochter, Mutter, Ehefrau, Chef, Untergebener, Kollege, Freund. Als sie von einer Rolle in eine andere wechselte, erinnert sie sich daran, wie ihr von Kindheit an gesagt wurde, dass sie etwas tun müsse und dass es nicht gut sei, untätig herumzusitzen. Sie wird erwachsen und kann in diesem Kreislauf des Lebens nicht mehr aufhören. Und wenn sie aus irgendeinem Grund aufhört, weiß sie nicht, was sie tun soll oder wie sie den leeren Raum füllen soll. Aber der Frau fehlt einfach eine bestimmte Fähigkeit – die Fähigkeit, bei sich selbst präsent zu sein. Nirgendwo wird uns beigebracht, wie wir bei uns selbst sein und was wir tun sollen. Aber wir haben immer die Chance, sofort damit zu beginnen. Den Raum unserer Seele zu betreten, ist eine Praxis, die Aufmerksamkeit, Zeit und vor allem unsere Anwesenheit erfordert. Tagsüber bewegen wir uns an der Oberfläche des Lebens und manchmal müssen wir einfach bei uns selbst sein, um dann erneuert aufzutauchen. Die Praxis der Präsenz hilft uns, am Leben zu sein und verändert die Qualität unseres Lebens. Letzten Sommer hatte ich einen so starken Drang zu laufen, dass ich mir sogar Turnschuhe kaufte und auf ein Laufband ging – etwas, das ich seit vielen Jahren nicht mehr getan habe Ich habe mein Studium abgeschlossen. An meinem ersten Laufabend wurde ich von einer untergehenden roten Sonne begrüßt, die so riesig war, dass ihre Hitze mich direkt zu durchdringen schien. Ich verstand meine Gefühle damals nicht, ich lief einfach gern. Der Prozess selbst gefiel mir – diese Stunde, in der mein inneres Gleichgewicht wiederhergestellt wurde und ich wie ein Baby einschlief. Nach einer Woche abendlichem Joggen wachte ich am Sonntagmorgen auf und der erste Gedanke war: Ich möchte laufen . Ich verließ den Eingang dem beginnenden Sommertag entgegen und tauchte in einen Zustand innerer Fülle ein. Rundherum gab es nur die Sonne, eine leichte angenehme Brise und ein Gefühl absoluter Harmonie und Integrität. Auf dem Rückweg wurde ich langsamer und bemerkte mitten in der bereits erwachenden Stadt eine ganze Lichtung kaum blühender Lungenkrautgewächse. Ich hatte das Gefühl, dass diese Zeit nur für mich war und ich nichts tat, ich war einfach da. Joggen wurde für mich zu einer Rückkehr zu mir selbst. Nach solchen Momenten nenne ich sie „Sei bei dir selbst“, du kehrst erneuert und lebendig in diese Welt zurück. Was bedeutet es, „bei dir selbst zu sein.“ Es gibt kein einheitliches Rezept. Sie können durch den Wald oder entlang der Böschung spazieren gehen. Oder beginnen Sie abends im gemütlichen Sessel mit dem Stricken, wenn die Kinder bereits zu Bett gebracht wurden und Sie sich ganz der Bewegung hinter dem Ball hingeben können, die in ein wunderbares Land führt – „Ich bin hier und jetzt.“ Das könnte Journaling sein. Stellen Sie sich die Frage: „Wie kann ich mich ernähren?“ - und höre dir genau zu. Die Antwort wird auf jeden Fall kommen und Sie werden den Weg zu sich selbst erkennen. Die Praxis, bei sich selbst präsent zu sein, ist unbezahlbar. Sie lehrt Sie, flexibler zu sein und nicht unter der Last der täglichen Sorgen zusammenzubrechen. Sie beginnen, die Dinge umfassender zu betrachten und spüren einen Anstieg körperlicher Energie. Die Qualität der Beziehungen zu anderen verändert sich vor unseren Augen. Zeit allein mit sich selbst ist Fülle und Erfüllung. Mit sich selbst zu sein ist eine gute Gelegenheit, dem Gehirn eine Pause zu gönnen.