Od autora: Pachatel hřeší méně než ten, kdo povoluje urážku Basil I. Makedonský Přišla na to sama, sama se urazila. Jak často se stane situace, kdy se cítíte uraženi? Jak hluboké jsou vaše stížnosti a jak dlouho se jich držíte? Pokud si útočnou situaci stále pamatujete, znovu ji „přehráváte“ a vedete s pachatelem vnitřní dialog, znamená to, že ve vás nadále žije. Ženy mají tendenci uchovávat křivdy, skrývat je na odlehlém místě v těle, nadále se upravovat, milovat, takže svou emocionalitu nevyjadřuje konstruktivně. Psychologové při studiu polarity emocí zjistili, že síla emocí zášti se rovná síle emocí radosti, tzn. stejné množství energie se vynakládá jak při vyjádření odporu, tak radosti. Chcete utratit více energie na radost nebo zášť? Je důležité pochopit, že zášť je vždy omezením ve vývoji vás samotných i člověka, který vás uráží. Navrhuji být navzdory všemu radostnější. Podle mě je život takto mnohem příjemnější, zajímavější a světlejší. Jak se můžeš radovat místo toho, aby ses urazil? Nejprve pochopte důvody, proč se objevují stížnosti. Existují 4 hlavní důvody: • Důvod 1 – nerealistická očekávání. Dopředu očekáváte to, co je nemožné. Očekáváte například, že váš osobní příjem se bude pravidelně zvyšovat, ale vy sami pracujete s fixním platem, jehož výše nezávisí na vás, vašich schopnostech, dovednostech, zkušenostech, stráveném čase atd. Uráží vás život, země, prezident a vy sami atd.• Důvod 2 – neexistuje žádné povolení k chybě ani u sebe, ani u ostatních. Jste například rozhořčeni tím, že vaši kolegové v práci nemohou něco udělat hned napoprvé, že vaše dítě nedokáže vyřešit jednoduchý problém. Úvahy typu „Jsem krásný, chytrý, člen Komsomolu, sportovec, takže ostatní by měli být stejní“ vedou k rozhořčení • 3. důvod – mylná interpretace ostatních lidí. Před svátkem 8. března jste zorganizovala manžela na nákupy. Zcela náhodou jsem ho vzala na špacír do obchodu „Golden Jewelry“ a s dojetím jsem mu ukázala, jaký prsten se vám líbí. Dospěla jste k závěru, že jste dobře naznačila dárek k svátku, a váš manžel si myslel, že je skvělý, když pro vás udělá něco hezkého – jde s vámi nakupovat. K svátku jsi nedostal prsten….• Důvod 4 – strach z vyjasnění situace. Věta „přišel jsem na to sám, sám jsem se urazil“ pochází odtud. Ten chlap řekl, že zavolá zítra večer. Vaše pojetí večera je například 17-18 hodin a jeho pojetí večera je 21-22 hodin. Jaký je váš stav od 18:00 do 22:00? To je pravda, nic mě nenapadlo, nic jsem si nedokázala představit, ale on se stále neozývá. Než nadešel jeho večer, zavolal, a v jakém „pohledu“ už jsi? Mluvíte s ním chladně, ale on upřímně nechápe proč Podtext urážky zní: „Chci, aby byl jiný, aby dělal věci jinak.“ A je skvělé, když víte, jak to udělat jinak, a pokud to sami nevíte, pak se na sebe urazíte. Lidé více trpí tím, co nezažili, než tím, co zažili. Ale není tam žádný stříbrný okraj. Zášť je ve skutečnosti velmi užitečný pocit, když s ním zacházíte správně Zášť má své vlastní funkce: • signalizaci. Nejprve signál pro vás: „Nechci to takhle, chci to jinak“ • ochranný – ochrana osobních hranic • transformační nebo zlepšující. Například jste byli schopni sledovat pocit „Nechci to takhle, chci to jinak.“ A místo toho, abyste se rozhodli být uraženi, rozhodnete se zjistit, co pro vás v tomto případě znamená „jiný“ a zda s tím můžete něco udělat. Pokud můžete, udělejte to, pokud ne, pak „odpusťte a nechte jít.“ Je velmi zajímavé sledovat stížnosti a vybírat si, co s nimi uděláte. Moc se mi líbí jedno podobenství, které pomáhá při výběru - Mudrc, říká se, že víš všechno, ale řekni nám - co dělat s odporem, mudrc zvedl ke rtům porcelánový hrnek, pomalu z něj dopil saké a odpověděl : - Na dně šálku zbylo několik kapek saké. Mám z toho nějakou zášť, když už nechci, pak je mi to jedno, a když nemám dost,.