Fra forfatteren: Magasinet "Secrets of Women's Happiness" nr. 3, 2011. 5 trin til slankhedJeg bliver ofte spurgt, hvordan du motiverer dig selv til at arbejde på din krop. Som svar stiller jeg kun ét spørgsmål: "Hvordan vil du møde din alderdom - lænket til en hospitalsseng, med et fyldt kar under sengen, og duften af ​​lammede naboer på afdelingen, der forbander dit liv og beder til Gud for en hurtig død...... ....eller en visnet gammel kvinde, der går arm i arm med sit 16-årige oldebarn i parken og fortæller ham om sin heroiske ungdom, cigaretter, kunst og kærlighed?” Jeg tilbyder de første skridt til en slank og sund krop. Korrekt ernæring Det vigtigste i korrekt ernæring er at udvikle en vane med at spise for at leve, og ikke leve for at spise. Vedligeholdelse af mindfulness i spisning og spis kun, når sulten melder sig. Og det kommer (rigtigt), som praksis og eksperiment viser, først på tredjedagen. For at mætte kroppen helt, skal du kun bruge 3 spsk mad........ Mad der indeholder præcis det kroppen har brug for i dag, i øjeblikket.... Det ved enhver mor. at barnet selv regulerer fødeindtagelsen - kvantitet og kvalitet, medmindre det selvfølgelig er blevet forkælet med alt muligt unødvendigt. Tag et kig på artiklen "Ernæringsprincipper ifølge Goltis"http://www.danish.kiev.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=57&Itemid=80. Tænke. du vil finde en masse interessante ting der. Trin to. Fysiske øvelser De, der kan lide at gå på diæt, er bekendt med dette faktum. når vægttab bliver sværere med alderen. Hvorfor sker dette??? - Stærke ledbånd og fascier er nødvendige for at støtte rygsøjlen og leddene. Hvis de ikke styrkes med alderen, begynder kroppen, frygter svage led, at lede efter en måde at beskytte kroppen mod løse led. I nogle - sjældne tilfælde - producerer salte. som blokerer samlingen og forhindrer den i at falde fra hinanden. Men oftere bruger han den enkleste metode - et fedtlag til at skabe et korset (da der ingen muskler er, oprettes et fedtlag for at undgå skader). Du kan ikke undvære fysisk aktivitet for at forblive slank - og det er fantastisk! Når alt kommer til alt, involverer kvindelig skønhed ynde og fleksibilitet. Så ved at begynde at træne i et fitnesscenter eller en dansesal har du en chance for ikke kun at tabe dig, men også for at øge din tiltrækningskraft. Yoga er fantastisk til dette. Statiske belastninger vil styrke ledbånd og fascia, og korrekt vejrtrækning vil hjælpe med at forbrænde kalorier. For at dyrke yoga behøver du ikke andet end en speciel måtte. Og fordelene er enorme Hvis du vil træne i fitnesscenteret, så bed instruktøren om at vælge et særligt sæt øvelser, der træner alle muskelgrupper. Gør det til en regel at tage trappen uden elevator og bruge landtransport så lidt som muligt at gå, som at løbe, vil også hjælpe dig med at tabe dig. Trin tre. Massage og indpakninger Efterhånden som du taber dig, falder den "ekstra" hud lidt. For at stramme den skal du have massage. Det er også nødvendigt at øge effekten af ​​træning eller i stedet for det. Ikke alle kan gå til en massage terapeut, det er bedre at købe dig en massager og selv gøre indpakningerne en vidunderlig effekt på huden. Køb en speciel vægttabscreme, gnid den let ind i huden i problemområder og pak den ind i cellofanfilm, almindelig madfilm duer. Det er bedst at træne i fitnesscenteret. Hvis der ikke er nogen creme, kan du erstatte det med æblecidereddike, let fortyndet med vand. Hvis du regelmæssigt gentager sådanne procedurer, kan du undvære fedtsugning, en operation, hvor fedtaflejringer fjernes under anæstesi. Operationen er fyldt med komplikationer, hvoraf den mest alvorlige er dannelsen af ​​en trombe, det vil sige en blodprop, der til enhver tid kan bryde af og blokere blodtilførslen til hjertet. Ofte er der blokering af blodkar med små fedtklumper, der kommer af under operationen. Derudover skal du efter operationen fortsætte med strengt at følge en diæt og motion, ellers vil fedtet dukke op igen, og i de fleste tilfælde.