„Ich bin auf die Meinung anderer angewiesen …“ „Jede negative Bewertung, die an mich gerichtet ist, und das ist alles: Ich fange an, mich selbst zu vertreiben und mir selbst Vorwürfe zu machen, ich habe Angst davor, was sie über mich denken werden.“ „Ich muss bei allen einen positiven Eindruck hinterlassen.“ Kunden kommen normalerweise mit solchen Argumenten zu mir. Und am häufigsten tritt dies bei Mädchen im Alter von 18 bis 38 Jahren auf. Ich erzähle Ihnen von einem anschaulichen Fall. Ich veröffentliche selbstverständlich mit der Erlaubnis des Kunden. NATALIA, 22 Jahre alt, unentwickelte Grenzen (Unfähigkeit, sich zu weigern und darüber zu sprechen, dass man sie nicht behandeln kann); exzellentes Studentensyndrom (Perfektionismus und Wunsch, alles perfekt zu machen und zu tun) (Angst vor der Meinung anderer); Meinungen, Pretty-Girl-Syndrom); Suche nach Lebens- und Berufszielen (wer ich bin, was ich meine, was ich im Leben tun soll) Probleme in Beziehungen mit meinem Mann; Schwierigkeiten bei der Aufnahme eines Kindes; geringes Selbstwertgefühl, mangelndes Selbstwertgefühl. Heute schauen wir uns die Angst vor der Meinung anderer Menschen an. Als Natalya zu meiner Therapie kam, begannen wir mit der sorgfältigen Auseinandersetzung darüber, warum es für sie so wichtig ist, nur positives Feedback von anderen zu erhalten. Wie reagiert sie und wie fühlt sie sich, wenn sie negative Kommentare von anderen erhält? Was bedeutet das für sie? Welche Konsequenzen erwarten sie, wenn sie weiterhin auf die Einschätzung anderer angewiesen ist? Gemeinsam analysierten wir Natalyas Verhaltensstrategien, sahen, warum sie so reagierte, welche Gedanken und Überzeugungen das Verhalten und den Zustand der Klientin auslösten? „Andere wissen es besser als ich“ – diese Einstellung fanden wir irrational. Und schließlich kommt es bei vielen von uns am häufigsten vor, weil es von unseren Eltern, der älteren Generation, aufgezwungen wurde. Wir hatten Angst, uns den Worten „Was werden sie von dir denken?“ und „Mama weiß es besser“ zu unterwerfen „Der Außenstehende weiß es besser.“ Als Kinder haben wir diese Worte aufgenommen, ohne sie kritisch zu verstehen, denn das sind unsere Eltern, sie wissen alles, wir waren auf sie angewiesen. Damals – von den Eltern, heute – von anderen... Es ist lustig, nicht wahr? Es ist nur ein Kreislauf der Sucht im Leben. Diese Introjekte (die Worte anderer Leute, die wir uns angeeignet haben) vergiften unser Leben bis heute. Wenn wir ignoriert werden, haben wir immer noch instinktiv das Gefühl, dass wir negativ bewertet werden, als ob wir aus dem Rudel geworfen würden. Und dies wird als Bedrohung unseres Überlebens wahrgenommen. Denn einst, in fernen Zeiten, bedeutete die Zugehörigkeit zu einem Rudel Überleben. Können wir nicht ohne andere überleben? Sind wir noch Kinder und brauchen elterliche Fürsorge und Schutz? Daher ist diese Angst vor negativer Bewertung mittlerweile atavistisch und hat an Relevanz und Bedeutung verloren. Denken wir über jeden Ausdruck nach. 1. „Was werden sie von dir denken?“ Diese Aussage verhindert, dass wir auftauchen, und zwingt uns, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Seien Sie hübsch, bleiben Sie unauffällig, seien Sie wie alle anderen, fühlen Sie sich wohl. Und das sind nicht alle Nachteile dieses Verhaltens. Durch ihn entsteht die Strategie eines hübschen, unterwürfigen und abhängigen Mädchens. Und es ist, als ob es notwendig wäre, in die Köpfe anderer zu schauen, ihre Gedanken und Argumente zu diesem Thema zu lesen: Sie dachten wahrscheinlich, dass ich dies und das sei ... (und das alles zwangsläufig in einer negativen Konnotation). Und wie wir wissen, hängt unsere Wahrnehmung von uns selbst und der Welt von der Fokussierung der Aufmerksamkeit und der Einschätzung der Situation ab.2. „Mama weiß es am besten“ Wenn wir klein sind und Mama erklärt, wie und was in dieser Welt funktioniert, dass man die Finger nicht in die Steckdose stecken sollte und dass eine schlechte Kampagne nichts Gutes bringt. Aber jetzt sind wir erwachsen und wissen besser über uns selbst und unsere Wünsche, Wünsche und Prioritäten sowie Werte Bescheid. Und wir sind die Autoren unseres Lebens. Mama hat ihr eigenes Leben, wir haben unseres, auch wenn es nicht Mamas Erwartungen entspricht, aber wir sind für unsere Entscheidungen und Handlungen verantwortlich. Werden wir jemand anderem das Recht geben, über unser Leben zu bestimmen? 3. „Von außen sieht man besser“ Menschen sind keine reinen Spiegel, sie reflektieren verzerrt. Alles, was die Leute uns sagen, sind ihre Projektionen, es ist ihre Meinung, es geht mehr um sie. Nur wir wissen es besser, wir sind schon so viele Jahre zusammen. Jeder weiß, was für ihn das Beste ist. Es ist dumm, sich auf die Meinung eines anderen zu verlassen, die für Sie nicht maßgebend ist. Als Teenager habe ich das einmal gemacht: Ich habe meinen Pony wegen meiner Klassenkameraden geschnitten