Wie lässt du dich inmitten deiner eigenen Angst und der Angst anderer Menschen nicht von deinem Verstand rühren? Bei Angst geht es immer um Spaltung der Psyche und des Körpers – der Kopf und die Gedanken sind getrennt, der Körper ist getrennt. Wir fügen ihn wieder zum Körper zusammen: Lesen Sie NICHT soziale Netzwerke, TG-Kanäle, Zeitungen, Texte von „sachkundigen“ Verwandten Ein Informationskrieg ist. Wir erfahren nur Informationen über Verwandte im Kampf. Das ist nicht wahr, wenn man nicht isst Fühlt sich irgendjemand besser? Kleine Portionen in der Größe Ihrer Handfläche, nicht Kaffee/Tee, sondern viel Atemübungen, bis Sie loslassen . Lesen Sie sich selbst und Ihren Lieben/Kollegen laut vor. Nicht umsonst wünschen sich kleine Kinder eine Gute-Nacht-Geschichte. Der Klang der Stimme ist beruhigend. Laute Gedichte, Gesang, Gebete. Der Körper gewöhnt sich an ruhige Schallwellen. Waschen Sie den Boden, pflanzen Sie die Blumen neu und durchsuchen Sie die Kleidung im Schrank. Mischen Sie wie Aschenputtel die Erbsen und Linsen und zählen Sie sie ab. Monotone Arbeit lenkt ab. Schauen Sie sich die Tapeten/Vorhänge/den Blumenstrauß an, alles, was aus Mustern besteht. Bewegen Sie Ihre Augen langsam entlang des gesamten Musters, entlang jeder Kurve. Beachten Sie das Spiel von Schatten und Farben – Selbstmassage: Reiben Sie Ihre Ohrläppchen, Wangen, Handflächen, jeden Finger, Waden. Bringen Sie das Blut in Schwung und der Körper kommt wieder zu sich selbst. Psychologische Unterstützung durch Spezialisten. Auch wenn Sie den Eindruck haben, dass Sie sich schämen, sich zu bewerben, weil Sie kein Flüchtling/Kombattant sind, vergessen Sie die Schande, wichtige Lebensentscheidungen zu treffen. Nun, jetzt ist nicht die Zeit für eine Hypothek, ein Auto, eine Kaution, einen Umzug usw. Und kaufen Sie bitte nicht Unmengen von Buchweizen. In der Nähe von Moskau gibt es keine Deutschen. Russland ist ein Agrarland. Lasst uns uns selbst ernähren. Und noch eine letzte Sache. Jetzt gibt es kein richtig und falsch. Es ist unmöglich, Weltfrieden durch Leere und Wut in der Seele zu erreichen. Bringen Sie Ihre Gefühle in Ordnung, haben Sie Mitleid mit sich selbst und Ihrem Körper. Die Sauerstoffmaske wird zunächst selbst angelegt. Das ist alles, was ich dir heute sagen wollte. Umarmungen. Link zu meinem neuen, ruhigen, ruhigen TG-Kanal: https://t.me/+uGQcVzoiIRNiNTFiIch bin auf IG: olushka_chitaet