Angst. Was ist das? Dieses Gefühl. Es wird als Erregung unterschiedlicher Stärke erlebt. Wenn die Intensität dieser Erfahrung zunimmt, entsteht Angst, und eine weitere Intensivierung führt zum Entsetzen. Das kann recht schnell passieren. Und es kann von der Psyche anders verarbeitet werden. Jetzt beschäftige ich mich mit Panikattacken. Experten sagen, dass diese schrecklichen und unverständlichen „Angriffe“ eine Erfahrung des Schreckens durch den Körper sind. Ich meine auf somatischer Ebene. Wenn die Ebene des bewussten Verarbeitens, Erlebens, Verstehens, Weinens und Sprechens über das, was mit mir geschieht, verfehlt wird. Wenn der Körper bereits schreit und ein Symptom namens „Panikattacke“ auftritt, fühlen Sie sich schrecklich, bemerken Sie dieses Gefühl!!! Unbemerktes, verschlucktes, unterdrücktes, komprimiertes Entsetzen vor etwas. Als ich anfing, praktische Psychologie zu studieren, habe ich gelernt, dass die Psyche generell eine heikle Sache ist und stark vom Lernen abhängt. Das heißt, aus der Gewohnheit, irgendwie zu reagieren und dem Bewusstsein Informationen zu übermitteln oder nicht. Diese Gewohnheiten werden sehr früh gebildet. Das Wichtigste vor dem ersten Lebensjahr. Wir verwenden Worte, um unsere Erfahrungen zu beschreiben. Schon das Wort „Horror“ macht Ihnen Angst und Sie denken: „Um mich zum Entsetzen zu bringen, müssen Sie mir das Bein abschneiden oder etwas anderes Ernstes tun.“ Aber es stellte sich heraus, dass es nicht so war. Nein. Da kann man ganz schnell Angst bekommen. In diesem Moment denken wir nur, dass dies eine flüchtige Angst ist. Nun, es ist passiert und vorbei. Und für die Psyche und den Körper war es, egal wie wir diesen Begriff in unserer Sprache definieren, von der Intensität des Erlebnisses her eine sehr starke Erregung. In gewisser Weise das Nonplusultra. Möglicherweise wissen wir einfach nicht, dass wir irgendwann unsere Grenzen in der Stärke der Erfahrung erreicht haben. Dies ist besonders häufig auf die mangelnde Kultur zurückzuführen, zwischen den eigenen Gefühlen, Empfindungen und Erfahrungen zu unterscheiden. Wenn es für die Situation, in der sich die Persönlichkeit entwickelt, nicht förderlich ist. Nun, man weiß nie – Krieg, Entbehrung, Revolution. Es fehlt die Zeit und Energie, hinzusitzen oder auch nur innezuhalten und etwas in sich selbst wahrzunehmen, geschweige denn, dem Kind dabei zu helfen. Vermitteln Sie diese Kultur. Es gab oder gibt es immer noch. Dauert und endet nie. Vielleicht habe ich unerwartete Neuigkeiten erfahren, die mein Leben irgendwie dramatisch verändern. Oder vielleicht ist es nicht cool, aber es ist zu hart, und ich... ich werde essen, ich werde trinken, ich werde arbeiten. Fegen, waschen, kochen. Wissen Sie, wenn jemand, der Ihnen nahe steht, stirbt, sitzen Sie nicht da, sondern tun das Gleiche, was Sie getan haben. Im Alltag gilt dies grundsätzlich als normal. Sie sagen, es sei ein Abwehrmechanismus. Und ich denke ... wir tun dies, weil es keine anderen Stereotypen für das Erleben intensiver und sehr schwieriger Gefühle für die Psyche gibt. Und unser Verhaltensmuster ist dieses: Hier ist ein Besen. Oma ist gerade gestorben: „Ha. Ich habe schon lange nicht mehr gefegt!“ Oder es kann anders gemacht werden. Natürlich ist es besser, mit dem Entsetzen nicht allein zu sein. Ja, was gibt es da an Horror! Und in Angst und vielem mehr. Es wäre schön, zumindest eine andere Stimme am Telefon zu haben. Es wäre schön, Zugang zu Menschen zu haben, denen man sagen kann: „Hilfe, mir geht es schlecht.“ Hör mir zu. Das ist es, das ist der Punkt. Wir brauchen keine Freundinnen und Freunde, die sofort anfangen zu oh oh oh. Wir brauchen Freundinnen und Freunde, die zuhören können. Habe solche Leute um dich herum. Dies nennt man eine gesunde Umgebung. Damit brauche ich keinen Besen, ich brauche keine Kuchen, wenn ich Angst vor dem Arsch in meinem Leben habe und der Boden unter meinen Füßen verschwindet. Also begann ich mit Angstzuständen und Panikattacken. Angst ist ein normaler Geisteszustand. Etwas Wachsamkeit. Denn um erfolgreich zu funktionieren, muss ein Hominide stets in Alarmbereitschaft sein. Das ist Natur. Und das ist richtig, gut und ausreichend. Besonders in einer Metropole, in der es viele zufällige und komplexe Ereignisse und Tausende anderer Hominiden gibt. Verdammt. Es kommt auch vor, dass sich die Angst je nach Entwicklung der Ereignisse in der Umgebung verstärkt. Es kann sich zu einem unangenehmen Angstgefühl entwickeln, um Sie irgendwie zu motivieren, eine für das Überleben des Körpers gefährliche Situation zu ändern – wegzulaufen oder zu schlagen. Nun ja, normalerweise renne ich. Aber wir haben soziale Grenzen. Wir können nicht immer rennen oder schlagen. Daher können wir uns selbst treffen oder uns erneut schlagen, was zu einer Neurose führt. Und hier kommen praktische Psychologen auf den Plan, um uns zu helfenEs ist das „Richtige“, wegzulaufen oder zu schlagen, ohne den Job zu verlieren oder andere Beziehungen zu ruinieren. Die Gestalttherapie bietet Bewusstsein und Leben als Schicht, als Substrat zwischen der tierischen Reaktion und dem Rückzug in die Neurose, also in sich selbst. Kein idealer Weg, denn so etwas gibt es nicht, aber gesünder und anpassungsfähiger für das Leben in einer neuen Gesellschaft. Im Wesentlichen verbindet die praktische Psychologie die Frontallappen durch unterschiedliche Ansätze oder lehrt sie, sie optimal zu nutzen. Warum bin ich sonst ein Mensch? Um sich selbst zu verwalten. Schließlich ist es das, was mich vernünftig macht. Dennoch werde ich weiter über Panikattacken sprechen. Ich sage gleich, dass ich sie erlebt habe. Die Ärzte dachten einfach, es wäre VSD, der Junge wuchs, ein Herzfehler, Diabetes. Natürlich habe ich es nicht verstanden und hatte Angst, was war das für ein Zustand vor der Ohnmacht, obwohl man nicht einmal in Ohnmacht fallen wird? Was verstehe ich aus der Sicht der Physiologie des Nervensystems und der Psychopathologie noch darüber? Panik entsteht aus einem Gefühl der Unsicherheit, der Unkontrollierbarkeit des „Bodens unter Ihren Füßen“ und der Unverständlichkeit des Geschehens. Panik ist ein Verhalten, das aus einem überwältigenden Gefühl der Angst resultiert, das sich in Entsetzen verwandelt. Sie können Angst lange genug rein physiologisch ertragen und verstehen, dass Sie jetzt Angst haben, verstehen, wovor Sie Angst haben, und irgendwie „bewusst“ sein und die Realität angemessen testen. Horror auf der Ebene des Bewusstseins kann aus physiologischen Gründen nicht lange ertragen werden, sonst wäre es Angst. Das Wort „Horror“ bezeichnet eine unerträgliche Angst, von der ich nichts mehr weiß – wer bin ich? wo bin ich? Wer ist in der Nähe? Und vor allem – existiere ich!? Innerlich wird dies als ein Zustand des Verfalls oder eines kleinen Tropfens in einem endlosen Ozean oder Weltraum erlebt. Keine Grenzen. Wenn wir über ein Baby sprechen, dann ist es sehr lange allein. Als er viele Male anrief und niemand kam. Und er ist hungrig, beschrieben und hat sich vollgekackt. Und zuerst schrie er. Dann kann er schweigen, wenn keine Kraft mehr vorhanden ist. Er schweigt einfach. Und in ihm steckt eine Einzigartigkeit des Grauens. Noch einmal. Ich möchte niemanden erschrecken. Dies ist einfach eine Möglichkeit, die Erfahrungen, die im Inneren von Hominiden stattfinden, auf Russisch zu benennen. So entstehen Angststörungen. Clevere italienische Psychotherapeuten sprechen in der Umgangssprache der Gestalttherapie: „Panikattacken entstehen, wenn es keine Unterstützung für den Hintergrund gibt.“ Ich werde es entziffern, sobald ich es verstehe. Schließlich bin ich Diplom-Psychologe =) Der Hintergrund in unserem Leben ist etwas Vertrautes und Verständliches. Darauf können wir uns verlassen. Das ist etwas, das nicht außer Kontrolle geraten wird. Aber das Paradoxe ist, dass das Stabilste in meinem Leben das Selbst und die Art und Weise ist, wie ich von Geburt an geformt wurde. Möglicherweise gibt es bei meinen wichtigen Erwachsenen, die auf mich aufpassen, nicht genügend Stabilität und Wiederholung der notwendigen Handlungen, die meine Bedürfnisse befriedigen. Es muss nicht die Mutter sein, sie könnte während der Geburt gestorben sein oder in eine andere Stadt gezogen sein, weil sie „nicht bereit für ein Kind“ war. Dann babysittet mich mein Vater, meine Oma, vielleicht auch mein Opa oder ein Mitarbeiter des Waisenhauses. Im Allgemeinen ist es dem Baby egal, wer es ist. Dabei verlasse ich mich auf die Theorie der Objektbeziehungen und Psychoanalytiker. Es klingt nicht nach Vanille, aber es klingt nach einer Realität, die sich nicht um uns kümmert. Sie hat einfach Mechanismen in uns eingebaut und sie funktionieren oder gehen kaputt, wenn die Bedingungen nicht erfüllt sind. In meinem Erwachsenenleben muss ich mich auf mich selbst verlassen, wenn es irgendwann, auch nur für kurze Momente, keine äußere Unterstützung gibt oder sie gefährlich und mobil werden. Plötzlich kann ich mir nicht mehr sicher sein, jemand hat mich zum Beispiel betrogen. Wenn ich nicht die solide innere Unterstützung habe, die ich mir in der Kindheit angeeignet habe, verfalle ich sofort in Entsetzen und umgehe „nur Angst“ und „starke Angst“. Es gibt einen Ort in der inneren Welt, in meiner Persönlichkeit, der so sensibel ist, dass es für mich, aus meiner Kindheitserinnerung, wenn er von einer Situation oder einer Person berührt wird, etwas verheerend Schreckliches ist und ich damit nicht umgehen kann. Und in diesem Moment kann ich, der mich selbst verrät, in mir selbst nicht auf irgendetwas treten, um die Realität zu spüren und mich irgendwie zu beruhigen! Aber ich bin erwachsen und behalte mein Gesicht – ich habe mächtige Mechanismen, um das alles nicht zu zeigen, es einzufrieren. Stoppen Sie wie im Märchen die Zeit, damit sogar Regentropfen gefrieren. Wussten Sie, dass es in der Fantasie ein solches Postulat gibt? Wenn du einen Zeitstoppzauber wirkst,?"