Besonders bei der Arbeit passiert es oft, dass wir einen Energieverlust und Müdigkeit verspüren. Manchmal betrifft Reizbarkeit eine bestimmte Person oder jeden im Allgemeinen. Es gibt keine häusliche Umgebung, keine Möglichkeit, sich hinzulegen oder zehn Minuten lang ein Nickerchen zu machen. Was ist in diesen Fällen zu tun? Ein paar einfache Techniken, die in jeder Umgebung, zu Hause oder am Arbeitsplatz, durchgeführt werden können, werden Ihnen dabei helfen. Und sogar im Transport oder in der Schlange in einem Geschäft, mit Ausnahme des zweiten. Probieren Sie es aus, wenn Sie es noch nicht verwendet haben. Vielleicht gefallen sie Ihnen und Sie machen sie jeden Tag.1. Ohrmassage Sie müssen Ihre Ohren mit Daumen und Zeigefinger massieren. Sie müssen mit Ihren Ohrläppchen beginnen. Reiben Sie sie kräftig mit den Fingern. Dafür müssen Sie sich mindestens 1 Minute Zeit nehmen. Dann bewegen wir uns nach und nach weiter entlang der Ohrenränder. Anschließend reiben Sie Ihre Handflächen intensiv aneinander. Dann legen wir unsere Handflächen auf die Ohren, drücken sie fest und machen kreisende Bewegungen mit den Ohren. Seien Sie vorsichtig, übertreiben Sie es nicht. Sport steigert die Kraft und hilft bei Schlaflosigkeit.2. Aufladen: Stellen Sie sich in die Nähe einer Wand und drücken Sie Ihre Schultern gegen die Wand. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass ein Lichtstrahl von Ihrem Kopf nach oben strömt. Der Strahl schießt weit nach oben und Energie beginnt an ihm hinunter in Ihren Körper zu fließen. Die Energie fließt zunächst zum Kopf und durchdringt den gesamten Körper bis zu den Fersen. Der ganze Körper wird nach und nach mit Energie gefüllt und reinigt Sie und Ihren Körper. 5 Minuten reichen zum Aufladen. 3. Pumpen Wenn Angst Sie stört, fühlen Sie sich unruhig und gereizt – das ist die beste Technik. Dies ist auch möglich, wenn Fremde in der Nähe sind. Atmen Sie langsam und tief ein, am besten aus dem Bauch. Halten Sie den Atem 5 Sekunden lang an und beginnen Sie dann langsam und langsam auszuatmen. Das Geheimnis besteht darin, dass die Ausatmung um ein Vielfaches länger sein sollte als die Einatmung. Machen Sie 5 bis 10 solcher Atemzüge und Sie werden mit Ihren Emotionen klarkommen und sich ruhig fühlen. Ich mache es selbst und empfehle es Ihnen. Welche einfachen Techniken nutzen Sie, um zu beruhigen und neue Energie zu tanken? Schreibt es in die Kommentare, teilt es.