Von der Autorin: Dieser Artikel kann im aktuellen Frauenmagazin „OsobaYa“ gelesen werden. Zu offensichtliche Zustimmung führt zu einem anderen Vorschlag. Aphorismus Es gibt Situationen in Ihrem Leben Wenn Sie um etwas gebeten werden, möchten Sie das eigentlich nicht tun, sind aber einverstanden und tun es trotzdem? Und dann beginnt der Prozess der Selbstzerstörung des Gehirns, weil Sie etwas getan haben, das Ihrem Wunsch widerspricht. Der Prozess kann in zwei Richtungen ablaufen: 1. Sie verfluchen sich selbst für Ihre Unfähigkeit, sich zu weigern.2. Sie verfluchen die Person, die Ihre Sanftmut ausgenutzt hat. Auf jeden Fall ist es nicht die angenehmste Aktivität und sehr energieraubend: Sie widmen Ihre ganze Energie dem Kampf gegen „Windmühlen“. In diesem Artikel lasse ich bewusst Möglichkeiten der Selbstprüfung weg, obwohl ich glaube, dass in unserem Land, wo Bildung auf Postulaten wie „Man kann sich durch Ablehnung nicht beleidigen lassen“, „Man muss anständig aussehen“ und „Was wollen die Leute?“ basiert „Denk an dich“ und viele ähnliche Ausdrücke: Werde erwachsen. Es ist sehr schwierig für jemanden, der weiß, wie er „seine Grenzen wahren kann“. Denn die Fähigkeit zur Ablehnung ist die Fähigkeit, seinen Wünschen und Vorlieben zu folgen. Und die Verletzung unserer eigenen Wünsche macht uns schutzlos, depersonalisiert, wenn Sie so wollen. Und das Verständnis (besonders unterbewusst, wenn man es nicht versteht, aber fühlt), dass „ich ein Niemand bin und es keine Möglichkeit gibt, mich anzurufen“, ist sehr schmerzhaft. Darüber hinaus ist es für Ihren geliebten Menschen sehr zerstörerisch. Die Frage ist: Was tun?! Die einfachste Antwort: Lernen Sie, sich zu weigern. Obwohl das Verständnis, dass alles aus der Kindheit kommt, d.h. Die Zeit der Unfähigkeit ist sehr lang, ich kann nur sagen: Fangen Sie mit dem Lernen an. Nun stellt sich die Frage: Wie? Ich kann nicht versprechen, dass alles einfach und unkompliziert sein wird, das wäre nicht fair, aber ich werde das Schema, das ich meinen Kunden anbiete, zum Ausdruck bringen.1. Verstehen Sie den Grund dafür, dass Sie nicht ablehnen können2. Überzeugen Sie sich selbst, dass es nicht Ihre Schuld ist (überlegen/finden Sie ein „Extrem“)3. Erlauben Sie sich, sich zu ändern und erklären Sie, warum Sie dies brauchen (finden Sie einen überzeugenden Grund für sich selbst)4. Denken Sie nach und zeichnen Sie ein Bild: Die Mitte des Bildes bin ich, umkreisen Sie sich. Der nächste Kreis (um „Ich“) besteht aus Personen, die mir nahe stehen. Schreiben Sie diese Personen in diesen Kreis (es dürfen nicht mehr als fünf Personen sein). Der nächste Kreis sind Leute, die ich mag. Schreiben Sie dort jeden, der Ihnen wirklich gefällt. Der dritte Kreis, der größte – alle anderen. 5. Beginnen Sie in der Kategorie „Alle anderen“ mit der Arbeit an sich selbst, wenn es dort Menschen gibt, die Sie manipulieren (und genau das ist der Fall) und Sie auffordern, etwas gegen Ihren Wunsch zu tun. Überlegen Sie sich einen Satz, um solche Leute abzulehnen, zum Beispiel: „Ich werde über Ihr Angebot nachdenken“ oder „Später, irgendwann, wenn ich freier bin.“ Was in diesem Fall passiert: Sie haben nicht abgelehnt, aber Sie waren auch nicht einverstanden, d.h. Der „Mir geht es gut“-Status ist gespeichert und Sie haben sich eine Auszeit genommen, die Ihnen die Konzentration erleichtert.6. Wenn Sie eine Kategorie lernen, bei der es Ihnen nichts ausmacht, sie zu verlieren, können Sie zu „netten Leuten“ übergehen. Mit diesen Leuten ist es schwieriger; hier möchte man gute Beziehungen pflegen. Sie sollten lernen, mit ihnen zu „verhandeln“, d. h. Lernen Sie, so etwas zu fragen: Ich werde es tun, aber was ist mein Grund? In diesem Fall wird der Person klar, dass Sie bereit sind zu helfen, aber gleichzeitig leidet Ihr Wert als Einzelperson nicht. In diesem Fall wird die Person entweder den Gedanken aufgeben, Sie zu manipulieren, oder tatsächlich in der Lage sein, eine würdige Alternative anzubieten, die zu Ihnen passt. Sobald Sie diese beiden Kategorien herausgefunden haben, gehen Sie zur Kategorie „nahe Personen“ über. Hier können Sie bereits die gewünschten Optionen auswählen und alles wird gut. Viel Erfolg!