Denne morgen begyndte med nyheder om bombningen af ​​Ukraine. Det var skræmmende at tænke på, at dette kunne ske. Også. Jeg fandt ud af det fra min kone og var i spænding, mens jeg så på oplysningerne i forskellige kilder. Jeg forstår, at jeg har brug for min støtte derhjemme, men jeg har også brug for det på arbejdet. Jeg skrev tidligere om psykologiske reaktioner i forbindelse med krigssituationen, jeg ville gerne dele nogle øvelser, teknikker til, hvordan du kan støtte dig selv, lindre spændinger og. slap af. Men jeg forstår, at i alvorlig stress, i svær angst, holder alt dette op med at virke. Det, der virkelig hjælper, er muligheden for at tale om dine oplevelser, at smide dine følelser ud. Gør det med en rolig, stabil. En accepterende person, klar til sådanne reaktioner. Det er godt, når han er i nærheden. Men hvad hvis han ikke er der? Den nuværende situation er noget, der bekymrer mange. Der er masser af mennesker omkring, der er bekymrede over det samme. Vi er klar til at diskutere de hændelser, der skete, og vores holdning til dem. Sådanne diskussioner bidrager på den ene eller anden måde til udtryk for følelser, deres oplevelse og reducerer intensiteten og niveauet af angst. Selv bare det at være ved siden af ​​en person i en lignende følelsesmæssig tilstand kan berolige dig. Forståelse for, at jeg ikke er alene, at der er mennesker i nærheden, som er bekymrede for de samme ting som mig. Denne tilstedeværelse er den mest helbredende, efter min mening, hvis der ikke er nogen ved siden af ​​dig lige nu, kan du bruge sociale netværk. Selvom de i mindre grad giver en lignende effekt. At læse og skrive kommentarer og chatbeskeder giver dig mulighed for at føle denne tilstedeværelse af mennesker, røre ved deres følelser og skrive dine egne. Det eneste du skal huske er psykologisk sikkerhed. Hvis du bemærker, at mange af dine kommentarer øger din spænding og fremkalder et ønske om at protestere og argumentere, er dette højst sandsynligt ikke det sikreste sted for dig lige nu. Det kan være godt i andre situationer, men ikke under krigsstress. Skriv beskeder, hvor du føler dig sikker, hvor du ser reaktionerne fra andre brugere og forstår, at de er behagelige for dig, at de forsikrer dig om, at du kan opleve, hvad der sker i dagens verden med ro i sindet og læs mine andre indlæg på siden: https: //vk.com/vladimir.balandin