STRACH ZE ZMĚNY To je důvod, proč se buď na půli cesty vzdáme něčeho, co opravdu chceme, nebo nezačneme vůbec, zamrzí na samém začátku. Představme si situaci – jeden člověk opravdu chce odejít s nemilovanou prací. A zdá se, že vše, co je potřeba, je již připraveno - existuje představa, kam dál, existuje záchranná síť, podpůrný okruh přátel a rodiny - obecně vše, aby byl přechod tak pohodlný jako možné, ale - jakmile nadejde čas udělat poslední krok - vše uvnitř zamrzne a jako by se stáhlo ze strachu, vnitřní napětí roste na takovou úroveň, že vytlačí většinu ostatních pocitů, v důsledku - člověk začíná ztrácet čas, aby neudělal tento krok a vyhnul se změnám, které si tak přál. Taková kolize se strachem ze změny může nastat v jakékoli oblasti - práce, bydliště, vztahy (přátelské i romantické), koníčky - dokonce. při změně dlouhodobě nošeného účesu se lze setkat s vnitřním mrazem a strachem. Proč k tomu dochází? nicméně bez ohledu na to, jak nepřekonatelný se tento strach může zdát, je docela možné se s ním vyrovnat, pokud budete dodržovat jednoduchá, ale důležitá doporučení: 1. Pochopte a přijměte: Jak již bylo řečeno, strach ze změny je přirozenou reakcí na změnu, ukazuje nám, že tato část života je důležitá a skutečně chceme pozitivní změny v této oblasti. Ale tato reakce je přirozená, když nás provází na cestě změny a nezastaví nás na půli cesty. Stojí za to vydechnout, říct si: „ten strach je zcela normální a ukazuje, že je to pro mě důležité,“ a pak se zeptat sami sebe. otázky „co mě v této situaci přesně děsí?“, „co mi brání přijmout tuto změnu?“, „co přesně mi brání“ Odpovědi na tyto otázky vám pomohou racionalizovat váš strach a přenést jej z nevědomí do jazyk logiky a faktů, který sníží jeho dopad na náš stav a pomůže vám to zvládnout.2. Krok za krokem. Při stanovování nových cílů se obvykle cítíme buď inspirovaní a nadšení, nebo zmatení a zmatení z toho, kde začít a jak pokračovat – v každém případě to může vést k vyhoření, zvýšené úzkosti a paralýze tváří v tvář množství práce před námi. Co se dá dělat: místo Chcete-li se vrhnout po hlavě do bazénu, vypracujte plán, možná i plán krok za krokem, kterého se budete držet na cestě ke změně. Pak se obrovský úkol, u kterého není jasné, jak přistupovat a z jaké strany začít, promění v řetězec malých, srozumitelných a zcela proveditelných kroků. Můžete začít od nejjednodušších úkolů a postupně je komplikovat, abyste si na změny plynule a postupně zvykli a nezpůsobovali si stres.3. Pomoc a podpora. Nemusíte si vším projít sami – někdy jen vědomí, že máte podporu a pochopení od ostatních, může pomoci překonat strach. Diskutujte o svých plánech a nápadech s důvěryhodnými lidmi, kteří vám mohou poradit a podpořit.4. Pokročilé školení a rozvoj dovedností. Někdy je strach ze změny spojen s nedostatkem důvěry ve vlastní schopnosti. Snažte se získat nové znalosti a rozvíjet své dovednosti, abyste zvýšili důvěru v sebe a své schopnosti. Absolvujte kurzy, čtěte užitečné knihy, navštěvujte školení, která vám pomohou stát se kvalifikovanějšími, a tím i sebevědomějšími v sebe a své schopnosti.5. Odpočinek a pozitivní dojmy. Nezapomínejte na odpočinek a prevenci syndromu vyhoření – udělejte si čas na příjemné věci – setkání s přáteli, příjemnou procházku a akce, které vás zajímají, věnujte se svým obvyklým koníčkům – obecně věnujte trochu času sobě, svému odpočinku a zotavení Naučte se zvládat stres z kolize s nejistotou – sportování, čas věnovaný sobě v klidu a pohodě, dechové praktiky a meditace pomáhají stav lépe prožít..