Wir alle erleben Krisen in allen Lebensbereichen, auch der Beziehungsbereich bildet da keine Ausnahme. Auch hier kann es zu einer Krise kommen, aus der nicht jeder problemlos herauskommen kann; dies kann sich hinziehen und zum Abbruch der Beziehungen führen. Hier werde ich über die Schritte sprechen, die unternommen werden müssen, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten. Der erste und wichtigste Schritt ist die emotionale Reifung. Darüber können wir noch lange sprechen, und das ist ein separates, tiefgreifendes Thema. Hier werde ich lediglich die wichtigsten Punkte skizzieren. Verschiedene Marathons, Artikel im Internet, Beiträge in sozialen Netzwerken sagen uns, dass wir nach dem Positiven suchen, uns auf das Positive einstellen, visualisieren, neuronale Verbindungen wieder aufbauen und positiv sein müssen. Das funktioniert, aber nicht immer (hier applaudieren Skeptiker von Visualisierungen und Anti-Simoronshchiki). Wenn ich in der Vergangenheit ein Ereignis hatte, das mich beeinflusst (traumatisiert) hat (8-10 von 10 Punkten), dann ist es sehr schwierig, mich auf das Positive einzustellen, weil meine Gedanken zu dieser ähnlichen Situation zurückkehren, deren Ausgang im Allgemeinen nicht der Fall war positiv. Beispiel. Ich sehe eine Meldung: „Ich bin spät dran.“ In mir entsteht eine Angst vor 8-9 Punkten, ich fange an, etwas zu erfinden, das es nicht gibt. Hier bleibt keine Zeit für positives Denken. Hier müssen wir die Vergangenheit aufarbeiten. Darüber hinaus ist es nicht einfach, es zu bewältigen, denn „man muss glücklich sein, man muss sich nicht stressen“, sondern alles, was sich angesammelt hat, aus sich herausholen (natürlich nicht ohne die Hilfe eines Spezialisten, wir erinnern uns). über die Abwehrreaktionen unserer Psyche). Das ist so etwas wie wenn man nachts mit einem geliebten Menschen in der Küche sitzt, der einem zuhört, einen hört, einen nicht kritisiert, einen akzeptiert und man ihm alles erzählt, was sich angesammelt hat. Und es wird einfacher, als ob eine Last von Ihren Schultern genommen würde. Und dann, ohne Beleidigung und manchmal eingebildete Ängste, wachsen wir emotional auf und können andere hören und angemessen auf das Reizende reagieren. Schritt zwei – mit Liebe erfüllen. Dies kann auf zwei Arten geschehen. ✔️ Identifizieren Sie die Liebessprache unseres Partners. Und Gary Champions Buch „The Five Love Languages“ kommt uns zu Hilfe (Sie können dieses wunderbare Buch lesen, Sie können den Test machen – es ist gemeinfrei). Wir finden die Sprache der Liebe und „sprechen“ darin mit unserem Partner. Aus dem Buch geht hervor, dass wir 5 Liebessprachen haben: 🩷 Berührungen 🩷 Worte der Anerkennung 🩷 Zeit 🩷 Geschenke 🩷 Dienende Taten Es scheint, dass alles so einfach ist, ist es aber nicht. Beispiel: Die Liebessprache eines Mädchens – Berührung, die Liebessprache eines jungen Mannes ist Hilfe. Und so macht er ihr Geschenke, nimmt sie mit in den Urlaub, aber sie braucht nichts davon, sie will Umarmungen und Küsse. Darauf legt der junge Mann keinen Wert und alles wäre gut, doch in dieser Beziehung fühlt sich das Mädchen unzufrieden und leer. Und dann taucht ein weiterer junger Mann auf, der mit Berührungen ihre Liebessprache spricht und sie geht unwissentlich eine Beziehung mit diesem jungen Mann ein. Aber manchmal müssen Sie nur die Liebessprache Ihres Partners hören und verstehen, um Ihre Beziehung zu verbessern. ✔️ Die zweite Möglichkeit, sich mit Liebe zu erfüllen, besteht darin, eine Person zu akzeptieren, wenn sie sich unwohl fühlt. Beispiel: Sie kamen, nachdem Sie Ihre Freunde getroffen hatten am Morgen und ging zu Bett. Und am Morgen wachen Sie mit Scham und Unbehagen auf und machen sich Sorgen darüber, was als nächstes passieren wird. Aber Ihr Partner kommt zu Ihnen, er hat ein Croissant in der einen Hand und Kaffee in der anderen (naja, oder Wasser und Blumen oder etwas ganz anderes – das spielt keine Rolle). Und man fühlt sich umsorgt, man weiß, dass man geliebt wird, egal was passiert und trotz allem. Sie lieben dich sogar so. Es ist leicht, einen Menschen zu lieben, wenn er sich wohl fühlt (ich kam nach Hause und alles war aufgeräumt, ein Drei-Gänge-Menü und eine schöne Frau, wie nach einem Friseursalon). Aber liebst du jemanden, der so unvollkommen ist? Und wenn die Antwort „Ich liebe“ lautet, dann ist es auch ohne Liebessprachen klar, dass eine Person in dieser Beziehung von Bedeutung ist. Der dritte Schritt besteht darin, sich selbst zu füllen. Wir können einem anderen nur geben, wovon wir selbst erfüllt sind, aber wir selbst sind leer, dann wird nichts Gutes dabei herauskommen. Beispiel: Sie haben mehrere Stunden damit verbracht, das Abendessen vorzubereiten, aber Ihr Mann hat es getan Sie schätzten es nicht oder schätzten es nicht ausreichend. Dies wird zu Unmut führen („Ja, ich habe hier gekocht, ich habe es versucht, und du ...“). Sie sind beleidigt, Ihr Mann fühlt sich schuldig, die Situation spitzt sich zu und früher oder später wird es zu Konflikten kommen.