autor článku: Proshkin Nikolay web: psiholog-nn.ru další materiály v mé skupině VKontakte: https://vk.com/nvproshkinjoin) Spoluzávislost je především stav zachycení jinou osobou a touha po předělat ho. Způsob, jakým spoluzávislý formuluje problém, lze popsat větou: „důvod mých obtíží je v jiném člověku“ – tato věta doprovází i případ, kdy v rodině není chemická závislost (alkohol, drogová závislost), ale existuje někdo, koho opravdu chcete změnit a kdo má velké obtíže, které vytváří např. dítě v dospívání (spoluzávislost bez chemické závislosti bude pojednána v samostatném článku). Spoluzávislý člověk se potýká s problémem, který nemá řešení: „Jak mohu změnit jiného člověka? je to, jako by matematik zoufale hledal způsob, jak vydělit nějaké číslo nulou. Ten druhý je všechno kromě mě. Například spoluzávislý může být tak synchronizovaný se svými dětmi, že nechápe, že dítě je jiný člověk. Problém tedy nelze vyřešit, ale spoluzávislí se ho vytrvale snaží vyřešit a současně do tohoto podniku zapojují specialisty, například psychology. Je někdy velmi těžké nepodlehnout manipulaci „chci se vás jako odborníka zeptat, co mu mám říct, aby nepil“ a neporadit, která se pak znehodnotí. Spoluzávislý věří v hloubi své duše, má iluzi své všemohoucnosti a odtud iluzi, že svými činy a slovy může změnit a vyléčit druhé lidi z vážné nemoci, jakou je závislost. Bezmoc změnit člověka proti jeho vůli je něco, co spoluzávislý nemůže přijmout. V nejlepším případě můžeme změnit sami sebe a můžeme se snažit motivovat ostatní k něčemu, ale do určité hranice. První věc, kterou spoluzávislý potřebuje, je naučit se přiznat svou bezmoc a přestat hledat způsob, jak donutit závislého, aby přestal užívat. Musíte přepnout myšlení na pomoc, uvědomit si, že to sami nezvládnete, a začít se rozhodovat, jak poslat závislého na léčbu. Rozdíl mezi řešenými otázkami: „co mu mám říct nebo udělat, aby přestal užívat“ a „jak mu pomoci zahájit léčbu“ je obrovský. Ve druhé formulaci spoluzávislý začíná pohlížet na závislost ze správné pozice, chápe, že práce profesionálů je nezbytná a je skutečně zaměřena na řešení problému. Nejlepší léčbou je podstoupit rehabilitaci. Chemicky závislý člověk se může rozhodnout podstoupit léčbu, pokud: je konfrontován s následky svého užívání, před kterými ho příbuzní často zachraňují, má informace, kde může získat pomoc, naráží na hranice svých blízkých – když přestanou tolerovat; důsledky jeho užívání a destruktivní chování jeho blízkého, pokud příbuzní místo odeslání zprávy „přestaňte pít“, začnou vysílat zprávu „musíte absolvovat rehabilitační kurz“, pokud se rodina začne zabývat intra; -rodinné problémy, které nesouvisejí s užíváním drog blízké osoby. Dělat to všechno znamená pracovat na motivaci někoho blízkého k léčbě. Sám spoluzávislý se pak potřebuje postarat o svůj život bez ohledu na to, zda se závislý léčí či nikoliv. Nyní něco málo o tom, jakým směrem se musí spoluzávislý posunout v práci na sobě. Nejprve pár slov o názorech na změny v psychologii. V nejobecnějším smyslu můžeme rozlišit 2 takové pohledy: Vnější - ve kterém je problém člověka posuzován na úrovni chování, Vnitřní - ve kterém je problém člověka posuzován z hlediska jeho individuálních psychologických charakteristik. První přístup je více zaměřen na otázku „Co dělat?“, druhý na otázku „Jak tento konkrétní problém pro tuto osobu vzniká? Pokud má člověk problém, že se nemůže setkat např. s jinými lidmi, tak se mu prvním přístupem nabídnou různé způsoby, jak se seznámit, co říct, jakpodívejte se, jak zahájit konverzaci. Druhý přístup bude zaměřen na vnitřní bariéry člověka, jeho představy o sobě samém, jeho představy o druhých, jeho přesvědčení, rodinné vztahy, minulé zkušenosti, případně neúspěšné. Vnitřní změny jsou podle mého názoru důležitější, ale nikdo neříká, že schopnosti chování jsou nedůležité. Jde jen o to, že vnitřní změny poskytují stabilnější podporu. V ideálním případě je důležité oba přístupy kombinovat. Většina spoluzávislých se zaměřuje na první přístup „co dělat?“. Trávit čas pouze tímto přístupem je stejné jako léčení příznaků, ale nikoli příčiny, například léčení častých nachlazení, aniž bychom přesně chápali, jak vznikají. Možná má člověk častý stres nebo může mít nedbalý přístup ke svému zdraví. Když přijde spoluzávislý a zeptá se, co má dělat s milovanou osobou, která užívá, můžete doporučit pět výše uvedených bodů a přidat bod „aby spoluzávislí pracovali na sobě“. Práce na sobě je psychologií zotavení ze spoluzávislosti. Psychologie zotavení ze spoluzávislosti. Naučte se uvědomovat si své pocity a chápat potřeby, o kterých mluví. Naučte se starat o sebe a své potřeby. Odpoutanost je uznání své bezmoci, uvědomění si svých pocitů a přepnutí do vlastního života Naučte se komunikovat přímo bez manipulace, v první řadě musíte zajistit, aby sebeúcta závisela na mně a na mně jednání, a není přilepená k životům druhých lidí, osvojení si nových forem vztahů, například získání dovednosti žádat a poskytovat podporu, adekvátně vyjádřit své pocity, bránit své hranice, je také důležité naučit se přijímat odlišnosti. atd. Získávání nových zájmů a činností, které by mohly být zdrojem pozitivních pocitů Odmítání z destruktivních her v: Zachránce - to znamená dělat pro člověka to, co sám umí, pomáhat člověku ze situací, které si sám pro sebe záměrně vytváří, dělat pro. jiný, co nepotřebuje, chtít pro druhého něco víc, než on sám Oběť - být obětí znamená stěžovat si, ale nic neměnit, snášet urážky, ale nenaučit se bránit, očekávat, že problémy vyřeší ostatní. mého života. Nebýt obětí znamená převzít zodpovědnost za svůj život a přijmout fakt, že to, jak žiji, je dílem mých rukou Být pronásledovatelem znamená snažit se získat od druhých to, co pronásledovatel potřebuje, pomocí potlačování, agrese, zastrašování, manipulace. ponížení. Pronásledovatel se snaží něčeho dosáhnout za každou cenu, násilí (fyzické i emocionální) skrývá pod věrohodné motivy a ospravedlnění. 9. Smiřte se s tím, že když něco chci od souseda, tak se to musím nejdřív naučit sám. Pokud můj soused trpí závislostí, pak já sám se musím se svými závislostmi rozloučit. Například otec narkomana, který chce, aby se jeho syn uzdravil, nejprve přestane kouřit a pít alkohol. Se spoluzávislostí je nejlepší pracovat ve formátu terapeutické skupiny ve skupině, snáze si spoluzávislý uvědomí svou odolnost a nejedinečnost své situace, spatřuje v ní určitou cykličnost a destruktivnost. V individuální práci je zpravidla málo energie. Spoluzávislý devalvuje pomoc stejně a někdy i více než závislý člověk. Popírání a devalvace jsou hlavní obrana na začátku práce. V této fázi je také důležité, aby psycholog vydržel a nepodlehl hrám, do kterých ho spoluzávislý táhne. Řada oblíbených her spoluzávislých „řekni mi, jak na to, ale pak to znehodnotím“, „přijde na to, jak se mohu změnit, aniž bych změnil svůj život“, „obrátil jsem se na tebe jako na specialistu, tak mi pomoz v způsob, který se mi líbí“, „Jsem připraven (připraven) na cokoli, ale musíte mi pomoci na jedné schůzce,“ „dobře, kdy mi prozradíte tajemství, jak od druhých přijímat vše, co potřebuji?.