Od autora: zdroj: Dr. Jeffrey Thompson, neuroacoustic.com/sleep.htmlpřeklad: Vladimir NikonovÚvodSpánek je aktivní proces, nikoli pouze stav opačný k bdělosti. Mnoho stavů mozkových vln spojených s různými úrovněmi spánku je také pozorováno v bdělém stavu. Úrovně probuzeného vědomí souvisejí s bdělým vědomím stejným způsobem, jako bdělé vědomí souvisí se spánkem Beta Typicky jsou ve stavu bdělého vědomí oči člověka otevřené a mozek tíhne ke zpracování vnějších informací týkajících se světových událostí, konverzací. , myšlenky, vzhled člověka, cestování, řízení aut a jakékoli činy obecně. EEG elektrické aktivity mozku v tomto období ukazuje rychlé, rytmické výboje elektrické aktivity z neuronů v mozku. Tyto výboje nejsou náhodné, ale vykazují pravidelnost a rytmus. V případě normální koncentrace pozornosti na vnější události, jak je uvedeno výše, je pulzující rytmus těchto elektrických výbojů vycházejících z mozku charakterizován rychlostí a nízkou amplitudou elektrického náboje. Jinými slovy, elektrický vzorec vyplývající ze zvýšené pozornosti zaměřené na vnější prostředí je rychlé nabíjení s nízkou úrovní výkonu. Rychlost těchto výbojů má tendenci klesat v rámci určité frekvence pulzů: od 30 elektrických výbojů za sekundu na přibližně 13 elektrických. výboje za sekundu - nebo cyklů za sekundu (cps), nebo, jak se běžněji říká, Hertz (Hz). Takže tato první úroveň lidského vědomí, kterou můžeme nazvat „bdělým“ vědomím, je charakterizována elektrickými výboji mozkových buněk pulzujícími v rytmické, plynulé mozkové aktivitě po celém povrchu mozku v rozsahu mezi 13 a 30 Hz (resp. period za sekundu). Toto je elektrický tanec mozku, který pokrývá celý mozek elektrickými vlnami. Tyto rytmické elektrické vlny v mozku nazýváme "mozkové vlny". Vědci, kteří studovali tento fascinující tanec mozkových vln cirkulujících mozkem, zjistili, že různé stavy mozkové aktivity jsou charakterizovány specifickými vzory elektrických mozkových vln cirkulujících po povrchu mozku. mozek. Vědci postupně vytvořili katalog pulsujících elektrických vln ve čtyřech kategoriích: beta, alfa, theta a delta Vědci si pro jména rádi vybírají řecká písmena a podobně. – to zní víc, no, řekněme, vědecky. Znělo by to úplně jinak, kdyby to bylo pojmenováno v angličtině - A, B, C a D. Nemohli byste ani uvést názvy přímo ve formě řeckých písmen - B, A, T a D pro Beta, Alpha, Theta a Delta. Jak uvidíme později, řada výzkumníků pozorovala jiné typy mozkových vln (jsem jedním z těchto výzkumníků!), které vykazují ještě pomalejší aktivitu než dokonce i ty nejpomalejší rozpoznatelné mozkové vlny (toto byla moje práce); a rychlejší než nejrychleji rozpoznatelné mozkové vlny a také je pojmenoval řeckými písmeny (obávám se, že je to moje chyba). „bdělý“ stav, spadá do kategorie „beta“, uzavřený v rozsahu 13-30 Hz Alfa Když člověk obrátí pozornost dovnitř nebo zavře oči, elektrická aktivita mozku se okamžitě změní. Elektrické výboje se okamžitě zpomalí a stanou se výboji s větší amplitudou nebo větším výkonem. Vědomí se zpomalí, zklidní a stane se více reflexivní, náchylné k myšlení. Rytmické výboje mozkových buněk se zpomalují a zvyšují amplitudu - získávají větší sílu Pulzace mozkových vln v tomto období klesá na rozsah 13 - 7 Hz, tyto mozkové vlny se nazývají „alfa“. Tento stav vědomí lze popsat jako dovnitř zaměřené, nelineární myšlení. To je také duševní stav, činnost mentálního těla, ale nasměrovaná dovnitř - více„reflexní“ funkce vědomí. Můžeme říci, že stav beta je, když se díváme na stromy, a stav alfa je, když se díváme na les, pozorujeme tento typ elektrické aktivity, když jdeme spát a jen zavřeme oči, pak se ponoříme do sebe. a postupně - do snu. Výzkumníci spánku zjistili, že dobrovolníci účastnící se experimentů, probouzející se z alfa stavu, hlásili stav, který nelze nazvat spánkem, ale nelze jej nazvat bdělostí. Byli v „soumraku“ stavu vědomí, ve kterém je více otevřené a zaměřené na větší obraz vnímání, abych tak řekl – viděl „les“ místo „stromů“. Je zajímavé poznamenat, že praktikující zenové meditace demonstrovat silný alfa vzor mozkových vln. V tomto případě, s očima otevřenýma nebo zavřenýma, vědomí vstoupí do stavu „nevidí“ to, na co se oči dívají – zaměření se rozšiřuje na všechno současně. Pokud máte oči otevřené a upřeně se díváte na jeden bod po dlouhou dobu, vaše oči si zvyknou na předmět, na který se díváte, a brzy ho přestanou vidět – vědomí a pozornost jsou v tomto období rozptýleny, i když máte oči otevřené vědomí přechází z beta do alfa. Protože vědomí již není uzamčeno do obrazu, který je sdělován z vnějšího světa, mozek se chová přesně tak, jako by byly zavřené oči, funkce beta mozkových vln je narušena a mozkové vlny alfa zesílí. To je to, co se stane, když meditujete se zavřenýma očima, existuje důležitý, i když velmi krátký okamžik, který obvykle zůstane nepovšimnut, když se mozkové vlny z nejnižší rychlosti beta přesunou do stavu alfa: toto je most beta/alfa beta/alfa můstek je tento stav není popsán ve standardní literatuře EEG, ale všiml jsem si toho, začal jsem s tím pracovat a nakonec jsem mu dal název Technicky jde o první fázi spánku, kdy jsou zavřené oči Funkce beta mozkových vln je narušena a alfa mozkové vlny nabývají na síle. Když vnější, lineární mentální aktivita ustoupí vnitřní, nelineární mentální aktivitě. Mozkové vlny se zpomalují, stejně jako srdeční frekvence, dýchání, krevní tlak a celý metabolismus těla Jak se tyto procesy stále více zpomalují, alfa mozková aktivita vykazuje pomalé mozkové elektrické výboje o zvýšené amplitudě to spánku Tento beta/alfa most představuje bod, ve kterém se mozek stává nejúčinnějším při řešení problémů, protože se současně soustředí jak na detaily, tak na problém nebo úkol jako celek v meditativním stavu beta/alfa mostní vědomí je absolutně vyvážené mezi vnitřním a vnějším světem V bodě, kde jsou mozkové vlny nejpomalejší - na nejnižší hranici alfa frekvenčního rozsahu mozkových buněk, přibližně 7 - 8 Hz - přechází mozek do zcela jiného stavu: theta. Ve stavu theta kmitají mozkové vlny v rozsahu 7 - 3,5 Hz, to je stav, ve kterém dochází ke snění. Když se mozkové vlny pohybují z nejnižších alfa frekvencí do nejvyšších theta frekvencí, je to okamžik, kdy začíná skutečný spánek. V tuto chvíli se dějí skutečně jedinečné věci, jak v mozku, tak v centrálním nervovém systému a v celém těle. Stav spánku theta je stavem, kdy přicházejí sny. Během tohoto období se velká část mozkového kmene, retikulární aktivační systém (RAS), zapojuje do speciální funkce, při které doslova blokuje svalové řídicí signály přenášené do těla mozkem. Tělo v podstatě ochromí. Některé jednotlivé elektrické výboje skutečně unikají, což se projevuje mírným chvěním prstů na rukou a nohou. Také ve snovém stavu oči pod zavřenými víčky provádějí rychlé pohyby různými směry, tato fáze spánku se nazývá REM spánek - fáze rychlých pohybů očí. Když mozek vstoupí do snového stavu, dveře APC v mozkovém kmeni ještě nejsou zcela uzavřeny,hlavní signál z mozku prochází celým tělem, což se projevuje okamžitým křečovitým škubáním těla. Takže po celou dobu theta, stav spánku se sny, je tělo paralyzováno a nedělá žádné pohyby. Na druhou stranu, během alfa spánku tělo dělá spoustu pohybů: načechráváme polštáře, přehazujeme ze strany na stranu, abychom se cítili pohodlně, upravujeme povlečení atd. Důvod, proč se tělo při snění záměrně dostává do tak paralyzovaného stavu spánek , to je potřeba chránit tělo, které je v bezvědomí, před poškozením fyzickými činy ve snu. To, čemu říkáme „somnambulismus“, jsou příznaky poruchy v oblasti APC mozkového kmene, kdy se pověstné „dveře“ zcela nezavřou a mozek vysílá signály do těla. Protože mozkový kmen začíná od lebky a vede k druhému krčnímu obratli, může nesoulad os 1. a 2. krčního obratle způsobit rotační tlak na stejnou APC oblast mozkového kmene a způsobit somnambulismus os horních krčních obratlů, obratle, které tlačí na oblast APC mozkového kmene, mohou také iniciovat nervové signály v mozku, které spustí spánkový program v mozkové kůře - protože oblast APC mozkového kmene hraje významnou roli v koordinaci spánku. Tento stav je známý jako narkolepsie nebo abnormální usínání v nevhodný čas během dne. Dalšími faktory, které ovlivňují vznik narkolepsie, je únava buněčného energetického systému těla – zejména mitochondrií buněk Během stadia theta spánku se energetické tělo uzdravuje, obnovuje a „nalaďuje“ na nadcházející den. Existují různé úrovně snového materiálu, který se zpracovává během spánku; některé sny jsou povrchním zpracováním událostí, které se během dne staly, a jejich hlubším pochopením; zatímco hlubší stav theta podporuje uvědomění si hlubokých emocionálních traumat – někdy pocházejících z dávného dětství. Lidé toho ve snech moc nenamluví, ale emocionální scénář, jehož je daný člověk součástí, definuje stav theta jako emocionální stav Snění je velmi kreativní cvičení. Tvoříte celý svět za účasti všech dostupných smyslů, vžíváte se do tohoto světa tak přesvědčivě, že si ani neuvědomujete, že je to jen sen. To je skutečná kreativita V bdělém stavu je režim theta určován intenzivním tvůrčím procesem, schopností vizualizovat, představovat si a řešit problémy. Některé slavné osobnosti prožily své nejkreativnější chvíle, zjevení objevování a řešení problémů, v noci, uprostřed snů – probouzejí se s plně zformovanou odpovědí v hlavě V meditaci je stav theta charakterizován klasickým „out“. stav těla. Člověk už necítí své tělo. Člověk je přenesen na krásné místo, kde žije „Stvořitel“. V křesťanství je to Svatý příbytek, rozhovory s anděly, setkání se svatými atd. V šamanských tradicích je to říše šamanských „Cest“ Vraťme se trochu zpět: na naší cestě k theta překonáváme druhý důležitý bod ve vědomí: most alfa/theta je bodem rovnováhy mezi mentálním a emocionálním tělem. Toto je bod, kde se naše mentální systémy víry a naše emocionální stavy navzájem živí. Zde získáváme nezávislé emoční uvědomění na fyzické úrovni. Když král a královna vládnou ruku v ruce v dokonalé harmonii, celé království vzkvétá v harmonii Theta/delta most Když se mozková aktivita theta zpomalí na nejnižší frekvence theta kolem 3,5 Hz, snění se zastaví a mozkové vlny se přesunou do stavu delta - nejpomalejší a mající největší amplitudu elektrické aktivity neuronů v mozkové kůře. V tomto bodě přechodu pro mozkové frekvence je oblast, kde jsou emocionálnínerovnováhy projevující se ve fyzickém těle jsou vyrovnány a vyléčeny V bdělém stavu je to bod, kde se přistupuje k dlouhodobé paměti. Obvykle, když si na něco vzpomenete, více se soustředíte – tím se ale jen zvýší rychlost vašich mozkových vln na úroveň beta. K získání takových informací z paměti je třeba, aby mozkové vlny klesly do delta/delta pons. Když spánkový cyklus dosáhne delta, oblast APC mozkového kmene aktivuje interakci mezi svaly mozku a tělem. Tělo však stále zůstává klidné a nehybné po celou dobu delta spánku. Není to proto, že by tělo bylo paralyzováno ARS, ale proto, že tělo je nyní v klidném, uvolněném, nestresovaném stavu, kdy mozkové vlny pronikají hlouběji do pomalejšího delta rozsahu, klesá krevní tlak, dýchání, puls, metabolismus se zpomaluje. a tělesná teplota také klesá. Toto je období nočního spánku, kdy se tělo opravuje, uzdravuje a znovu se přizpůsobuje v rámci přípravy na nový den. Neexistují zde žádné mentální a emocionální procesy, stejně jako smysl pro čas. V této době je obzvláště obtížné probudit spícího člověka V meditaci se tento stav nazývá stavem „Prázdnoty“ nebo „Bílého světla“ – pauza bezčasí a mimořádných stavů: Lambda Hyper Gamma Gamma Epsilon Do v poslední době klasická neurofyziologie rozpoznávala pouze čtyři již zmíněné stavy mozkových vln: beta, alfa, theta a delta. V poslední době byly získány nové informace o stavu mozkových vln, a to o frekvencích mozkových vln přesahujících horní dříve známou hranici beta frekvence (30 Hz). Tyto frekvence nad frekvencí beta se nazývají gama mozkové frekvence. Gama mozkové frekvence rezonují na frekvenci asi 40 Hz a jsou určeny mozkovou funkcí, která holograficky syntetizuje všechny nuance jednotlivých dat z různých oblastí mozku a integruje je na vyšší úrovni, když jsem tomu začal rozumět před několika lety někteří z mých pacientů začali vykazovat aktivitu mozkových vln, pomaleji než delta. Zdálo se, že tato mozková aktivita poskytuje stav introspekce, vyšší úrovně vidění, zpracování informací, fyzických schopností, mimotělních zážitků a podobně. Mnoho EEG přístrojů není nastaveno na měření frekvencí mimo klasický rozsah beta-alfa-theta-delta. Jak jsem se začal tímto fenoménem více zabývat, začal jsem dostávat stále více důkazů, že existuje. Postupně jsem izoloval a pojmenoval tuto nově objevenou oblast aktivity mozkových vln: EPSILON (protože je to další písmeno řecké abecedy po deltě – a zní to cool, později jsem na internetu vyhledal EEG studie, které popisovaly extrémně vysoké frekvence mozkových vln). vyšší gama, asi 100 Hz. Je zajímavé, že stavy způsobené těmito frekvencemi byly definovány jako stavy introspekce, vyšší úrovně vidění, zpracování informací, fyzické schopnosti, možnost mít mimotělní zkušenost atd. – slovo od slova můj popis stavu epsilon, který nastává na frekvencích mnohem pomalejších než delta (pod 0,5 Hz). Myslel jsem, že to samo o sobě je mimořádný jev: že frekvence polárních opačných rozsahů - na jedné straně 100 Hz a na druhé - méně než 0,5 Hz - způsobují stejný stav. Protože se zdálo, že se tito vědci neshodli na názvu těchto vysokofrekvenčních stavů mozkových vln, pojmenoval jsem je sám: HyperGamma. Pozdější informace ukázaly existenci ještě vyšších frekvencí, téměř 200 Hz. Dal jsem jim následující název: frekvence mozkových vln lambda a stavy vědomí Moje pozdější objevy: hypergama/lambda a moje frekvence epsilon by měly být spojeny v kruhovém vztahu – ve kterém, když se podíváte pouhým okem, na extrémně nízké epsilon. mozkových frekvencí, uvidíte modulační frekvenci skrytou v tomto rozsahu je 100 - 200 Hz.