In einer Zeit, in der menschliche Beziehungen vor beispiellosen Herausforderungen stehen und das emotionale Wohlbefinden oft bedroht ist, besteht ein dringender Bedarf an Verständnis und Unterstützung. In diesen Momenten treten Gemeinschaften in den Vordergrund, deren Zweck es ist, Menschen zu helfen, die aufrichtig nach Genesung und persönlichem Wachstum streben. Eine solche Gemeinschaft, die internationale Anerkennung und Respekt erlangt hat, ist das 12-Stufen-Programm für Co-Abhängige und Co-Abhängige Anonymous (CoDA). Es ist ein Hoffnungsschimmer für diejenigen, die beim Aufbau gesunder und ausgeglichener Beziehungen Schwierigkeiten haben. In diesem Artikel habe ich versucht zu verstehen, was der erste Schritt in den 12 Schritten der Anonymen Mitabhängigen ist. Darüber hinaus lade ich Sie zu einem Online-Projekt (Link) ein, das sich mit der Psychokorrektur von koabhängigem Verhalten mithilfe eines streng wissenschaftlich-psychologischen Ansatzes befasst. Das Projektprogramm basiert auf den neuesten Forschungsergebnissen im Bereich Psychologie und Sucht und bietet einen umfassenden Kurs, der kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Schematherapie und andere evidenzbasierte Techniken umfasst. Mitglieder erhalten Zugang zu Einzel- und Online-Gruppensitzungen mit zertifizierten Therapeuten, die auf Co-Abhängigkeit spezialisiert sind, sowie zu einer breiten Palette an Bildungsressourcen, darunter Webinare und interaktive Übungen, die darauf abzielen, co-abhängiges Verhalten tiefgreifend zu verstehen und zu überwinden. Dieses Projekt ist eine ideale Gelegenheit für diejenigen, die eine evidenzbasierte Therapie in bequemer Online-Form suchen und gleichzeitig persönliches Wachstum und gesunde Beziehungen anstreben. Eine kurze Geschichte des 12-Stufen-Programms für Mitabhängige. Die Ursprünge von CoDA sind geprägt von dem Wunsch, wirksame Unterstützung zu bieten praktische Lösungen für diejenigen, die unter Co-Abhängigkeit leiden. Seit seiner Gründung und bereits in den ersten sechs Jahren hat CoDA ein beeindruckendes Wachstum erlebt und ist auf mehr als 4.000 Gruppen weltweit und fast 100.000 Mitglieder angewachsen. Dies ist ein klarer Beweis nicht nur für die Verbreitung des Problems der Co-Abhängigkeit, sondern auch für den großen Bedarf an sozialer Unterstützung und gegenseitiger Hilfe unter den darunter leidenden Menschen. Daher wurden Co-Abhängigkeit und die Schritte immer häufiger im selben Satz verwendet. Von Anfang an hat sich CoDA der Bereitstellung individueller und kollektiver Heilung durch tiefe Selbstarbeit unter Verwendung der 12 Schritte und 12 Traditionen verschrieben. Diese Grundprinzipien fördern nicht nur die innere Transformation; Sie dienen als Leitfaden für den Aufbau wirklich gesunder, achtsamer und respektvoller Beziehungen zu sich selbst und anderen. Der Wunsch nach einer solchen Beziehung ist die einzige Voraussetzung für den Beitritt zu CoDA, die diese Gemeinschaft offen und zugänglich für alle macht, die einen Weg zu persönlicher Harmonie und Wohlbefinden suchen – trotz der beeindruckenden Erfolge und der Reichweite der Gemeinschaft der Anonymen Mitabhängigen (CoDA). Es bestehen gewisse Fragen und Zweifel hinsichtlich seiner derzeitigen Wirksamkeit. In einer Zeit, in der der Zugang zu Informationen und Unterstützung durch digitale Technologie immer universeller wird, stellt sich die Frage: Wie effektiv sind traditionelle CoDA-Methoden im Kontext moderner Herausforderungen? Einerseits bieten die 12 Schritte und 12 Traditionen einen vorübergehend bewährten Weg zum persönlichen Wachstum und zur Wiederherstellung von Beziehungen. Andererseits erfordern die sich schnell ändernden sozialen Normen, die zunehmende Vielfalt von Identitäten und Beziehungen sowie die ständige Weiterentwicklung der psychologischen Wissenschaft möglicherweise die Anpassung und Weiterentwicklung dieser traditionellen Ansätze, obwohl die CoDA-Gemeinschaft Hunderttausende Menschen auf der ganzen Welt vereint Bleibt die Frage, inwieweit die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers im Rahmen von Gruppentreffen und gemeinsamen Diskussionen berücksichtigt werden können. Der Einfluss kultureller, geografischer und individueller Unterschiede aufAuch die Wirksamkeit des Programms bleibt Gegenstand weiterer Untersuchungen. Daher ist es trotz des unbestrittenen Beitrags von CoDA zur Unterstützung von Menschen, die unter Co-Abhängigkeit leiden, wichtig, die Ansätze und Methoden der Gemeinschaft weiterhin kritisch zu bewerten und an eine sich verändernde Welt anzupassen bleiben eine relevante und effektive Ressource für alle, die danach suchen. Basierend auf dem Programm und der Community wurden 12-Schritte-Gruppen für Co-Abhängige entwickelt und auf der ganzen Welt verbreitet Helfen Sie Menschen, die unter Co-Abhängigkeit leiden – emotionaler und verhaltensbedingter Abhängigkeit von einem geliebten Menschen, einer Person mit Sucht oder anderen destruktiven Verhaltensmustern. Diese Gruppen verwenden ein Programm zur gegenseitigen Hilfe, das auf den Prinzipien der 12 Schritte basiert, die ursprünglich von den Anonymen Alkoholikern entwickelt wurden. Der Zweck dieser Schritte ist persönliches Wachstum, Wiederherstellung und Entwicklung der Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen. Die Gruppenteilnehmer arbeiten daran, ihre Machtlosigkeit gegenüber der Sucht eines geliebten Menschen zu erkennen, die Auswirkungen der Sucht auf ihr Leben zu erforschen und zu lernen, neue Verhaltensweisen anzunehmen, um ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben zu führen. Schritt eins der 12 Schritte der Co-Abhängigen. Worum geht es? Der erste Schritt im Programm „Codependents Anonymous“ lautet: „Wir haben zugegeben, dass wir unserer Co-Abhängigkeit gegenüber machtlos sind – dass unser Leben nicht mehr zu bewältigen ist.“ Dieser Schritt ist ein grundlegender Beginn des Weges zur Genesung und Selbsterkenntnis und unterstreicht die Bedeutung des Bewusstseins und der Anerkennung des Problems, mit dem eine Person konfrontiert ist. Die Analyse des ersten Schritts beginnt mit dem Verständnis der Co-Abhängigkeit selbst. Co-Abhängigkeit kann als übermäßige emotionale oder psychologische Abhängigkeit von einer anderen Person beschrieben werden, insbesondere im Kontext einer Beziehung, in der eine Partei destruktives Verhalten zeigt. Dieser Schritt erfordert, dass die Person zugibt, dass sie nicht in der Lage ist, ihre Co-Abhängigkeit selbst zu kontrollieren oder die andere Person zu verändern. Diese Erkenntnis der Ohnmacht ist kein Aufruf zur Passivität oder Untätigkeit, sondern dient vielmehr als Ausgangspunkt für tiefes persönliches Wachstum und Veränderung. Die Erkenntnis, dass „unser Leben nicht mehr zu meistern ist“, zeigt, wie sich Co-Abhängigkeit nicht nur auf Beziehungen, sondern auf alle Aspekte des Lebens einer Person auswirkt , wodurch ein Gefühl von Chaos und Unkontrollierbarkeit entsteht. Diese Aussage lädt zu tiefer Selbstbeobachtung und Selbstreflexion ein und fördert das Verständnis, dass der Beginn des Weges zur Genesung darin liegt, die eigenen Grenzen und Probleme zu erkennen und zu akzeptieren. Dieser erste Schritt ist entscheidend für den weiteren Fortschritt im Programm, da er den Grundstein dafür legt Aufbau neuer, gesunder Beziehungen zu sich selbst und anderen und zur Entwicklung von Widerstandsfähigkeit gegenüber alten Verhaltensmustern, die zur Co-Abhängigkeit beigetragen haben. Es ist faszinierend, dass das 12-Stufen-Programm, das in den Vorkriegsjahren von Alkoholikern entwickelt wurde, auch heute noch aktuell ist wurde für Menschen angepasst, die unter Drogenabhängigkeit, Co-Abhängigkeit und anderen Formen von Verhaltensproblemen leiden. Trotz der Vielfalt der Anwendungskontexte bleibt das Wesentliche der Schritte gleich, was auf ihre tiefe Universalität und ihr Potenzial hinweist, das Leben von Menschen auf verschiedenen Heilungswegen zu verändern. Allerdings wirft diese Tatsache auch viele kritische Fragen und Zweifel an Wirksamkeit des Programms in der modernen Welt. Einerseits bestätigt das bemerkenswerte Überleben und die Anpassung der 12 Schritte an verschiedene Themen ihren grundlegenden Wert. Andererseits stellt sich die Frage, ob das System flexibel und inklusiv genug ist, um auf sich ständig ändernde soziale Normen, kulturelle Kontexte und die neuesten wissenschaftlichen Entwicklungen in den Bereichen Psychologie und Medizin zu reagieren. Die kritische Analyse der 12 Schritte betrifft häufig die folgenden Aspekte : Universalität des Ansatzes: Wie wirksam sind universelle Schritte bei der Arbeit mit den unterschiedlichen Persönlichkeiten und einzigartigen Situationen, mit denen Menschen im Prozess konfrontiert sind?Genesung?Spirituelle Aspekte: Das Programm legt den Schwerpunkt auf Spiritualität, was für Menschen mit atheistischen oder agnostischen Ansichten abschreckend sein kann. Es stellt sich die Frage, wie sich das Programm an unterschiedliche Überzeugungen und Überzeugungen anpasst. Wissenschaftliche Begründung: In einer Zeit, in der sich Medizin und Psychotherapie rasant weiterentwickeln, werden Fragen zur wissenschaftlichen Gültigkeit der 12-Schritte-Methoden aufgeworfen. Wie erfüllen diese Ansätze die modernen Anforderungen an eine evidenzbasierte Medizin und Psychotherapie? Trotz der breiten Anerkennung und des positiven Feedbacks vieler Teilnehmer dieser Programme bleiben kritische Analysen und anhaltende Fragen zur Relevanz, Wirksamkeit und wissenschaftlichen Validität des 12-Stufen-Programms relevant . Dies unterstreicht die Notwendigkeit, die Forschung fortzusetzen und die Ansätze anzupassen, um Menschen zu helfen, die unter Sucht und Co-Abhängigkeit leiden, und dabei alle Veränderungen und Entdeckungen zu berücksichtigen, die in der modernen Welt stattfinden. In der Veröffentlichung zur Untersuchung der Co-Abhängigkeit wird dies beschrieben ein Zustand, der die emotionalen Ressourcen einer Person erschöpft. Diese Krankheit wirkt sich negativ auf verschiedene Aspekte des Lebens eines Menschen aus, darunter familiäre Beziehungen, Freundschaften und familiäre Bindungen, den beruflichen Weg und die Karriereentwicklung sowie die körperliche Gesundheit und spirituelle Entwicklung. Ohne entsprechende Intervention schreitet die Co-Abhängigkeit voran, was zu einem verstärkten selbstzerstörerischen Verhalten gegenüber sich selbst und anderen führt. Viele Betroffene dieser Störung erkennen an einem Punkt, an dem sie professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen müssen. Trotz der erheblichen Auswirkungen, die Co-Abhängigkeit auf das Leben vieler Menschen hat, ist die aktuelle Version des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), Es wurde von amerikanischen Fachleuten zur Diagnose psychischer Erkrankungen verwendet und erhielt keine eigene Kategorie. Dies weist darauf hin, dass es innerhalb dieser Klassifizierung keine allgemein akzeptierte Definition der Ursachen und Erscheinungsformen gibt. Der Ansatz der kognitiven Verhaltenstherapie bietet eine andere Perspektive auf Co-Abhängigkeit und betrachtet sie als einen Zustand, in dem eine Person ständig nach externer Bestätigung ihres Wertes sucht und dabei interne Standards ignoriert und Werte. Solche Menschen streben danach, „die Anerkennung anderer“ zu erlangen und vergessen dabei ihr eigenes Selbstwertgefühl. Co-Abhängige zweifeln oft an ihrem inneren Wert, was dazu führt, dass sie eine Bestätigung ihrer eigenen Bedeutung in den Augen anderer suchen. Eine neue Definition von Co-Abhängigkeit und ein alternativer Ansatz: Co-Abhängigkeit ist ein komplexer emotionaler und verhaltensbezogener Zustand, der am häufigsten bei nahestehenden Menschen auftritt mit alkohol- oder drogenabhängigen Personen. Dieser Begriff beschreibt eine Situation, in der Angehörige eines Suchtkranken, etwa eine Mutter oder ein Ehepartner, die Sucht nicht nur unterstützen, sondern unwissentlich auch zur Aufrechterhaltung der Sucht beitragen, weil sie glauben, dass ihr Handeln darauf abzielt, zu helfen. Ihre Bemühungen schlagen jedoch oft fehl, verschärfen das Problem und schaffen einen „idealen Partner“ für die Fortsetzung destruktiven Verhaltens. Das wichtigste psychologische Merkmal coabhängiger Beziehungen ist das Vorhandensein schlecht angepasster Denk- und Verhaltensmuster, einschließlich: Unterwerfung: Das coabhängige Individuum akzeptiert und behält einen destruktiven Lebensstil des Süchtigen bei: ein ständiges Gefühl der Ablehnung, das das Bedürfnis nach Zustimmung und Unterstützung durch den Süchtigen erhöht: Ignorieren der eigenen Bedürfnisse und Interessen, um sich um den Süchtigen zu kümmern : Konzentration der Aufmerksamkeit und Anstrengung ausschließlich auf die Bedürfnisse des Süchtigen, zum Nachteil des eigenen Wohlbefindens: Ein tief verwurzeltes Gefühl persönlicher Unzulänglichkeit, das durch die Dynamik einer co-abhängigen Beziehung geschürt wird die abhängige Person fühlt sich frei von der Verantwortung für ihr Verhalten und weiß, dass der mitabhängige Partner die Last seiner Probleme auf sich nehmen wird. Anstelle einer Lösung verschlimmert sich dadurch die Situation nur noch weiter und der Kreislauf verschlimmert sichDie Co-Abhängigkeit nimmt weiterhin zu und verstärkt sowohl die emotionale als auch die körperliche Erschöpfung auf beiden Seiten. Co-Abhängigkeit ist daher eine komplementäre, aber destruktive Beziehung, in der beide Parteien in sich wiederholenden Verhaltensmustern gefangen sind, die eine gesunde emotionale Entwicklung und Genesung behindern von Anonymous Co-Abhängigen: Zitat „Erster Schritt“: „Wir gaben zu, dass wir anderen Menschen gegenüber machtlos waren und dass unser Leben nicht mehr zu meistern war.“ (aus dem Buch „Codependents Anonymous“) Das Folgende ist ein Zitat aus demselben Buch: „In Bezug auf Ohnmacht – Bis heute haben wir unsere eigene Kontrolle, Besessenheit und unser eigenes verdunkeltes Denken genutzt, um Probleme zu lösen, die in unserem Leben entstanden sind. Wann Unsere Beziehungen zu anderen Menschen wurden zerstört, viele von uns versuchten es einfach mit größerem Eifer und nutzten das gesamte Arsenal unserer Wahnvorstellungen. Wir versuchten, uns selbst zu verletzen und andere zu verletzen Einige von uns mussten bis zum Wahnsinn gehen oder sterben, bevor wir bereit waren, unsere Ohnmacht einzugestehen. Und wo war der Erfolg aus psychologischer Sicht? Gefühle der Ohnmacht werden oft als zutiefst negative Erfahrungen wahrgenommen, die die Grenzen menschlicher Fähigkeiten verdeutlichen und Reaktionen wie Angst, Frustration und Wut hervorrufen. Dieser Zustand tritt in Momenten auf, in denen eine Person erkennt, dass ihre eigenen Anstrengungen nicht ausreichen, um die aufgetretenen Schwierigkeiten zu überwinden, seien es körperliche Unmöglichkeiten oder emotionale Barrieren, einschließlich Ängste und innere Zweifel. Der produktivste Weg, dem entgegenzuwirken, besteht darin, die eigenen Grenzen zu erkennen und die Initiative zu ergreifen, jemanden zu finden, der Hilfe und Unterstützung leisten kann, und um Hilfe zu bitten. Zitat aus dem Buch Codependents Anonymous: „In Bezug auf Unkontrollierbarkeit – Die Möglichkeiten, die wir damals hatten.“ Als wir zu CoDA kamen, gerieten die Bewältigungsstrategien, auf die wir uns unser ganzes Leben lang verlassen hatten, nicht mehr. Wir waren Opfer eines zwanghaften Verhaltens, das eine subtile und subtile Kraft hatte und so schädlich war Gewöhnliche Maßnahmen konnten es nicht zerstören. An diesem Punkt begannen unsere alten Ideen zu bröckeln und wir waren bereit, die Möglichkeit zu akzeptieren, dass es einen anderen Weg gab ​Diese These besagt, dass wir aufhören müssen, unser Leben zu kontrollieren, weil alle Kontrollversuche immer noch zu katastrophalen Ergebnissen führten. Kontrolle in der Psychologie: Im Bereich der Psychologie wird Kontrolle als die Fähigkeit eines Individuums oder sein Bewusstsein für diese Möglichkeit verstanden persönliche Handlungen, Menschen in der Umgebung, Lebensumstände oder die Umwelt beeinflussen. Dies kann den Umgang mit Emotionen, Gedanken, Verhaltensweisen, Wünschen, Erinnerungen, Konzentration oder Erfahrungen umfassen. Es gibt mehrere Aspekte der Kontrolle, darunter: Bewusste Kontrolle: das Bewusstsein des Einzelnen für seine eigenen Fähigkeiten, Ziele zu erreichen. Streben nach Kontrolle: das Maß an Kontrolle, das eine Person in Beziehungen oder in anderen Situationen anstrebt Eigenständige Auswahl von Gedanken und Handlungen: die Fähigkeit, die eigenen emotionalen Reaktionen zu steuern. Hemmende Kontrolle: die Fähigkeit, bestimmte Gedanken oder Handlungen zugunsten alternativer Verhaltensweisen einzuschränken : Auswahl eines sozialen Kreises, um persönliche Ziele zu erreichen. Was Sie zuerst ins Leben nehmen können.