Wie Sie wissen, liegt im Zentrum aller Ängste der König aller Ängste – die Angst vor dem eigenen Tod (Thanatophobie), die besonders aktiviert wird, wenn geliebte Menschen oder Haustiere sterben. Und es scheint, dass es dazu keine Macht gibt Überwinde diesen König, denn nichts kann schlimmer sein als der Tod! Doch wie wahr ist diese Aussage? In diesem Artikel wird eine revolutionäre Strategie zur Bewältigung der Todesangst vorgeschlagen, die der Autor an sich selbst getestet hat. Tatsache ist, dass mein Vater Ende Januar 2023 starb und die gesamte Last der Organisation der Beerdigung auf mir lag. So erlebe ich meinen Verlust und das Bewusstsein meiner eigenen sterblichen Perspektive. Die Technik, die ich zur Bewältigung der Angst vor dem Tod entwickelt habe, hat mir nicht nur in kritischen Momenten meines Lebens geholfen, sondern auch meine Wahrnehmung existenzieller Probleme verändert. Ich hoffe, dass es sowohl angesehenen Kollegen als auch ihren Kunden hilft. Bevor ich eine Methode zur Bewältigung der Angst vor dem Tod entwickelt habe, habe ich natürlich Quellen zu diesem Thema überprüft. Am produktivsten war die Kombination der Autoren Epicurus und Irvin Yalom. Epikur‘ These: „Der Tod hat nichts mit uns zu tun; „Wenn wir existieren, dann gibt es noch keinen Tod, und wenn der Tod kommt, dann sind wir nicht mehr da“, kann als Meme betrachtet werden. Und Irvin Yalom baute sein existenzielles Konzept in dem Buch „Peering into the Sun“ auf. Leben ohne Angst vor dem Tod“ [11]. Wenn Kollegen ihre Zeit schätzen, dann kann die allgemeine Bedeutung von Yaloms Ansicht in einem Artikel der Psychologin Maria Sidorenko nachgelesen werden [7]. Im Allgemeinen sind Yaloms Gedanken philosophischer Natur ohne einen Hauch von Psychotechnologie. Wir werden alle sterben – und das müssen wir einfach akzeptieren, fasst der Autor zusammen, der Leser stimmt zu, aber in einem stressigen Moment beginnt er sehr aufgeregt zu werden und die Gedanken: „Was haben Epikur oder Yalom dazu gesagt?“ – für einige Grund, warum sie nicht wirklich helfen. Warum das so ist, wird man im weiteren Verlauf des Textes sehen. Und ich erinnere mich an die Worte aus dem berühmten Lied Bee 2: „Es gibt keine Möglichkeit, sich warm zu halten, wenn das Herz plötzlich stehen bleibt. Es gibt kein Heilmittel gegen den Tod auf der Welt. Es gibt keine Möglichkeit zurückzukehren, wenn man nicht aufwachen kann. Das gibt es.“ Kein Heilmittel gegen den Tod, nicht wie der Wind ...“ Damit kommen wir zum Kern der Studie „Angst vor dem Tod“, die aus 5 Komponenten besteht und auf den Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie und der existenziellen Psychotherapie basiert. 1. Arbeiten durch den Treiber von Unter dem Begriff „Treiber“ verstehe ich die in uns eingebauten Instinkte, angeborene Verhaltensprogramme. Und durch die Ausarbeitung schlage ich vor, das Bewusstsein für dieses instinktive Programm mit einem Gefühl tiefer Dankbarkeit zu verstehen. Der Todestreiber ist die Kehrseite des Selbsterhaltungstriebs, der das Leben eines Menschen vor Selbstmord und einer leichtfertigen Haltung gegenüber lebensbedrohlichen Situationen schützt. Im Leben eines jeden Menschen gibt es schwierige Episoden, in denen man nicht leben wollte und es schien, als gäbe es keinen Sinn in der weiteren Existenz. Aber etwas hielt die Person davon ab, eine tödliche Tat zu begehen: Angst vor Schmerzen, Angst vor dem Tod selbst, Angst vor dem Unbekannten, und die Person wagte nicht, Selbstmord zu begehen. Der Selbsterhaltungstrieb wird in allen potenziell gefährlichen Situationen aktiviert: in großer Höhe, beim Annähern an einen Zug, beim Überqueren einer Straße, beim Schwimmen im Wasser, beim Gehen auf Eis usw. In dieser ersten Phase des Kennenlernens des Fahrers von Nach dem Tod bitten wir den Klienten, sich an die Situationen zu erinnern, in denen er hätte sterben können, aber dennoch alles sicher gelöst wurde und wie ihm sein Selbsterhaltungstrieb geholfen hat. Es gibt jedoch auch andere Treiber – erotischer Instinkt (Treiber der Fortpflanzung), territorialer, hierarchischer Instinkt, Nahrung. Oft sind diese Instinkte miteinander verflochten, wie mehrfarbige Drähte in einem geflochtenen Kabel, aber zur einfachen Selbsterforschung betrachten wir sie als autonome Programme. Eine Person kann auch vom Unbewussten aus von ihrem Programm besessen sein und dessen Treiber außer Kontrolle geraten und die Person entweder an einer Essstörung oder an Ängsten aus verschiedenen Gründen leiden oder an einer Störung des erotischen Instinkts usw. leiden. Ein Treiber fällt nicht zufällig oder von selbst aus, wie ein Programm, das auf einem Computer abstürzt. Fahrerversagen im Zusammenhang mit Lebensstil]