Vom Autor: Angst vor Veränderungen ... wie geht man damit um?

Vom Autor: Angst vor Veränderungen ... wie geht man damit um? Die Psyche nimmt Veränderungen als „Angriff“ auf die Stabilität wahr und schaltet einen Abwehrmechanismus ein. Es entsteht ein Gefühl der Angst, das mögliche Maßnahmen zum Eintritt in die Phase der Veränderung blockiert, unabhängig von ihrer Art. Angst vor Veränderung ... wie soll man damit umgehen? Angst ist die Hauptquelle des Vitalitätsverbrauchs. Oftmals kommen Menschen zur Beratung, die kurz vor einer Veränderung stehen. Veränderungen unterschiedlicher Art lösen ein Gefühl der Angst aus. Zu den Veränderungen gehören: Eingehen oder Verlassen einer Beziehung, Job- und Berufswechsel, Umzug, geplant und plötzlich... Alles, was Veränderungen im geformten Lebensfluss mit sich bringt, sind Veränderungen, die zu einer Destabilisierung des inneren Zustands führen, basierend auf vergangenen negativen Erfahrungen, dem Zweck davon ist Selbsterhaltung. Was tun, wenn Veränderungen bevorstehen und ein Gefühl der Angst den ganzen Körper erfasst und das Handeln lahmgelegt hat? Nehmen wir alles auseinander und versuchen wir eine Übung, die darauf abzielt, den inneren Zustand zu harmonisieren. Veränderungen können sich positiv auf Ihr Leben auswirken und negative Konnotationen mit sich bringen. Tatsache ist jedoch, dass in dem Moment, in dem das Gehirn Informationen über mögliche Veränderungen erhält, das Ergebnis noch unbekannt ist und es schwierig ist, eine genaue Einschätzung der bevorstehenden Veränderungen abzugeben. In diesem Moment ist das Ergebnis so virtuell und kann basierend auf bisherigen Erfahrungen aus jedem Blickwinkel präsentiert werden. Die Erfahrung kann Ihre eigene sein oder als Ratschlag von Freunden geliehen sein, der sicherlich auf deren Erfahrung basiert. Ich möchte Sie darauf aufmerksam machen: Wenn Sie sich entscheiden, mitzuteilen, was Ihnen wichtig ist, und sich beraten zu lassen, dann wählen Sie einen Berater sorgfältig aus. Diese Person muss über Expertenerfahrung im Durchleben einer ähnlichen Situation verfügen, die sie effektiv lösen konnte. So funktioniert die Psyche: Wenn sie einen möglichen „Angriff“ auf die Stabilität erkennt, aktiviert sie einen Abwehrmechanismus. Es entsteht ein Gefühl der Angst, das mögliche Maßnahmen zum Eintritt in die Phase der Veränderung blockiert, unabhängig von ihrer Natur. Positive Motive machen mir genauso viel Angst wie negative. Gleichzeitig bieten negative Veränderungen auf den ersten Blick mehr Anlass, den Selbsterhaltungstrieb anzusprechen. Stakh hat viele Gesichter, die auf den ersten Blick vielleicht nichts mit den bevorstehenden Ereignissen zu tun haben. Bei näherer Betrachtung im Beratungsprozess wird ein direkter Zusammenhang hergestellt. Fragen, die wie eine Schallplatte in deinem Kopf abspielen und die Rillen für die Bewegung der Angst zementieren: „Oh, wenn ich ertrinke, wenn ich auf den Grund gehe, was wird mit ihnen geschehen … mit meinen Verwandten …“ Angst ist eine negativ gefärbte Emotion, die zu einem Rückgang der Vitalität, Apathie und Depression führt. Es ist normal, Angst zu empfinden; sie basiert auf dem Selbsterhaltungstrieb. Dies sollte jedoch keine Aktionen blockieren. Angst kann und sollte gelernt werden, erlebt zu werden und die Fähigkeit erworben werden, in ähnlichen Situationen, die Angst auslösen, wirksam zu handeln. Ich empfehle eine Übung, die in Situationen eingesetzt werden kann, in denen eine Handlung oder Entscheidung erforderlich ist, deren Durchführung und Akzeptanz beängstigend ist. Du kommst jeden Tag nach Hause und ziehst dich aus, versuche das Gleiche aus Angst zu machen. Legen Sie ein Blatt Papier vor sich, nehmen Sie einen Stift, Bleistifte und Marker. Denken Sie über die Angst nach und versuchen Sie, sie auf dem Papier zu „entfernen“, wir erwarten einen Trennungseffekt. Das können Phrasen, chaotische Wörter oder ganze Texte sein, vielleicht auch Bilder oder zufällige Zeilen. Denken Sie daran, dass Angst verschiedene Gesichter hat und unterschiedliche Formen annehmen kann. Die Aufgabe besteht darin, sich zu entspannen, die Kontrolle über das Bewusstsein zu beseitigen und dem Unbewussten die Möglichkeit zu geben, sich auszudrücken. Sie verfolgen Veränderungen in Ihrem Zustand, was mit Emotionen passiert, welche Bewegungen Sie ausführen möchten, Gedanken, die den Moment der Kreativität des Unbewussten durchlaufen. Wenn Sie mit dem Papier fertig sind, versuchen Sie, Ihre Angst zu erkennen. Wenn das nicht funktioniert, überlegen Sie sich einen Namen für ihn. Angst muss benannt und anerkannt werden. Dann legen Sie es an einen Aufbewahrungsort, Sie sollten es nicht gleich loswerden, denn „getrennt“ zu sein ist ein neuer Zustand, bleiben Sie darin, spüren Sie den Unterschied. Versuchen Sie sich an Aktionen und Lösungen für Probleme, die zuvor von jemandem, den Sie kennen, blockiert wurden.».