Z historie Rational Emotive Behavior Therapy Albert Ellis, tvůrce REBT, se narodil v roce 1913 v Pittsburghu v Pensylvánii. Dětství prožil v New Yorku. Byl nemocné dítě a dostal cukrovku. I přes své zdravotní problémy prožil svůj život produktivně a nedovolil, aby ho ovládly nemoci. Ve 12 letech se Ellis rozhodl stát se spisovatelem. Snažil jsem se zajistit, aby výdělky poskytovaly čas a svobodu nezbytnou pro kreativitu. Vstoupil na City College of New York na obor Business Administration. Velká hospodářská krize 30. let zproblematizovala prosperitu v podnikání a Ellis přešel na psaní a vytvořil mnoho děl. Některé rukopisy vzbudily zájem nakladatelů, ale žádný z nich nebyl publikován. Ellis se později začal zajímat o párovou terapii a sexuální dysfunkci. Uměl dobře radit párům a přátelům. Rozhodl se stát psychologem a zapsal se do kurzů klinické psychologie na Kolumbijské univerzitě. Absolvoval stáž pod vedením Karen Horney a v roce 1947 zahájil vlastní praxi klasického psychoanalytika. Brzy začíná chápat, že psychoanalýza jako prostředek léčby mu nevyhovuje a na jaře 1955 začíná zkoušet nové techniky . Podle psychoanalytické tradice jsou mezi nimi například rozhovory s někým sedícím, spíše než ležení na pohovce. Namísto čekání, až klient nahlédne do obsahu konfliktu, Ellis přímo poukázal na nekonzistentnost ve svých úvahách. Ellis svou novou metodu nejprve nazval racionální terapie, v roce 1961 byl název změněn na „racionálně-emotivní psychoterapii“ (RET). V první studii nové psychoterapie Ellis (1957) porovnával REBT, ortodoxní psychoanalýzu, a to, co se nazývalo psychoanalyticky orientovaná (PA) terapie, která byla dříve nazývána „psychoanalýza tváří v tvář“. Ellis porovnal 78 případů, kdy byla použita REBT, s případy, kdy byla použita PAO terapie u 61 neurotiků a 17 hraničních psychotiků. Ellis hodnotil účinnost terapie pro každý případ jako nevyjádřenou nebo nevýznamnou, střední nebo zřejmou. Výsledkem bylo, že pro ortodoxní psychoanalýzu byla účinnost v 50 % případů nevýznamná, v 37 % byl zjištěn pozitivní účinek a ve 13 % byl účinek výrazný. Účinek PAO terapie byl odhadnut na 37, 45 a 18 %. Jako nejúčinnější se ukázala metoda REBT: 10 % – vágní nebo nevyjádřené zlepšení, 46 % – určité zlepšení, 44 % – výrazné zlepšení. Ellis vždy věřil, že RET by měla být považována za racionálně-emotivně-behaviorální terapii, protože vytváří příležitosti pro aplikaci nových představ o životě, když klient jedná v souladu s nimi. V roce 1993 Ellis znovu změnil název na „racionální emotivní behaviorální terapii“ (REBT). Racionální a iracionální přesvědčení Přesvědčení může být buď racionální, nebo iracionální v závislosti na několika faktorech. Přesvědčení, která podporují přežití a pohodu, se nazývají racionální. Racionální přesvědčení: - jsou pravdivá - lze je dokázat a ospravedlnit - jsou logická - nepředstavují absolutní předpisy - jsou to potřeby, touhy, naděje a preference - způsobují mírné emoce jako smutek, nespokojenost nebo úzkost - pomáhají člověku dosáhnout jeho cílů. Iracionální přesvědčení: - jsou falešná - vedou k falešným závěrům - jsou často příliš zobecněná - představují příkazy, požadavky a povinnosti - způsobují destruktivní emoce jako deprese, hněv, úzkost - narušují dosahování cílů. Ellis řekl, že rád četl díla filozofů a někteří z nich ovlivnili vznik REBT. Zvláště vyzdvihl výrok římského filozofa.