SPOLUZÁVISLÉ VZTAHY! Téma je rozsáhlé a mnohostranné. Nejprve si definujme koncept, že spoluzávislostí budeme v tomto článku rozumět emocionální závislosti na druhém člověku, jakési splynutí, ve kterém se druhý člověk stává životně nezbytným a nesmírně cenným a naše vlastní „já“ se ztrácí. Spoluzávist je definována jako získané dysfunkční chování, jehož příčinou je neúplnost jedné z nejdůležitějších fází vývoje v raném dětství – fáze nastolení psychické autonomie. To je důležitý aspekt nezbytný pro rozvoj vlastního „já“, odděleného od rodičů. Důvodem porušení tohoto vývojového stupně může být vyrůstání v dysfunkční rodině, kde docházelo k závislostem, agresivnímu chování, dítě bylo odmítáno rodiči, byly pravidelně porušovány jeho hranice, zanedbávány jeho city. Pokud jste spoluzávislí, pak: - nejste schopni odlišit své myšlenky a pocity od myšlenek a pocitů jiných lidí - děláte vše pro to, abyste potěšili ostatní, i když se vám to nelíbí. - Pociťujte úzkost nebo vinu, když mají ostatní problémy. -Bojíte se vyjádřit své skutečné pocity -Předstírejte, že se vám nic neděje, i když se neděje. *toto není úplný seznam Co kdybyste se v tomto článku poznali?! Změnit tento vzorec chování vlastními silami je obtížné. Osoba náchylná ke spoluzávislosti vytváří vztahy s tímto typem připoutanosti znovu a znovu. Změna vzorců chování vyžaduje čas, vaše úsilí a pomoc profesionála. Pokud vám tento typ připoutání způsobuje utrpení, doporučuji vám, abyste se poradili s psychologem: „Je to naprosto návykové. Nechápu, jak se dostat ven?! Ani nechápu, jestli to potřebuji?! Ale cítím se špatně. Když odejdu, bude na tom ještě hůř než já teď?! To nemůžu?!" Takové myšlenky víří v hlavě člověka ve fázi uvědomění. Chápete, že jste ve vztahu, ve kterém byste nechtěli být. To je důležitá část, dokonce bych to nazval nejdůležitější částí. Ale co dál?! Dále je důležité dát si čas, abyste pochopili, zda jste připraveni na změnu?! To, kde jste teď, není náhoda, do takového vztahu vás přivedly vaše vnitřní rány a přesvědčení, je důležité jim porozumět a převzít zodpovědnost za změny v životě. Připraveni?! Pak se naučíme oddělovat iluzi od reality. Hovoříme o jakémsi „magickém myšlení“, ve kterém jste schopni si myslet, že můžete změnit druhého člověka, ovlivnit jeho myšlenky. Myšlení, ve kterém se znovu a znovu přesvědčujete, že je všechno v pořádku („ta situace právě nastala, a on/ona mě tak miluje“). Díky neustálé úzkosti a kontrole svého partnera jste opustili své vlastní zájmy a koníčky. Trávit čas s přáteli a známými. Najděte si koníčky a zájmy, které vás baví. Trávit čas o samotě se svými myšlenkami a pocity. Hlavním krokem při řešení spoluzávislých vztahů je přerušit kontakt s objektem vaší závislosti. Tato fáze je obtížná a vyžaduje vaši připravenost. Ale je důležité si uvědomit, že opuštění takového vztahu není vítězstvím v boji proti spoluzávislosti, je to důležitá fáze vaší osobní vnitřní práce, abyste změnili vzorec chování, který vás do tohoto vztahu přivedl Důležité?! Ano! Budete houpat ze strany na stranu od myšlenek „co dělám a všechno je v pořádku“ k myšlenkám „Už to nezvládnu“. Podpora je nutná a důležitá, dávejte na sebe pozor a požádejte o pomoc, chápu, že pokud jste spoluzávislý člověk, tak si nejspíš myslíte, že je to všechno vaše chyba a je jen na vás, abyste se dostali ven, a navíc je to pro vás těžké! požádat o pomoc a podporu. Pamatovat si! Jste hodni podpory a pomoci, čím více se naučíte o svých vnitřních psychologických základech a vědomě budete řídit své chování, tím více svobody zažijete ve svém životě. Spoluzávislé vztahy. Známky a příčiny spoluzávislých vztahů. Vystupte ze spoluzávislých vztahů..