Prokrastinace! Účelem tohoto článku není spíše odpovědět na to, jak se vypořádat s prokrastinací, ale zamyslet se nad tím, proč ji potřebujeme a „jak ji připravit“. Objev uplynulého měsíce: Nicnedělání jako terapeutická metoda návratu k sobě! Prokrastinace a tisíce technik, jak se vyrovnat s leností, abyste neprokrastinovali – nesmysl, který z vás uměle ždímá to, co nejde přirozeně a jak se říká „ze srdce“, a co je nepřirozené a vynucené, nemůže být krásné, plodné a ještě více vytvořit něco neobvyklého a nového! Lidská přirozenost má jedinečnou strukturu - vyžaduje maximální procento odpočinku a velmi malou aktivitu, aby uspokojila životní potřeby, úkoly a rychle se vrátila do stavu odpočinku. Tuto povahu si vysvětluji následovně: hodně se rozčilovat a běhat neznamená být aktivní a efektivní, více odpočívat, co nejlépe využívat svůj mozek, meditovat a jednat s důvěrou a ne se štěstím. Co vám brání to pochopit a používat? Jaké tajemství v sobě tyto „později“, „zítra“, „večer“, „od pondělí“ uchovávají a co s nimi?1. Odkládání, odkládání úkolu na zítřek může znamenat, že tento úkol pro vás není významný a že se ve vašem životě nestane nic tak katastrofálního, pokud jej například nedokončíte. Hluboko v našem podvědomí je toto poznání a víra, je zde tento filtr, který distribuuje význam! Za posledních pár let se našlo mnoho klientů, kteří přišli s požadavkem: „vyrovnat se s prokrastinací“, v dnešní době je dokonce jistá móda problémů a někteří specialisté si nenechají ujít šanci vydělat na „módních trendech“. “, to jsou trendy, ke kterým míří trenéři a trenéři, spekulují o nich psychologové všech vrstev (většinou bez základního psychologického vzdělání, mladí, nezkušení, ale absolvovali několik specializovaných kurzů, získali certifikát a považují se za specialisty). Ze všech stran na nás křičí jako obchodníci na tureckém trhu. Ano, to jsou přesně ty vtipné asociace, které mám... Takže když jsem se zeptal například na sérii otázek: „Zítra v 7:00 musíte absolvovat důležitý krevní test nebo musíte jít na finanční úřad, předložte plán, připravte prezentaci za dobrou odměnu, odkládáte to Udělali jste to nebo jste to někdy neudělali vůbec?“ Ve všech případech byla odpověď stejná: „Udělal jsem to, udělal jsem to, dokončil jsem to, dokončil jsem to, prošel jsem to!“ Je v nás pevné přesvědčení, vědomí, že úkol, který jsme odložili, není důležitý, a lenost signalizuje, že bez ohledu na splnění tohoto úkolu se naše záležitosti v budoucnu nezmění. Vzpomeňte si na věci, na které jste byli před několika lety příliš líní, a řekněte mi, jestli jsou nyní důležité, jsou ve vašem životě nějaké změny nebo zhoršení, protože jste je, řekněme neochotně, udělali, nebo byste je možná neudělali ? Zpravidla vždy ne. Podvědomí si „vybírá“ lenost, tzn. odpočívej, místo plýtvání časem! Pobídka jednat bez lenosti se objevuje až po vnitřní důvěře v odměnu.2. Odkládání věcí může být také prostý nedostatek odpočinku. Lenost se objevuje jako důsledek nedostatku nadšení a zájmu o práci nebo vzdělávací aktivity. V naší kultuře existuje takové tvrzení, postoj, že za potřebu odpočinku budete muset zaplatit, což je často považováno za touhu oddávat se zahálce (postoj z křesťanského pojetí, kde je lenost považována za hřích). Většina lidí se proto opravdu stydí a cítí se provinile za to, že si odpočinou, jinak je najednou označí za lenocha, ale není to pravda a je potřeba si to „dokázat“ neoprávněným workoholismem. Řídíme se postojem, který je nám vštěpován od dětství: pokud jste to udělali, jděte na procházku! Tím ale věci nekončí. Někteří lidé se proto i po spánku probouzejí vyčerpaní a unavení, zdá se, že si odpočinuli, ale stále nemají dostatek síly a aktivity k realizaci svých cílů, protože mozek stále pracuje: „věci nelze předělat“. v tomto smyslu lze považovat lenostforma požadavku těla na právo na odpočinek jako nedílná, důležitá a nezbytná součást našeho života. Jsi líný? To znamená, že odpočíváte málo nebo nekvalitně, možná nevíte, nevíte jak, nepoužíváte meditační techniky, neuvědomujete si, jak neomezené jsou vaše přirozené dary a duševní schopnosti. Z tohoto důvodu kategoricky nemám rád techniky, které naznačují rozvíjet disciplínu a bojovat s „nemocí“ - tento postoj povede zejména zodpovědné lidi k nezdravému workoholismu a následně k depresi. Mylně se domníváme, že se tak rozvíjíme a můžeme se hrdě nazývat člověkem s vysokou výkonností, nebo když otevřeně a bez slovní hříčky, tak obyčejným workoholikem s psychosomatickými nemocemi, který si odpírá radost ze Žít! Kdyby náš narcistický věk nepodporoval důležitost úspěchu a úspěchu, bylo by pro nás snazší to pochopit. Pokora je naopak námi často vnímána jako slabost. Spojuji to s bezpečnostními opatřeními na moři a v oceánu, během trhacích proudů, kdy boj s proudem vede ke smrti, protože vlny vše zakrývají a zakrývají, a když člověk ztratí veškerou sílu, utopí se. Není třeba bojovat s proudem a veslovat ze všech sil zpět ke břehu – to je zbytečný povyk. Je nepravděpodobné, že budete mít dost síly na překonání síly proudu v kanálu. Není třeba bojovat s živly - je to hloupé! Je třeba veslovat ne ke břehu, ale bokem, tedy rovnoběžně se břehem - to je příklad efektivní a přesné akce, která je možná pouze s patřičnými znalostmi, stejně jako pokora před živly, jako indikátor že někdy může být pokřivený způsob dosažení cíle tím nejsprávnějším! Mimochodem, skutečný líný člověk nikdy nečelí problému prokrastinace, tím méně hledá způsoby, jak jej vyřešit, protože ve svém obrazu světa, ve svém vnímání, hodně pracuje a má právo na „legitimní“ odpočinek, má jedinou infantilní touhu - prostě využívat výhody a nic nedělat. S tímto problémem přicházejí lidé, kteří mají vnitřní protest proti monotónní a monotónní práci, kteří jsou fyzicky i psychicky velmi unavení (workoholici), kteří si nejsou jisti svými možnostmi a svou práci podceňují. Prokrastinátor odmítá myslet a jednat stereotypně a prostě mu chybí duchovní odvaha udělat něco nekonvenčního. Jsou tu znalosti a potřeba, ale žádná odvaha a odhodlání – výsledek: vyhněte se prokrastinací.3. Příčinou lenosti může být i strach z úspěchu. Momentka z praxe: - Představte si, že nic neodkládáte na zítřek, že jste si konkrétně naplánovali věci, které jsou důležité jen pro vás, představte si, že váš seznam přání jsou přesně vaše sny, a ne seznam „co je štěstí“ sestávající ze společenských stereotypů . Co pak? - Pak jdu rozhodně a sebevědomě ke svému cíli a vyšplhám se na vrchol úspěchu a tam se bojím a je mi to nepříjemné. -Proč? - Co s tímto úspěchem dál dělat a jak ho zvládnout? To byl názorný příklad strachu z úspěchu a nevědomého odkládání, odkládání a kooptování věcí vedoucích k vrcholu jednoduše proto, že člověk nechápe, jak bude muset jednat v novém společenském postavení!4. Posledním bodem bych chtěl vyzdvihnout jedince, kteří se kvůli nedostatku sebevědomí omylem zařadili na seznam prokrastinátorů. Svou práci znehodnocují, pokud jí věnovali méně času ve srovnání s kolegy, kteří místo hodiny dělali celý den stejnou práci, což znamená, že se práce jednoduše rychle zbavili a zbytek dne prokrastinovali. Jejich vlastní úsilí a zásluhy v jejich vnímání nijak nesouvisí s výsledkem. Mohou říci, že to bylo jen štěstí, nebo úkol nebyl těžký, ale ne jejich schopnosti. Nejistý člověk má také obrovský strach projevit se a dokončení nového úkolu v jeho vnímání slibuje situaci „podání k soudu“ výsledku své práce. Odtud ta neustálá úzkost, prokrastinace a mylný pocit prokrastinátora. V podstatě musíte pracovat dál!)