Stress ist nicht nur eine Unannehmlichkeit; Dabei handelt es sich um ein komplexes Zusammenspiel physiologischer und psychologischer Reaktionen auf das, was draußen geschieht. Reaktion auf verschiedene Arten von Stressoren. Von drohenden Fristen bis hin zu persönlichen Konflikten kann sich Stress in vielen Formen manifestieren und sich auf unseren gesamten Körper, unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten auswirken. Jeder von uns nimmt Stress anders wahr und erlebt ihn. Für dieselbe Person wird dieselbe Situation aufgrund ihrer subjektiven Erfahrung unterschiedlich empfunden. Stress ist eine Belastung für den Körper, nach der wir eine Erholungsphase brauchen. Angst, eine häufige Begleiterscheinung von Stress, entsteht gerade deshalb, weil wir müde werden und keine Hilfe in Anspruch nehmen. Bei längerer Einwirkung hoher Belastungen verändert sich die Denkgeschwindigkeit, die Gedächtnisleistung lässt nach, es wird schwieriger, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und die Reaktionen können emotionaler werden. Es ist wichtig, diese kognitiven Veränderungen als frühe Anzeichen für die Auswirkungen von Stress auf die psychische Gesundheit zu erkennen. Emotional kann Stress Stimmungsschwankungen verursachen, die von Reizbarkeit bis Traurigkeit reichen. Die durch Stress verursachte emotionale Achterbahnfahrt kann Beziehungen verschlechtern, da Menschen eine erhöhte Sensibilität und eine verminderte emotionale Stabilität verspüren. Solche emotionalen Manifestationen sind kein Zeichen einer behandlungsbedürftigen Störung. Dies ist ein Indikator dafür, dass Sie Hilfe und Unterstützung benötigen, um die Belastung, der Sie ausgesetzt sind, zu verstehen, sich von unnötigen Dingen zu befreien und einen Zyklus aus Aktivität und Ruhe aufzubauen. Darüber hinaus beeinträchtigt Stress auch das körperliche Wohlbefinden. Spannungskopfschmerzen, Muskelsteifheit und Schlafstörungen gehen oft mit langfristigem Stress einher. Diese körperlichen Erscheinungen dienen als spürbare Signale dafür, dass unser Körper versucht, mit den an ihn gestellten Anforderungen zurechtzukommen. Die körperorientierte Therapie ist ein ganzheitlicher Ansatz für das Erleben einer Person in ihren Lebensgeschichten. Die Besonderheit dieser Therapiemethode ist die Fähigkeit, sowohl bei aktuellem Stress als auch bei der Vervollständigung von Stressreaktionen aus früheren Erfahrungen zu helfen Sie können uns traumatisieren, weil sie übermäßig belastet werden, sie können aber auch über längere Zeit in Form von Verspannungen in unserem Körper bestehen bleiben. Auch ein Trauma kann sich auf unsere Wahrnehmung auswirken, eine unvollständige innere Stressreaktion bleiben und unsere Kräfte verbrauchen. Atemübungen, progressive Muskelentspannung und Yoga können dabei helfen, im Körper aufgebaute Spannungen abzubauen. Aus psychologischer Sicht ist die Wirkung jedoch der wirksamste Prozess zum Stressabbau Der Kern der körperorientierten Therapie liegt in der Fähigkeit, unsere biologischen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Indem wir den bewussten Kontakt mit unseren körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühlen in einem sicheren Raum fördern, initiieren wir wichtige Selbstregulationsprozesse. Übergang von Anspannung und Aufregung zu einem Zustand der Hemmung und Erholung. In Bezug auf Sie, Psychologin Olga Bychkova!