Vom Autor: Erstveröffentlichung Es gibt eines der unausweichlichen „weiblichen“ Themen, einen schmerzhaften Specht, der auf Gehirn und Gefühle pickt und manchmal Selbstachtung und Liebe in Stücke zerstört... In dieser Nachricht habe ich Ich werde nicht näher auf die offensichtlich vorhandenen psychologischen Gründe für die Gewichtszunahme eingehen, auf den beharrlichen Versuch des Körpers, es zu behalten und das Verlorene mit „Gewinn“ zurückzugeben, und ich werde auch nicht auf alles andere eingehen, was Sie in Ihrem Kampf mit Ihren Kilogramm bereits haben Ich weiß es besser als jeder Ernährungsberater, Endokrinologe, Gastroenterologe und andere Spezialisten. Zu meinen Plänen gehört auch nicht, Ihnen wundersamen Unsinn zu verkaufen – alle möglichen Pillen, Pulver und Pflaster. Ich sage Ihnen einfach, was Sie dagegen tun können. Es gibt einen französischen Arzt auf der Welt namens Dukan. Ihr System wird Dukan-Diät genannt, obwohl es sich eher um ein Ernährungssystem als um eine Diät handelt, da es die Merkmale von Menschen berücksichtigt, die von Natur aus zu Übergewicht neigen (z. B. gehören die meisten von ihnen zum sensorischen Typ, was natürlich eine Vielfalt an Geschmäckern erfordert und durch Monotonie in Traurigkeit und Melancholie verfällt). Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der Menge der Lebensmittel auf Ihrem Teller oder dem Zeitpunkt, an dem Sie essen können. Es gibt nur einige Einschränkungen hinsichtlich der Lebensmittel in Ihrer Ernährung, und zwar nicht für den Rest Ihres Lebens, sondern für den Zeitraum, in dem Sie ein Gewicht erreichen, das durch Ihre Konstitution, Ihr Alter, Ihren Hormonspiegel und einige andere Bedingungen physiologisch gerechtfertigt ist. Das System besteht aus 4 Phasen, die jeweils auf alle Aufbauziele ausgelegt sind: Gewichtsverlust, Stabilisierung und Gewichtserhaltung. Fast jeder verliert Übergewicht. Für diejenigen, die hormonelle Probleme haben, geht es etwas langsamer, aber trotzdem ist Schlankheit das „Schicksal“ von jedem und jedem, der sich an das Dukan-System hält. Über eine Suchmaschine können Sie das Buch „Ich kann nicht abnehmen“ von Pierre Dukan und die offizielle Website finden, auf der Sie online und kostenlos das Gewicht berechnen können, das Sie realistischerweise erreichen können, sowie den Zeitpunkt (mit Datum), zu dem Sie es erreichen werden . Darüber hinaus gibt es jede Menge tolle Rezepte für „Dukane“-Gerichte von kulinarischen Experten, die Ihre Lieben einfach vom Teller stehlen werden. Ich werde überrascht sein – es gibt auch süße Backwaren aus zugelassenen Produkten. Also – Yandex zur Rettung und los geht’s! Das wird Ihnen auf jeden Fall gelingen! A! Ja! Trotzdem gebe ich als Psychologe meine 5 Rubel dazu ;) Die Gewichtszunahme hat durchaus eine psychologische Komponente. Aus diesem Grund kann es so schwierig sein: - sich allgemein um sich selbst zu kümmern, nachdem man aus dem inneren Zustand „Alles ist kompliziert“ herausgekommen ist. - Während einer erfolgreichen Gewichtsabnahme kann ein plötzlicher (manchmal unvorstellbarer) Wunsch aufkommen, alles aufzugeben und knackende Kohlpasteten, ein Stimmungsverfall usw. Es wird seltsam klingen – in einem schlankeren/schlanken Körper zu sein, verursacht manchmal Unbehagen. Wenn Sie schon lange „übergewichtig“ sind und eine entsprechende Einstellung zu sich selbst haben – als unattraktiv, hässlich, ungeschickt und andere Beinamen in Ihrer Ansprache an sich selbst, kann dies nur sehr schwer zu ändern sein. Und wenn Sie 10-15-20 kg schlanker sind, können Sie sich weiterhin wie Sie selbst fühlen und sogar eine Art „fette Kuh“ im Spiegel sehen. Und für Veränderungen in Negativprogrammen und Unterstützung lade ich Sie ein, zu mir als Psychologin zu kommen. Alles Gute und Wundervolle für Dich! Genieße das Leben! Melden Sie sich HIER für das kostenlose Webinar an