Kinder haben oft keine Möglichkeit, ihre Energie einzusetzen, sie können nicht konstruktiv auf ihre Erfahrungen reagieren, negative Emotionen stauen sich und finden durch Hysterie oder Aggression einen Ausweg. Deshalb helfen wir ihnen und uns selbst, Stress abzubauen – wir nutzen Methoden, um psycho-emotionalen Stress abzubauen, und lenken ihre Energie dann in eine friedliche Richtung – Spiele im Freien, Zeichnen, Modellieren aus Plastilin/Teig/Ton/kinästhetischem Sand, Lesen, „Malen“. Bücher“, Schach/Dame, Lego und andere Baukästen, Brettspiele, Origami, Musik, Tanzen, Perlenweben, körperliche Bewegung, Zeichentrickfilme/Filme schauen, etwas Leckeres kochen, Spaziergänge mit Haustieren, um PSYCHOEMOTIONALE SPANNUNG BEI KINDERN zu lindern und Übungen für Kinder helfen, Aggression und andere negative Emotionen abzubauen und konstruktive Verhaltensweisen zu entwickeln. Alle Übungen können sowohl von Kindern selbstständig, als auch von Erwachsenen gemeinsam mit Kindern durchgeführt werden. „Fahrrad“. Zweck: fördert die emotionale Entspannung und Linderung von Muskelverspannungen. Das Kind liegt auf dem Rücken auf einem Teppich oder einer Matratze. Die Beine sind an den Knien angewinkelt. Langsam beginnt er, seine Beine zu bewegen, als würde er Fahrrad fahren. Gleichzeitig berühren die Beine den Boden und heben sich abwechselnd hoch, zuerst hebt sich eines, dann das andere. Die Kraft und Geschwindigkeit der Bodenberührung nimmt allmählich zu. Bei jedem Tritt sagt das Kind „Nein“, wodurch die Intensität des Tritts erhöht wird. „Fäuste.“ Zweck: Fördert die emotionale Entspannung und Linderung von Muskelverspannungen. Geben Sie dem Kind in jede Hand eine Art Gummispielzeug (Ball, Ring) und bitten Sie es, die Fäuste fest zu ballen. Während es die Faust geballt hält, lassen Sie es bis 5 zählen. Dann lassen Sie das Kind die Fäuste öffnen und laut ausatmen. Hände und Körper werden entspannt. Zweck: Fördert das Bewusstsein für konstruktive Verhaltensweisen, das Erleben von Aggression und Entspannung. Aggression baut sich bei einem Kind allmählich auf und wird nach einem solchen Ausbruch wieder ruhig und ausgeglichen. Wenn einem Kind die Möglichkeit gegeben wird, Aggressionen an einem Gegenstand auszudrücken, wird es weniger aggressive Manifestationen geben. Zu diesem Zweck wird ein spezielles „Schlägerkissen“ verwendet. Sie können ein altes großes Kissen, ein schweres Sofakissen oder einen alten Kissenbezug nehmen und ihn mit unnötigen Lumpen füllen. Ein Kind kann ruhig auf ein solches Kissen schlagen und treten und so die negativen Gefühle auslassen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Indem das Kind seine Aggression durchlebt, bevor es negative Emotionen ansammelt, wird es im Alltag ruhiger. Ziel: emotionalen Stress abbauen, Bewusstsein für wirksame Verhaltensweisen und Muskelentspannung fördern , was einen ganzen Sturm positiver Emotionen auslöst, außerdem helfen Kissenschlachten dem Kind, seine Aggressionen loszuwerden, ohne anderen körperlichen Schaden zuzufügen. Am Kampf nehmen zwei Kinder oder ein Kind und ein Elternteil teil. Machen Sie ein improvisiertes Seil (eine Wäscheleine, ein zu einem Seil gedrehtes Laken usw. reichen aus) und legen Sie ein kleines Kissen in einen großen Kissenbezug – Sie erhalten eine Waffe für die Kissenschlacht. Ein Teilnehmer steht auf dem Seil, der andere muss seinen Gegner mit einem Kissen vom Seil stoßen und aus dem Gleichgewicht bringen. Dann wechseln sie die Plätze. „Zukünftige Champions“. Zweck: Dieses Spiel ermöglicht es dem Kind, seine aggressiven Tendenzen, seine „Faustenergie“ in spielerischer Form an einem unbelebten Objekt auszudrücken die Zukunft. Dafür muss man viel trainieren. Kleine Boxer müssen zum Beispiel einen guten Schlag haben. Bitten Sie die Kinder, es „auszuarbeiten“. Dazu benötigen Sie etwas Großes und Weiches: ein Kissen, eine Sofahocker, ein Federbett usw. Der zukünftige Boxer schlägt mit aller Kraft auf dieses Kissen und versucht, den Schlag so stark und präzise wie möglich zu machen die Stimmung.“ Ziel: Arbeiten mit weichem Plastilin/kinästhetischem Sand/Salz.