La thérapie par schémas est une modalité relativement nouvelle développée par le Dr Jeffrey Young. Elle s'appuie sur le modèle cognitivo-comportemental, mais comprend également : - La Gestalthérapie - L'analyse transactionnelle - La psychodynamique - L'approche interpersonnelle - La théorie de l'attachement (D. Bowlby) Et bien plus encore. En général, tout peut être intégré dans le processus thérapeutique - des jeux de rôle du psychodrame aux pratiques orientées sur le corps. Mais le cœur de la méthode de D. Young est le concept même de Schémas. Un schéma (Schema, par opposition au Scheme anglais standard) est un modèle extrêmement stable, un « modèle » de pensée et de comportement, formé dans l'enfance ou l'adolescence comme une tentative d'adaptation. De plus, une personne n'est pas encline à remettre en question ces pensées et les sentiments qui leur sont associés - un schéma est quelque chose À TRAVERS CE QUE nous pensons, « filtre » ce qui se passe. En général, en psychologie, il existe de nombreux termes associés - complexe, filtre, stéréotype. , « carte cognitive ». Mais la différence entre les programmes est qu'ils sont « définitivement » liés aux besoins de l'enfant et à ses relations avec ses proches. Le développement et l'approbation des programmes sont une conséquence de besoins fondamentaux non satisfaits dans le passé. concept d'instructions parentales issu de l'analyse transactionnelle - et oui, il en est ainsi. Mais ce qu'il est important de savoir sur les régimes : - Les parents ne sont pas toujours à blâmer. L'environnement dans son ensemble peut avoir un impact ; mais la formation d'un schéma est toujours la conséquence d'une décision pathologique prise par l'enfant lui-même : l'inconscience des schémas. Dans la théorie cognitive originale, il n’est pas question d’inconscience. Mais en fait, c'est le cas. Les systèmes fonctionnent automatiquement ; ils ne « demandent pas la permission ». Et la raison de leur présence n'est pas toujours un ordre verbal direct ou une menace de la part des parents. Bien au contraire, l’enfant interprète quelque chose que le parent n’a peut-être pas pensé consciemment. Comme vous le savez, il existe un « mème » : « Maman m'a dit... ». Maman a peut-être dit quelque chose. Et très probablement raison. Mais « maman a parlé » et « maman a donné l'exemple » sont deux grandes différences.* * *Quatre types d'expériences de l'enfance ont été identifiées qui influencent la formation des schémas 1) Frustration « toxique ». L’option la plus simple est lorsque les besoins de l’enfant concernent les soins, l’attention, la sécurité, l’acceptation, etc. bêtement pas satisfait dans la famille 2) Traumatisation. « Dommages » directs causés par les besoins de l'enfant - violence, sadisme parental, trahison, etc. 3) Surprotection. Lorsqu’un enfant bénéficie de soins et de protection plus que suffisants… Le moment critique est « plus que ». Ce modèle d'éducation réduit la possibilité pour l'enfant de satisfaire son besoin d'autonomie, d'indépendance, de développer des limites personnelles, etc. 4) Modélisation sélective. Selon A. Bandura, « l'apprentissage par procuration » - l'enfant regarde, se souvient et répète après l'adulte plus âgé.* * *Une autre « innovation » importante de D. Young est le concept de « Mode ». Intuitivement, nous l’utilisons tous dans le discours de tous les jours : « Je me suis retourné contre l’imbécile », « Je me suis retourné contre la femme hystérique », « Je me suis transformé en animal ». Nous parlons spécifiquement de ces modes. Dès que la situation « active » le schéma (c’est-à-dire que le besoin qui y est associé est actualisé), le comportement de la personne passe dans le mode approprié ; et en conséquence, une personne pense, ressent et agit... Selon un schéma, comme un robot, encore et encore. Mais le fait est que chacun peut prendre conscience de ces modes qui lui sont propres, apprendre à les voir et à les voir consciemment. switch », s’il existe des alternatives, bien sûr. À titre d’exemple trivial, de nombreux clients ont peur de parler en public. Quel est le problème - le besoin d'approbation et d'acceptation a probablement été un peu "endommagé" dans l'enfance. Et maintenant, le schéma existant « Je ne peux pas parler devant une foule » met à chaque fois une personne en « mode alarme » : le pouls s'accélère, l'adrénaline est produite, les muscles sont tendus, la voix semble « serrer » quelque chose ... Et lorsque vous devez parler, exécutez-le dans ce mode ; c'est très épuisant, et à chaque fois une personne devient convaincue - oui, je ne suis pas un orateur, je ne sais pas comment, etc. * * *Enfin - sur les stratégies d'adaptation. Il s'avère que lorsque le schéma est déjà activé, on essaie le plus souvent.