Od autora: „Uvědomil jsem si: tajemství hubnutí není vážit se v Deníku Bridget Jonesové.“ Ještě bych dodal: přestaňte hladovět, přijměte a milujte se ve svém těle. Ale jak je to těžké, protože ideály vnucené moderní společností křičí opak. Jak se s tímto rozporem vypořádat? Vzít znovu svou vůli a začít s novou dietou od pondělí? Nebo pochopit, přijmout a milovat sami sebe ve svém těle? Jak víte, všechny diety, zvláště ty velmi přísné, vedou k nárůstu hmotnosti. A čím více se ovládáte, tím více se v jednu chvíli vracíte zpět opačným směrem. Protože člověk není robot. Máme pocity, emoce, myšlenky. Můžete si zakázat nemít hlad nebo nechuť k vašemu oblíbenému jídlu, ale taková taktika není trvanlivá a nevede k trvalým požadovaným výsledkům. Pokud nenáviděné kilogramy neustále přibývají a nechtějí zmizet a lékaři říkají, že vaše zdraví je v normálních mezích, není lepší poradit se s psychologem: - Proč se to děje? -Jsou ty kilogramy opravdu tak nenávistné a potřebuješ se jich zbavit -Pro koho? -Čím (čím) chcete být -Je to vaše touha nebo standard vašeho současného života? -Jak se stravujete, jaké emoce prožíváte a co naopak zažít nechcete Tyto a mnohé další otázky je potřeba vyřešit, abyste skoncovali s vyčerpávajícími dietami a hladovkami, abyste mohli začít žít plnohodnotný život a? zažít chuť a radost z toho! JAK V TOMTO SMĚRU VIDÍM PRÁCI - Jsou to týdenní setkání s psychologem osobně nebo se skupinou, kde se scházejí lidé, kteří tomu chtějí porozumět a rozumět - Jedná se o práci zaměřenou na pochopení a přijetí sebe sama ve svém těle, svých potřebách, pocitech a emoce. -Pochopení rozdílu mezi fyziologickým, psychologickým a duchovním hladem. -Jsou to speciální cvičení zaměřená na rozvoj interoceptivního uvědomění, tedy hlubokého pochopení citlivosti vašeho těla, vašeho stavu, vašich pocitů. Protože lidé s poruchami příjmu potravy vykazují snížené interoceptivní povědomí. - Jedná se o hloubkovou psychoterapeutickou práci zaměřenou na rozvoj vztahů dítě-rodič. Není žádným tajemstvím, že odmítání vlastního těla začíná v dětství a jako „sněhová koule“ prochází životem, získává příznaky - kila navíc a postoj k sobě a světu. - Toto je práce se skrytými výhodami. Pro někoho je to ochrana před muži (ženami) nebo před projevem sexuality, pro jiného příležitost schovat se před světem nebo si dovolit trpět a dovolit slabost. A pro někoho je to výraz potlačovaných emocí z dětství a nevyjádřených pocitů. Každý člověk je jedinečný a jeho životní situace je jedinečná a individuální – jedná se o pochopení vlastních pocitů a emocí. Ty, které jsou snědeny a ty, které nejsou přijímány a nerealizovány. A také ty, které jsou nahrazeny jídlem – To je práce s úzkostí a strachy. Strach z nadbytečných kil, strach z odmítnutí a samoty, strach z úsudku a odmítnutí, strach z prožívání zklamání a studu, strach z vyjádření, strach a úzkost ze smrti a mnohé další – To je každodenní vedení jídelních deníků, kde ne zaznamenávají se snědené kalorie, ale množství a názvy produktů s povinným zaznamenáváním emocí, pocitů, myšlenek před a po jídle. A jejich následné studium (s psychologem nebo na setkání s psychologickou skupinou - TO JE DLOUHÁ CESTA POZNÁVÁNÍ A TĚŽKÁ PRÁCE NA SOBĚ, SE SVÝMI MYŠLENKAMI, POCITY A EMOCÍ). Věřím, že jen taková taktika vám pomůže porozumět sama sobě, vyrovnat se s váhou, rozvinout interoceptivní citlivost, získat spojení se svým tělem a pocit bezpečí ve vlastním těle. A také se naučit jíst vědomě a přitom prožívat radost z jídla, z nových chutí, z komunikace s lidmi a ze života vůbec! Karpová Láska. Existenciální psycholog-psychoterapeut. Vedoucí terapeutické skupiny "Cesta k sobě"Zeptejte se a/nebo se přihlaste!