Vom Autor: Vor einem Jahr habe ich mich mit dem Thema Gewicht und der Psychologie des Schlankseins beschäftigt. Es stellte sich heraus, dass es viele interessante Informationen und nützliches Wissen im Bereich Ernährung und Esssucht gab. Unser Körper ist wirklich einzigartig! In diesem Artikel geht es darum, wie gefährlich Diäten sind, wenn man die Grundgesetze der Funktionsweise des Körpers nicht kennt. Bevor die Mädchen Zeit haben, eines fertigzustellen, erscheint ein neues. Und jede Diät diktiert ihre eigenen Bedingungen für die „richtige Ernährung“. Aber lassen Sie uns herausfinden, was eine Diät wirklich ist. Jedes Ernährungssystem zur Gewichtsreduktion beinhaltet eine Abweichung von den traditionellen Ernährungsregeln: den Ausschluss jeglicher Produkte, die Trennung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, Zeitintervalle, die Reduzierung der aufgenommenen Nahrungsmenge auf nahezu Null und vieles mehr. All dies kann wirklich zu einer Gewichtsabnahme führen. Aber es gibt hier einen sehr wichtigen Punkt. Wenn das Gewicht auf das gewünschte Niveau gesunken ist, kehrt die Person zu ihrem normalen Lebensstil zurück. Und dann kehren die Kilogramm zurück, zum Beispiel bei Diäten, die auf einer Kalorienreduzierung auf 500 kcal pro Tag basieren. Solche Diäten sind auch mit anstrengender körperlicher Aktivität verbunden. Was passiert mit dem Körper? Die Reduzierung des Kaloriengehalts auf ein Minimum versetzt den Körper in einen „Kriegszustand“. Es ist ziemlich schwierig, mit 500 kcal pro Tag zu leben; der Körper erhält nicht die erforderliche Menge an Nährstoffen. Unser Körper ist schlau, also schaltet er den Selbsterhaltungsmodus ein und beginnt, alles, was mit der Nahrung geliefert wird, zu speichern, um im Falle einer unvorhergesehenen Katastrophe zu überleben. Aus diesem Grund hört man oft den Satz „Erholen Sie sich von einem Salatblatt.“ Darüber hinaus kann körperliche Aktivität zu Erschöpfung und Funktionsstörungen der inneren Organe führen: Nieren, Leber, Herz. All dies ist nicht nur mit Krankheiten und schlechtem Gesundheitszustand behaftet, sondern auch mit einer schwierigen Genesung nach der Diät. Erwähnenswert sind auch Störungen des Stoffwechsels, deren Erholung auch aufgrund der Gewichtszunahme lange dauern wird. Diäten mit getrennten Mahlzeiten sind besser, haben aber auch ihre eigenen Besonderheiten. Im Laufe vieler Jahrhunderte hat sich unser Körper daran gewöhnt, alle Elemente auf einmal aus der Nahrung aufzunehmen: Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Mineralien, Vitamine. Eine getrennte Ernährung beinhaltet die Trennung von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Und konsumieren Sie sie getrennt voneinander. Darüber hinaus werden bei solchen Diäten häufig Kohlenhydrate vorgeworfen, die angeblich die Anhäufung zusätzlicher Pfunde beeinflussen. Aber das ist auch ein großes Missverständnis. Kohlenhydrate gehören zu den wertvollsten Nährstoffen. Es sind Kohlenhydrate, die uns Energie und Kraft geben, um zu leben, aktiv und glücklich zu sein. Eine Reduzierung des Kohlenhydratspiegels kann zu Schwäche und schlechter Gesundheit führen. Eine getrennte Ernährung ist für unseren Körper teilweise unnatürlich und danach kann es schwierig sein, zu einer normalen Ernährung zurückzukehren. In diesem Artikel möchte ich auch Proteindiäten erwähnen, bei denen Proteine ​​die Grundlage der Ernährung bilden. Ja, diese Diät kann auch wirksam sein, aber es ist gefährlich, sie über einen längeren Zeitraum einzuhalten. Solche Ernährungssysteme führen zu Nierenproblemen. Darüber hinaus verzichten solche Diäten nicht auf den Verzehr großer Mengen an Wurstwaren, die mit Salzen und anderen chemischen Elementen gesättigt sind. Manche Diäten erfordern einen langen Abstand zwischen den Mahlzeiten. Das heißt, nach und nach beginnt eine Person immer weniger zu essen, irgendwann kommt es zu einer Nahrungsverweigerung. In diesem Fall kann es zu Appetitlosigkeit oder starken Hungerattacken kommen, begleitet von einem unkontrollierbaren Schuldgefühl beim Essen. Hier können wir bereits über psychische Störungen und negative Folgen für die menschliche Psyche sprechen. Überlegen Sie sich bei der Wahl Ihrer Ernährung genau, welche Opfer Sie für einen schlanken, aber vielleicht nicht ganz gesunden Körper zu bringen bereit sind. Ja, Schönheit erfordert Opfer, aber man kann darauf verzichten. Passen Sie auf sich auf! Autor: Anna Baranova.