Vom Autor: Sich selbst zu akzeptieren ist keine leichte Aufgabe. Werfen wir einen Blick darauf. Wen werden wir einstellen? Sehr oft höre ich von Kunden: Man muss sich etwas „zwingen“, und dann klappt etwas. Dass man versuchen muss, etwas zusammenzubringen. Was ist nötig, damit die Familie genau so ist und dass die Kinder so sind? Was die Person neben Ihnen am Ende über etwas verstehen sollte! Aber ich selbst muss dazu in der Lage sein und es ist mir nicht erlaubt, so und so zu sein und das nicht zu können! Oder dass Sie nicht egoistisch sein können, sondern auf die Meinungen anderer hören müssen. Dass wir uns auf jede erdenkliche Weise um andere kümmern müssen, sonst kommt es zu Missverständnissen. Und wenn dieses und jenes nicht passiert, dann möchte ich gar nicht darüber nachdenken. Oder ich habe damit gerechnet, ich habe mich angestrengt, aber es ist nicht passiert – natürlich bin ich nicht „gut“ genug, ich bin nicht so, und jetzt schäme ich mich dafür oder bin schuldig, oder ich Ich bin sehr wütend... Aber was ich mir natürlich am meisten wünsche, ist Verständnis. Von anderen. Damit sie mich verstehen und mich nicht beleidigen. Dann werde ich weiß und flauschig sein und alle lieben. Und der Höhepunkt: „Damit sie mich so akzeptieren, wie ich bin.“ Und was bist du übrigens? Und was willst du für dich? Speziell nur für Sie selbst, sodass Ihr Wunsch nur von Ihnen abhängt? Und nicht aus den Handlungen von jemandem oder einer Veränderung der Situation an sich oder aus „Frieden in der Welt“. „Ich möchte glücklich oder ruhig sein“ und andere Verallgemeinerungen werden auch nicht funktionieren. Woher weißt du, dass du glücklich und ruhig bist? Was genau brauchst du von DIR SELBST, um glücklich zu sein? „Damit dies oder das nicht passiert“ ist auch nicht geeignet. Weil in Wirklichkeit existiert es bereits. Wenn Sie das Vorhandensein oder Fehlen dieses „Etwas“ beeinflussen könnten, wären Sie bereits glücklich. Aber es ist, wie es ist, und im Moment können Sie es nicht ändern. Und so wie du jetzt bist, ist es auch genau so und nicht anders. Was ist also die Antwort auf die oben genannten Fragen? Es ist schwierig ... Aber versuchen wir trotzdem, eine Antwort zu geben. Was wir eigentlich haben. Stellen wir uns vor, das Haus sei ein Teil von sich selbst. Das Haus hat eine heiße und sonnige Südseite, eine kalte, windige Nordseite, eine morgendlich frische Ostseite und eine dunkle, wilde Westseite. Dieses Haus hat auch Schränke und Nebengebäude, verschiedene Ecken ... Aber die Hauptsache ist, dass es im Haus einen geheimen Raum gibt. Genau in der Mitte. Sie ist beängstigend. Denn niemand weiß, was drin ist. Dort ist einmal etwas passiert und der Schlüssel ist jetzt verloren. Und ich möchte nicht dorthin gehen. Aber sie ist an einem sehr ungünstigen Ort – mitten im Haus! Das ist besorgniserregend. Und daran lässt sich nichts ändern – egal wie man es umgestaltet, der Raum bleibt an seinem Platz – er wird nicht berührt. Und egal wie man umbaut, manche Seite wird immer noch im dunklen Westen landen, manche im warmen Süden, und der Wind im Norden wird auch wehen, egal welchen Teil des Hauses man dort platziert... Warum so ein Analogie? Auch die Struktur der Persönlichkeit eines Menschen bleibt unverändert. Der Charakter kann nicht verändert werden, es sei denn, man setzt ihm über einen längeren Zeitraum strenge Grenzen – zum Beispiel ein Hochsicherheitsgefängnis für 20 Jahre oder das Leben auf einer einsamen Insel :-) Heimat ist die gesamte Struktur der Persönlichkeit. Und Teile des Hauses sind Teile der Persönlichkeitsstruktur. Und so wie es in einem Haus immer eine „Nordseite“ usw. geben wird, so hat der Mensch immer seinen eigenen „Norden, Süden usw.“ Diese. Eine Person verändert sich natürlich. Er verändert seine BEDEUTUNG und Motivation, sein Bewusstsein für den aktuellen Moment, die aktuelle Situation und damit seine Gefühle, sein Verhalten und seine Entscheidungen. Aber die Persönlichkeitsstruktur ändert sich nicht. Wie bei einem Haus befindet sich das Fundament an einem Ort, und auch die Mitte (dieser Raum) bleibt unverändert. Aber was passiert im Haus? Wir werden später darauf zurückkommen. Das Hauptgesetz des Universums. Wie wirkt es sich auf uns aus? Aber jetzt verlassen wir das Haus erst einmal für eine Weile. Das Hauptgesetz des Universums ist das Gesetz des Gleichgewichts, des Gleichgewichts. Ohne ihn wäre das Universum längst verschwunden. Irgendwo wird dieses Gesetz verletzt – und sofort streben die Kräfte des Universums danach, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Jeder Organismus strebt nach Homöostase; er hält das Gleichgewicht aufrecht. Das bedeutet, dass alles zwei Seiten hat, sein Plus und sein Minus. Denn Plus und Plus schaffen kein Gleichgewicht? Ohne Dunkelheit kann man die Helligkeit des Lichts nicht messen. Ohne Ruhe in der Nacht können Sie keine Energie für den Tag sammeln. Ohne den Kampf zu erleben, kann man die Freude des Sieges nicht verstehen ... Perfektion. Und wenn Sie eine Idee habenÜber Perfektion? Über die Tatsache, dass „es so sein sollte“? Und die Hauptsache bei dieser Idee ist, dass dieses „so“ von Ihnen abhängt. Bist du wütend auf dich selbst, weil die Situation nicht deinen Wünschen entspricht? Du bist es, der etwas nicht genug getan hat, es nicht rechtzeitig herausgefunden hat, nicht rechtzeitig am richtigen Ort gelandet ist oder diesen Ort nicht rechtzeitig verlassen hat. Nun, Sie haben das Falsche gesagt oder falsch verstanden und jetzt ist jemand beleidigt oder wütend. Hören Sie, meiner Meinung nach sind Sie allmächtig... Alles hing von Ihnen ab. Das heißt, es scheint die Idee zu geben, dass man irgendwie perfekt sein oder wirklich danach streben sollte. Und natürlich hast du auch ganz unbewusst die Vorstellung von deiner Allmacht. Denn Ihr Handeln beeinflusst den Lauf der Dinge und die Gefühle anderer Menschen. Wo bleibt das Gleichgewicht erhalten? Was ist der andere Pol von Vollkommenheit und Allmacht? Wogegen ist es nun dagegen? Seltsamerweise zu noch größerer Allmacht und Ideal... Ein Plus wird nicht mit einem Minus verglichen, sondern mit einem noch größeren Plus. Aber hier liegt das Problem: Sobald man etwas „erreicht“, gibt es wieder etwas Perfekteres. Das Gleichgewicht ist gebrochen. Im System gleichen sich nicht zwei Pole aus, sondern einer zieht irgendwohin; es gibt keinen stabilen Vergleichspunkt, um sich selbst zu identifizieren. Deshalb kommt es Ihnen immer vor, dass Sie „nicht gut genug“ oder „nicht so“ sind. Und der Wunsch nach Perfektion, das zu tun, was die beste Option zu sein scheint, oder „nichts zu vermasseln“, führt dazu, aus der Realität herauszufallen und Luftschlösser zu bauen. Ich habe irgendwo gelesen, dass eine Depression dann vorliegt, wenn ein Luftschloss einstürzt und seinen Schöpfer zerstört. Oft hört man, dass der andere Pol der Allmacht die Bedeutungslosigkeit sei. Das ist nicht so. Tatsächlich ist es, wenn man denkt, dass man bedeutungslos ist, in Wirklichkeit immer noch derselbe Pol, nur auf der anderen Seite. Dies ist lediglich eine Ausrede für die „gescheiterte Allmacht“. Diese. Durch welche Idee wurden Sie plötzlich „unbedeutend“ (auch ein Narr, ein Idiot usw.)? „Oh, bei mir hat es nicht geklappt, mir geht es ganz schlecht, das Schlimmste“ – warum plötzlich? Aber weil etwas nicht geklappt hat, etwas, das du nicht tun konntest oder nicht tun konntest, was du aber hättest tun sollen! (du fühlst - wieder über Allmacht), d.h. Es ist mir nicht gelungen, allmächtig zu werden, also werde ich unbedeutend. Irgendwie muss man sich identifizieren. Womit verglichen wird diese Bedeutungslosigkeit? Hier! Wieder mit der gleichen unvergleichlichen Allmacht. Diese. Auch hier geht es nicht um das Gleichgewicht. Diese. Logik: Du bist unbedeutend, weil du nicht allmächtig werden konntest. Aber Ihr Zustand ist jetzt nicht nur Bedeutungslosigkeit – sondern die mangelnde Umsetzung der Idee der Allmacht. Aber Sie sind machtlos, perfekt zu werden. Was wir in der Realität nicht wahrhaben wollen. Denn tatsächlich ist der andere Pol der „Allmacht“ Ohnmacht. Ich bin wirklich machtlos, die Himmelsrichtungen zu ändern – und im Haus auf der Nordseite wird es immer windig sein. Ich bin wirklich machtlos, die Person neben mir zu ändern, insbesondere indem ich ihr etwas beweise – sie wird sich selbst immer mehr vertrauen als mir, er hat seine eigene Homöostase. Ich bin machtlos, meine Mutter zu ändern – sie wird immer so in Bezug auf mich bleiben, wie sie ist – für immer, egal was ich tue und egal wie ich es erkläre und beweise. Und niemals. Wie jetzt? Und das ist die Realität. Es gibt eine gute Nachricht – in der Ohnmacht liegt auch eine Ressource. Nachts bin ich kraftlos, wenn ich schlafe – und das hilft mir, tagsüber wachsam zu sein. Ich bin machtlos, wenn ich krank bin, und das hilft mir, Pflege zu erhalten und um Hilfe zu bitten. Ich bin machtlos, wenn ich nicht im Dunkeln sehen kann, und das hilft mir, an diese Welt zu glauben und ihr zu vertrauen. Ich bin machtlos, meinen Partner zu ändern – und das hilft mir, ihn wirklich zu sehen. Ich bin machtlos, die Weltordnung um mich herum zu ändern, und das hilft mir, Situationen zu meistern, anstatt zu versuchen, sie zu kontrollieren. Und wenn ich meine Ohnmacht erkenne und akzeptiere, verstehe ich meine wahre Allmacht, wo sie real ist und wo ich wirklich nützlich bin. Dann klappt bei mir alles. Und wenn ich möchte, dass andere mich so akzeptieren, wie ich bin, dann akzeptiere ich zuerst mich selbst so, wie ich bin. Und das ist, wer ich bin – ich kann etwas tun, ich kann etwas nicht tun, ich kann gut und böse, freundlich und böse sein, und ich bin machtlos, dies mit meinem Wunsch nach Ideal, Perfektion, „Güte“ für andere zu ändern . Energie in einem Menschen wird auf die gleiche Weise erzeugtPrinzip, wie bei einer Batterie (oder allgemeiner, wie bei jedem Atom, aber am Beispiel einer Batterie ist es einfacher): Eine Batterie hat ein „Plus“ und ein „Minus“. Der Unterschied dieser Potenziale erzeugt Energie. Sie haben auch ein Plus und ein Minus Ihrer Psyche, Ihres Charakters und Ihrer Energie. In der Metapher eines Hauses – es hat verschiedene Seiten, manche liegen immer im Schatten, oder es weht dort immer Wind. Es ist einfach so. Und das muss nicht korrigiert werden, sonst wird in einer Batterie, wenn man einen der Pole pumpt, die Energieproduktion einfach eingestellt, und wenn die Schattenseite des Hauses „einfach entfernt“ wird, dann stürzt das Haus ein , oder ein anderer Teil des Hauses wird im gleichen Schatten landen. Alles ist im Gleichgewicht, es bringt Energie hervor. Wenn Sie anfangen zu versuchen, „nur gut“, nur erfolgreich, nur stark usw. zu sein oder jemanden zu mögen, „wie er sein sollte“ usw., werden Sie Ihr Zuhause zerstören ... Stärke liegt in der Fähigkeit, sich selbst reguliere im Gleichgewicht, nicht in mangelnder Wahl, wo ich „nur gut“, „nur so“ bin. Das Geheimnis des „Geheimraums“. Gehen wir nun zurück zum Haus. Ohnmacht zu akzeptieren ist der verlorene Schlüssel zum geheimen Raum. Er öffnet diese Tür. Doch die wahre Überraschung wartet hinter der Tür. Denn dort ist LIEBE. Derselbe bedingungslose. Weil es draußen nie existiert hat und überhaupt nicht draußen existiert – weil... Das Haus ist bereits gebaut. Sie war draußen, während das Haus gebaut und der Grundstein gelegt wurde. So landete dieses Zimmer in der Mitte. Aber wenn die Tür immer noch verschlossen ist, strömt ein Luftzug durch das ganze Haus... Niemand hat sich lange darum gekümmert, und vielleicht sind da kaputte Fenster und Löcher in den Wänden . Ein Luftzug erreicht jeden Winkel, dringt ein und erzeugt Angst. Angst und unbekannte Angst... Dann möchten Sie die Angst wirklich auf irgendeine Weise loswerden: von Ihren Zimmern hin und her gehen und nicht verstehen, wo es besser ist; die Risse mit Arbeit, Essen, Alkohol verstopfen; oder laden Sie eine andere Person zu einem Besuch ein, damit er sie vor der Zugluft schützt und abschirmt, die diese andere Person immer noch erschöpfen muss. Und durch solch einen Luftzug zerfällt das Haus nach und nach... Der Raum steht im Mittelpunkt – er enthält Selbstliebe, er ist das Zentrum des Gleichgewichts. Jedes Universum hat ein Zentrum, um das herum es entstanden ist. Daher befindet sich auch der „geheime Raum“ in der Mitte. Die Liebe ist das Zentrum. Dies ist bereits ein integrierter Staat. Dies ist eine Unterstützung. Es gibt keinen anderen Pol. Es gibt keinen anderen Pol dazu. Und Hass ist nicht der Gegenpol der Liebe, sondern der Pol der Bewunderung. Schließlich gibt es auch keine Dunkelheit. Es fehlt Licht. Liebe ist wie die Sonne in unserem Planetensystem – ein konstanter Punkt, um den sich alles sammelt und dreht, den sie mit ihrem Feld hält. Das Gleiche gilt für die Liebe. Und wenn es nicht verfügbar ist und ein Mensch sich selbst keine Liebe zeigt, sucht er ständig nach der Bestätigung, dass er irgendwo von außen geliebt und wertvoll ist. Daher das Verlangen nach Perfektion und Allmacht – ein so guter Mensch sollte unbedingt geliebt und geschätzt werden. Ohne Selbstliebe ist ein Mensch auf die Meinung anderer angewiesen, seine Wünsche sind oft an die Bedürfnisse anderer Menschen gebunden (die meisten). (oft geliebte Menschen) konzentriert er sich bei Akzeptanzentscheidungen zuletzt auf sich selbst. Und er möchte wirklich „so akzeptiert werden, wie er ist“... Schließlich ist er nicht in der Lage, sich selbst zu akzeptieren. Es kann irgendwelche Gründe geben... Aber sie sind nicht wichtig. Ja, es gab einmal etwas in einer Eltern-Kind-Beziehung oder einer anderen wichtigen Beziehung, das dazu führte, dass dieser Raum im Haus verschlossen und ferngehalten wurde. Aber du bist schon erwachsen. Und die Hauptsache ist nicht, was Ihnen angetan wurde, sondern was Sie jetzt selbst aus dem machen werden, was Ihnen angetan wurde. Außerdem ist es vielleicht gut, dass das passiert ist. Denn es gibt noch eine Neuigkeit: Entwicklung ist nur möglich, wenn die Homöostase gestört wird und das Gleichgewicht regelmäßig gestört wird. Der Wunsch, das Gleichgewicht wiederherzustellen, ist Entwicklung und Selbstverbesserung. Eine Katastrophe tritt ein, wenn sie nicht wiederhergestellt wird – daher Krankheiten, sowohl geistiger als auch körperlicher Natur. Indem Sie sich selbst als machtlos akzeptieren, stellen Sie das Gleichgewicht wieder her und werden ganz. Du akzeptierst dich. Aber das ist nicht das Ende des Weges. Wie kann man das akzeptieren? Indem ich Ohnmacht akzeptiere, stelle ich mich Trauer und Trauer. Woher kommen sie? Weil ich mich verabschiede... Ich verabschiede mich von unerfüllten Erwartungen sowohl an mich selbst als auch an mich selbstüber andere. Ich trenne mich von Hoffnungen, die nicht der Realität entsprechen, ich trenne mich von Illusionen und Luftschlössern. Und der Abschied ist immer traurig und traurig. Wenn in diesem Moment plötzlich wieder Wut aufkommt, bedeutet das, dass ich noch nicht gehen möchte und meine Ohnmacht in diesem Bereich nicht akzeptiere. Und Sie können immer noch wütend, beschämt und schuldig sein, oder Sie können traurig sein, (mit)bedauern ... und vergeben. Vergib dir selbst, vergib anderen. In dieser Selbstliebe liegt eine Quelle der Vergebung. Ja, wenn man Ohnmacht akzeptiert, können Scham und Schuldgefühle wieder auftauchen. Sie werden nicht für immer verschwinden; sie werden immer mit irgendeiner Situation kommen. Aber wenn Selbstliebe als Ressource zur Verfügung steht, dann kann man damit mit Bedauern, Mitleid (im Sinne von Mitleid, „im guten Sinne“ Mitleid mit sich selbst und anderen) und Mitgefühl umgehen und sich selbst vergeben Andere. Was passiert in Scham? Aus Scham können wir jemandem, der die „Schande“ miterlebt hat, nicht vergeben und gleichzeitig Mitleid mit uns selbst haben. Bedauern ist das, was getan werden kann, wenn sowieso schon alles passiert ist und nichts mehr geändert werden kann. Wenn Sie immer noch nicht in der Lage sind, etwas zu tun, müssen Sie nur noch Mitleid mit sich selbst haben, traurig sein und Mitgefühl für das haben, was passiert ist. Ohne das Bewusstsein der Ohnmacht an diesem Ort wird es einfach nur Wut darüber geben, dass alles falsch ist, die Unfähigkeit zu vergeben, den Bau eines Luftschlosses im nächsten Stockwerk, wie: „Was wäre, wenn ich jetzt so etwas mache und plötzlich alles ändere?“ „Was ist, wenn der Winter kommt und er anders wird?“ usw. Ohnmacht gibt Demut. Und dies ist ein Feld der Vergebung und Dankbarkeit. Hier meinen wir nicht nur jemanden – es geht in erster Linie um uns selbst. Verzeihen Sie und danken Sie sich selbst (und belohnen Sie sich sogar mit etwas, vielleicht Kleinem, aber Angenehmem), und dies ist eine Ressource, um das Gleiche für andere zu tun. Durch Mitgefühl mit sich selbst können Sie sich übrigens schützen. Wenn Ihnen ein Kind leid tut, können Sie denjenigen angreifen, der es beleidigt hat. Und Sie können das Gleiche mit sich selbst tun – zeigen Sie dem Täter Ihre Empörung, nicht damit die andere Person etwas versteht. Und aus Sorge um sich selbst – um das Gift des Grolls nicht bei sich selbst zu hinterlassen. Und wenn man die Ohnmacht akzeptiert, dann kommt statt der Wut darüber, dass „alles falsch ist“, Traurigkeit und Traurigkeit: „Ja, so ist es... jetzt kann man nichts mehr machen... es ist traurig.“ Diese. Ohnmacht wird durch Traurigkeit und Traurigkeit, durch Bedauern und Vergebung akzeptiert. Traurigkeit, Trauer, Mitgefühl und Mitleid ebnen den Weg zur Liebe, wo er aufgrund von Scham, Schuldgefühlen, Groll und Ängsten unpassierbar ist. Die Geburt der Freiheit. Dann gibt dir die Liebe die Kraft, dich zu trösten und Selbstmitleid zu empfinden. Und von diesem Ort aus erscheint FREIHEIT. Freiheit bedeutet nicht, das zu tun, was ich will. Das ist die Freiheit, auf der Grundlage der Realität zu entscheiden, was zu tun ist. Und nicht auf Ängsten, Idealen, Überzeugungen, Prinzipien usw. Sie sind frei, weil Sie jetzt die Realität sehen und in der Lage sind, darin zu navigieren und zu wählen. Gleichgewicht in Freiheit ist die Möglichkeit der Wahl, und diese Wahl hängt jetzt nur von Ihnen ab. Dann erscheint DANKBARKEIT. Dankbarkeit kommt der Liebe am nächsten, denn... Das sind die „Strahlen der Sonne“, ihre Wärme. Deshalb sind sie zusammen. Danke – „Ich danke“, das ist die Fähigkeit, Gutes zu geben. Frei und reichlich, aus einer unerschöpflichen Quelle der Liebe. Früher war Segen auch ein Synonym – die Bedeutung ist dieselbe, man gibt jemandem einen Segen. Dankbarkeit befindet sich im selben „Raum“, in dem sich auch die Liebe befindet. Und das Haus bleibt intakt. „Es sind der Arsch und die Pille, die einen Seelenverwandten haben, aber ich bin ursprünglich ganz“ :-)))) Und nach einer solchen Selbstakzeptanz erscheint eine Ressource nicht nur in der Ohnmacht , aber auch in der Einsamkeit gibt es keine Angst und kein Gefühl der „Nutzlosigkeit“, da man allein ist; aber es gibt die Freiheit der Wahl und des Umgangs mit sich selbst. Es geht um Selbsterhaltung, um die Fähigkeit, sich selbst zu regulieren. Der Besitzer dieses Hauses und der Autor dessen zu sein, was darin passiert. Ich kann alleine sein und trotzdem meine Integrität bewahren, aber auch offen und bereit sein, einen Partner an meiner Seite zu akzeptieren. Sein Wert und die Entstehung von Beziehungen. Nach der Akzeptanz der Ohnmacht und dem Zugang zur Selbstliebe, d.h. Sich selbst zu akzeptieren, schafft auch ein Gefühl des eigenen Wertes. Sie beginnen, sich selbst wertzuschätzen und den eigenen Wert zu erkennen..