Slzy přes radost. (Poporodní deprese a způsoby, jak se jí zbavit). Porod je proces, který rozděluje život ženy na dvě složky. Život před a život po. Žena před porodem zůstává v roli dítěte (bez ohledu na věk), o které se starají její rodiče. Jako rodiče mohou působit přátelé, manžel nebo někdo blízký. I v těhotenství jsme stále ty, na které je potřeba hlídat a úroveň péče o naše blízké v tomto období dokonce stoupá Život po porodu nás ženy staví do zcela opačné role. Teď jsme to my, kdo se musí o někoho starat. Život nás do této role staví automaticky. Po porodu se role změnila. Jestli jsme na to připraveni nebo ne, není důležité. Vzhledem k tomu, že se u ženy aktivuje přirozený instinkt, začne se starat. Jak jen může, ať už je na to připravená nebo ne, ať ví, jak se starat nebo ne. Žena s jistotou ví, že to kromě ní nikdo jiný neudělá, stává se zodpovědnou za život nového člověka – stává se matkou Zpravidla jde o novorozené miminko a málokdo si hned uvědomí, že ano další osoba, kterou si také musíme pamatovat – jsme to my sami. Koneckonců, měli jsme život „před“, kde jsme byli zvyklí na péči, a nyní s nástupem života „po“ jsme byli úplně opuštěni, zůstali jsme bez péče. Samozřejmě, že dítě bez dozoru začíná být vrtošivé, cítit se zbytečné a osamělé, a proto jsem po šťastné události - narození mého dlouho očekávaného miminka, stála v porodním pokoji u okna a držela v sobě svůj poklad. paže a po tvářích se mi koulely slzy. A v žádném případě to nebyly slzy radosti. Naopak, neodolatelná hořkost a melancholie mačkaly mé srdce. Najednou jsem si uvědomil, že starý život, který mi byl známý a ustálený, skončil. Už nikdy nebudu moci jen tak něco naplánovat na zítra a odejít na celý den. Nejdřív si budu muset rozmyslet, kam malého dám. Už se nebudu moct věnovat sobě tolik jako dřív. Budu se muset na poměrně dlouhou dobu vzdát lekcí jógy, prázdninových výletů a různých školení. Nyní se můj čas bude zcela věnovat miminku. A tento „projekt“ je nejdlouhodobější v mém životě, je to navždy! Tohle není na chvíli, teď mi nikdo nevezme dítě. Je můj od hlavy až k patě a já jsem ten, kdo se o něj postará, vychová ho, jsem jeho průvodce tímto světem. Musím mu toho hodně říct, naučit ho, ukázat, než se sám začne snadno orientovat v tomto světě. A nejdůležitější je, že ve mě doufá, tohle ode mě očekává. Jak ho můžu zklamat?! Ale co já?! Kde jsem?! Jak neztratit sám sebe? Vaše zájmy, preference, zvyky, koníčky Samozřejmě vás to mrzí a to je nesnesitelně bolestivé, až k slzám... Ale pak se valí nová vlna starostí: co když nemůžu, co? kdyby se miminku něco stalo a já jí nemůžu pomoct ? Co pak? Jak mohu bez ní žít? Pořád nevím, co je to za člověka, ale už ji šíleně miluji! To je to, co je bezpodmínečná láska. Žádné provázky. Miluji to dítě jednoduše proto, že existuje (musím si tento pocit pamatovat). Tak co když se jí něco stane? Jsem za ni nyní plně zodpovědný, jsem její jediná pomocná ruka a ochrana na tomto světě. Ale nejsem připraven! Stává se to děsivé, skoro až k slzám... To byly myšlenky, které se mi honily v hlavě druhý den po porodu. Ve vědě se tento stav žen nazývá „poporodní deprese“. Když jsem si vzpomněla, že tyto zážitky jsou normální, že mají své jméno a důvody (tělo prochází hormonálními změnami), cítila jsem se mnohem lépe. Alespoň jsem se zbavil pocitu studu za své poněkud sobecké myšlenky. Poporodní deprese je definována jako mírné, střední nebo těžké změny nálad a deprese u žen po porodu. Často se příznaky tohoto stavu vyskytují úplněNajednou. Někdy si žena neuvědomuje náhlé změny a také nekontroluje svá slova a činy. Bez ohledu na to, co říká nebo dělá, se v ní skrývá žena, zděšená svými vlastními slovy a činy, vášnivě touží napravit vše , zmatená a rozrušená o nic méně než ti kolem ní. Zajímavým rysem poporodní deprese je, že k ní dochází po radostné události, na kterou se všichni členové rodiny tak těšili, tedy po narození dítěte, a proto je pro blízké obtížné takovou „směšnou“ reakci pochopit. . Z tohoto důvodu je v mnoha případech diagnostika a léčba poporodní deprese neoprávněně odkládána Někdy, když se žena odvážila podělit se o své zkušenosti, slyší v reakci, že by tomu prostě neměla věnovat pozornost a že brzy vše zmizí. jeho vlastní. Výkyvy nálady přitahují pozornost až poté, co se stanou velmi silnými, a proto se mnoha lidem podaří tak silné pocity potlačit. Bohužel v tomto případě stav deprese nezmizí, je prostě zahnán dovnitř. Mladá matka může roky zůstat ve stavu deprese: odtud ta nespavost a tupý pohled. V důsledku toho žena dospěje k závěru, že dítě je těžké břemeno. Co je tam za druhého... ten první by se měl vychovat... A jelikož se žena po narození miminka do takového stavu ponořila, tak za všechno může on. Proto, když to podvědomě chápe, může to na dítěti vytáhnout. A to je přirozená obranná reakce. Je třeba si uvědomit, že něco jako poporodní deprese existuje, a připravit se předem tím, že si na ni najdeme možná východiska. Proč dochází ke změnám nálad v poporodním období Mnozí viní z poporodní deprese pouze hormonální změny v těle mladé maminky, na vzniku tohoto stavu se však v první hodině po porodu podílejí i další faktory dítě, hladina estrogenu a progesteronu a dalších hormonů v krvi matky prudce klesá. Tyto změny velmi ovlivňují náladu a psychiku mladé maminky. Užívání doplňků výživy s přírodními estrogenovými a progesteronovými přípravky umožnilo v posledních letech zmírnit stav obrovskému množství žen Nedostatek spánku U mladé maminky je jedním z hlavních faktorů náhlých změn v nálada. Zajímavé je, že v prvních měsících dítě prospí poměrně hodně a právě v tomto období trpí nedostatkem spánku především jeho maminka. Jako správné hrdinky se snažíme všechno předělat, když dítě spí, a pak přijde noc, zdá se, že bychom měli spát, ale dítě má noční krmení a opět chybí spánek. Trpí tím zejména „dobré matky“ - snaží se dělat všechno samy, odmítají pomoc Ve skutečnosti lze problém se spánkem vyřešit velmi jednoduše: mladá matka spí, když její dítě spí. A to by mělo být zlaté pravidlo pro všechny v rodině, kde se miminko narodí. Nové povinnosti mateřství si mladá maminka uvědomí, že je za tohoto malého človíčka plně zodpovědná. Tato odpovědnost je někdy děsivá, žena si není jistá svými schopnostmi. Po návratu domů může být navíc zmatená tím, že skutečný život se vůbec nepodobá její idealizované představě o mateřství. Nedostatek pomoci V minulosti muži a ženy nikdy sami nevychovávali děti. Mladé maminky mohly ocenit výhody velké rodiny, jejíž členové učili nezkušenou ženu a dělili se s ní o nelehké povinnosti v péči o novorozence. V dnešní době je mnoho žen po porodu ztraceno a zjišťuje, že neví, jak komunikovat s tímto malým tvorem, který vyžaduje více energie a síly, než jaké tělo ještě nezvládlo samotu a izolaci s obtížemi mateřství bez pomoci rodiny. Zájem přátel a příbuzných často uspokojí první gratulace, obdiv a„prohlížení“ miminka – a pak dochází k ojedinělým telefonátům a řídkým návštěvám, při kterých se stále více projevuje rozdíl v životním stylu a zájmech mladé matky a jejích „svobodných“ přátel formální nebo zcela zmizí . Tak se začíná hromadit pocit osamělosti, odříznutá od světa, a nakonec se život, který mladá maminka den co den vede, začíná zdát neúplný Tyto pocity přispívají k poporodní depresi. Některé ženy jsou prostě náchylné do depresivních stavů. Může to být způsobeno povahovými vlastnostmi, předchozím užíváním jakýchkoli hormonálních léků atd. Co dělat s výkyvy nálady po porodu? Zde je důležité si včas uvědomit, že problém skutečně je a vybrat si z více přístupů ten, který je pro vás ten pravý. Medikamentózní terapie velmi často předepisují mladým antidepresiva, ale i léky na spaní maminky, kterým se nálada pár dní po porodu výrazně nezlepší . Antidepresiva vám zpravidla pomohou zlepšit náladu a prášky na spaní zajistí normální spánek. Neodstraňují však příčiny problému. Navíc užívání těchto léků často není slučitelné s kojením, což může zvýšit odcizení matky od dítěte. Pokud je však období deprese příliš dlouhé, můžete se uchýlit ke krátkodobé medikamentózní terapii a zvolit například bylinné léky. Neublíží dítěti a možná dokonce poněkud uklidní příliš vzrušené dítě, jemně ovlivní jeho nervový systém prostřednictvím mateřského mléka Rozhovor s psychoterapeutem umožní mladé matce identifikovat události nebo zvyky z minulosti, které ovlivňují její obraz o sobě jako o matce. To ženě pomůže pochopit a ovládat emoce spojené s mateřstvím. Psychoterapie bohužel vyžaduje čas, který většině matek chybí, proto se podívejme na dostupnější metody Sociální kruh Každá nová maminka by se měla postarat sama o sebe a začít si vytvářet nový sociální kruh. To je při procházce s miminkem velmi snadné, stačí odstranit přehnaný ostych a být první, kdo si promluví s maminkou, jako jste vy. Koneckonců, pokud jste stydliví, pak je stydlivá i ona (ačkoli si to málokdy přiznáme). Každý tedy zůstává sám se sebou. Ale může to být těžké se sebou samým... Proto raději než být uraženi starými přáteli, protože naše témata konverzace pro ně nejsou zajímavá, pojďme vytvořit nová! Jsou právě v tomto tématu, možná vám řeknou něco zajímavého. Možná se budete muset podělit o své vlastní nasbírané zkušenosti. Je známo, že nic nezvyšuje pocit vlastní hodnoty více než proces učení ostatních mluvit o svých zkušenostech, abychom pochopili, co se s námi děje, musíme se naučit své pocity sledovat a pojmenovávat. Ve chvílích, kdy jste na manžela náhle zakřičela nebo chladně odpověděla na tchyni, je důležité naslouchat sami sobě a pochopit, jaký pocit jste v tu chvíli prožívali. Vysvětlete svým příbuzným, že ze zloby nevypadáte, že jste unavení, proto jste odpověděli takto. Budeme-li upřímní, pojmenujeme pravou příčinu našich „zhroucení“, aniž bychom se báli, že budeme zranitelní, získáme pouze větší pochopení a pomoc od naší rodiny. Navíc tím, že budete o svých pocitech mluvit nahlas, uslyšíte sami sebe a vyjasní se vám situace s vaším vnitřním stavem Užitečná literatura To není jen čtení knih o miminku a o ženě v těhotenství. Najděte si „užitečnou literaturu“ právě pro vás. Tito. takový, který vám pomůže rozptýlit se, při čtení se cítíte klidně a povzneseně. Užitečná literatura nás odvádí od chmurných myšlenek, vzbuzuje v nás sebedůvěru a vzbuzuje zájem Je důležité, abyste byli něčím zmateni Se zaváděním doplňkových potravin do jídelníčku vašeho dítěte se stáváte více.