Im Kampf der Gleichen siegt die Psyche. Pierre de Coubertin. Es ist schwer vorstellbar, warum Menschen der Fähigkeit zur Selbstregulierung so wenig Bedeutung beimessen, aber dennoch Ausreden für ihre Unfähigkeit finden. Sonst würden wir uns glücklicher, leistungsfähiger und gefragter fühlen. In jedem Menschen gibt es Ressourcen, die wir in schwierigen Situationen nach Belieben „einschalten“ können. Sie brauchen hier keine spezielle Ausrüstung wie einen Kletterer oder einen Baumeister, sondern nur den Wunsch, ein Gewinner und kein Verlierer zu sein. Unsere falschen Gedanken und Überzeugungen führen zu falschen Verhaltensmustern, die das Ausmaß negativer Erfahrungen erhöhen und uns mehr Stress aussetzen. Genau darauf machte der Begründer der rationalen Verhaltenstherapie, Albert Ellis, aufmerksam. Er identifizierte die häufigsten irrationalen Ideen, die uns in den Sinn kommen können und unter denen wir uns immens quälen. Indem wir uns mit diesen Gedanken auseinandersetzen, können wir uns von Frustration, Übertreibung unserer eigenen Fehler, Depressionen und emotionalen Zusammenbrüchen befreien. Irrtum Nr. 1. Für einen Erwachsenen ist es notwendig, dass jeder Schritt, den er macht, für andere attraktiv ist. Es gibt Situationen im Leben, in denen man nie verstehen wird, warum er das getan hat, wenn man nicht das erlebt hat, was ein anderer Mensch erlebt hat. Und es ist natürlich, dass nicht alle Handlungen als treu angesehen werden können, aber angesichts dieser Kombination von Umständen schien dies die einzig mögliche Lösung zu sein. Lernen Sie daher, die Handlungen anderer Menschen nicht zu beurteilen. Dadurch werden Sie nicht mehr von Gedanken darüber heimgesucht, wie Ihr Handeln bewertet wurde. Missverständnis Nr. 2. Es ist einfacher, Offenheit und Schwierigkeiten zu vermeiden, als sie zu überwinden. Dies ist wahrscheinlich das häufigste Missverständnis, das auch „von langer Dauer“ ist, da es von Mund zu Mund (von Generation zu Generation) weitergegeben werden kann ). Nehmen wir Emelya, der sein Leben auf dem Herd verbrachte, aber dennoch Aktivität zeigen musste. Viele tun dies – sie zeigen Passivität, aber das Schlimmste ist, wenn sie nicht nur einen offenen Dialog mit anderen, sondern auch einen inneren – mit sich selbst – führen können und ihr Leben in Täuschung verbringen. Hier gibt es nur eine Lösung: Lernen Sie, keine Angst vor der Wahrheit zu haben und „gehen“ statt „still zu stehen“. Missverständnis Nr. 3: Mit dem Strom zu schwimmen und nichts zu tun ist der Weg zum Glück. Tatsächlich ähnelt es ein wenig dem Missverständnis Nr. 2. Aber hier möchte ich fragen: „Der Weg zu wessen Glück?“ Anscheinend zum Glück anderer, die aktiver, proaktiver und freudiger sind bei dem Gedanken, dass es diejenigen gibt, die „mit dem Strom schwimmen“. Irrtum Nr. 4. Alle Probleme werden uns von außen aufgedrängt – durch Menschen oder Umstände. Menschen, die nicht an sich selbst und ihre Fähigkeiten glauben und sogar denken, dass sie diese überhaupt nicht haben, können so denken. Diejenigen, die sich gerne von der Verantwortung entledigen und glauben, dass ihr Schicksal bereits irgendwo „geschrieben“ ist. Dabei müssen wir uns immer daran erinnern, dass jede Wirkung eine Ursache hat und dass wir das, was wir jetzt angebaut haben, schon einmal gepflanzt haben. Irrtum Nr. 5. Es ist eine Katastrophe, wenn nicht alles so läuft, wie wir es gerne hätten. Ja, das passiert. Und hier kommt es vor allem auf Flexibilität an. Sie müssen im Vorfeld mehrere Optionen durchdenken, damit Sie immer das Recht zur Auswahl und damit mehrere Möglichkeiten haben, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Missverständnis Nr. 6. Sie müssen in jeder Hinsicht vernünftig, kompetent, angemessen und erfolgreich sein (Sie müssen alles wissen, alles können, alles verstehen und in allem Erfolg haben). „Ausgezeichneter Schüler“-Komplex, der seit der Kindheit gepflegt wird und sich täuscht, dass man wirklich alles wissen kann. Ich erinnere mich sofort an den Ausspruch von Sokrates: „Ich weiß nur, dass ich nichts weiß, aber manche wissen nicht einmal das.“ Übrigens können Menschen, die wirklich etwas wissen, dies über sich selbst sagen, aber verstehen, dass alles Wissen immens ist. Wir sind auch freie Menschen, und es liegt bei uns, wo und wie wir etwas erreichen wollen!