Bei objektiv beurteilten Vorfällen, wenn es Opfer in einer Situation wie einem Erdbeben gibt, kommt es weder auf subjektives Wissen noch auf Stresstoleranz an oder nicht in einer eher lokalen Situation wird bestimmt durch: - wie sich eine Person in dieser Situation wahrnimmt, persönliche Merkmale werden berücksichtigt, - welche kognitiven Prozesse in einer Person ablaufen, - wie hoch die subjektive persönliche Bedeutung des Geschehens ist , - wie die Situation von einer Person konstruiert wird, wie sie definiert, kategorisiert wird: stressig oder nicht stressig , - wie fixiert eine Person in einer Stresssituation ist. Gleichzeitig bietet Stress die Möglichkeit zur Anpassung, regt zum Handeln an, Die Entwicklung neuer Sektoren hat, wenn sie nicht traumatisch ist, keine destruktive Wirkung (psychisch, belastend). Das heißt, es gibt eine Unterteilung in stimulierende und blockierende Stressoren. Zunächst beschreibe ich Ihnen eine Modifikation des Tests, die laut einer Studie der University of Washington Medical zu objektiveren Ergebnissen führen kann. anhand dessen die Testversion beschrieben wird. Die Phasen des Bestehens des Tests sind wie folgt: 1) Es ist notwendig, die in der Liste verfügbaren Optionen zu studieren und die Ereignisse hinzuzufügen, die für Sie belastend sind. 2) Weisen Sie jedem Punkt eine Gewichtung und Bedeutung für Sie zu, wie subjektiv in Ihrer Wahrnehmung Würden Sie den Zustand von Trauer, Verlust, Angst von 1 bis 100 spüren? 3) Berechnen Sie die Summe der Punkte der Ereignisse, die Ihnen im letzten Jahr passiert sind. Einige sind möglicherweise mehrmals passiert. Dann wird dies mehrmals in der Formel berücksichtigt, bis Sie den Wert dieser Parameter für jeden der Punkte selbst bestimmen. Berechnen Sie nicht den Betrag, Sie müssen nicht durchblättern 4) Vergleichen Sie die resultierende Endzahl mit der Zahl 300 und wenn sich herausstellt: - ein Wert im Bereich von 0-150 Punkten weist auf ein geringes Stressniveau hin, bei dem die Entwicklung psychosomatischer Symptome unwahrscheinlich ist, - im Bereich von 151-299 kann ein Signal für das Vorliegen einer kumulativen Wirkung von Stressfaktoren sein; in diesem Fall ist es ratsam, einen Psychologen zu konsultieren, um die Folgen für die Gesundheit und die psychische Gesundheit zu minimieren - mehr als 300 Dann ist die Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten für den Betroffenen ein notwendiger Schritt, da die Wahrscheinlichkeit schwerwiegender gesundheitlicher Probleme in naher Zukunft sehr hoch ist. Was ist die unveränderte Option? Tatsächlich wurde jedem Element in der Tabelle bereits eine bestimmte Anzahl von Punkten zugewiesen. Anhand dieser Indikatoren, die in einer Studie der University of Washington Medical ermittelt wurden, können Sie die Menge an Stress, die Sie in einem Jahr erlebt haben, und das Ergebnis berechnen kann auch anhand der oben beschriebenen Kategorisierung von 0 bis 150, 151-299 und über 300 beurteilt werden. Wenn Sie außerdem die subjektive Einschätzung von Stressoren nicht berücksichtigen, können Sie das Ausmaß des Stresses bei einem geliebten Menschen grob abschätzen Wenn Sie die Ereignisse des letzten Jahres oder der letzten Jahre gut kennen, werde ich einige Techniken für einen schnelleren Ausstieg aus einem Stresszustand beschreiben Wenn Sie in den letzten Jahren mehr als einmal erlebt haben, besteht die Möglichkeit, dass der mit dieser Technik berechnete Gesamtstress für das letzte Jahr durch eine subjektive Einschätzung des Ausmaßes des erlebten Stresses, der vom letzten Jahr übrig geblieben ist, ergänzt werden sollte . Hier können Sie meine Publikationen abonnieren. Krisen-, Klinik-, Familien-, Perinatalpsychologe, Hypnologe, Coach. Integrativer Ansatz. CBT, Transaktionsanalyse. Stepanowa Ksenia Wladimirowna. 89873797639