Prokrastinace je zvyk odkládat věci na později. Může za to přetížený rozvrh, lenost, strach z neúspěchu nebo pocity beznaděje. V každém případě to vede k nervovému napětí a snížení produktivity. V tomto článku se podíváme na to, jaké jsou hlavní příčiny prokrastinace a jak se s ní vypořádat Hlavní příčiny prokrastinace1. Nedostatek motivace. Pokud vás nezajímá, proč byste měli něco dělat, pak to s největší pravděpodobností odložíte na později. Pokuste se najít své osobní důvody, proč byste měli udělat tuto konkrétní věc.2. Strach z neúspěchu nebo strach z úspěchu. Někdy se bojíme, že si s nějakým úkolem neporadíme nebo se bojíme, že po jeho splnění budeme zmatení. Než začnete, ujistěte se, že víte, co máte dělat, a že máte všechny potřebné zdroje.3. Zvyk. Pokud se pro vás prokrastinace stala zvykem, pak musíte zkusit změnit svůj životní styl a začít si rozvíjet nové návyky.4. Přetížený život. Když máte hodně práce, může se zdát jednodušší to odložit na později. Ale místo toho si zkuste vytvořit jasný akční plán a držte se ho Jak se vypořádat s prokrastinací1. Stanovte si cíl. Nejlepší místo, kde začít, je stanovit si jasný cíl. Napište si to na papír a každý den si to připomínejte.2. Najděte motivaci. Najděte důvod, proč musíte udělat konkrétní úkol. Mohou to být osobní motivy, materiální odměny nebo prostě uspokojení, že jste udělali něco užitečného.3. Rozdělte úkol na části. Když je úkol velký, je snadné se ztratit v detailech. Rozdělte si to na menší úkoly, abyste viděli pokrok a postupně se dostali k hlavnímu cíli.4. Vytvořte akční plán. Popište všechny kroky potřebné k dokončení úkolu. To vám pomůže být organizovanější a vyhnout se prokrastinaci.5. Nastavte čas. Vytvořte plán, který zahrnuje čas na dokončení každého úkolu. To vám pomůže vytvořit návyk a zůstat produktivní.6. Změňte svůj životní styl. Pokud se prokrastinace stala zvykem, pak musíte změnit svůj životní styl. Snažte se dostatečně spát, cvičit a správně jíst. To vám pomůže zlepšit vaši koncentraci a zůstat energičtí. Prokrastinace může být spoustou problémů, ale pokud k ní přistoupíte správným způsobem, lze ji překonat. Neodkládejte své podnikání na později, začněte jednat hned teď!