Fra forfatteren: Vidste du, at skam, skyld og misundelse er børn af en mor ved navn Pride. Som William Blake sagde: "Skam er stolthedens kappe." Skyldfølelse eller misundelse? Vidste du, at skam, skyld og misundelse er børn af en mor ved navn Pride. Som William Blake sagde: "Skam er stolthedens kappe." Skyldfølelse eller misundelse? Selvfølgelig vil vi ikke indrømme, at vi har sådanne manifestationer. Er det ikke så skammeligt at føle skam? Ved at beskytte os selv lukker vi os for andre, bange for at fortælle dem direkte og ærligt om vores vanskeligheder og fejl, og i Vesten forsøger de fuldstændigt at undgå mennesker med problemer, af frygt for at få en negativ følelsesmæssig tilstand fra dem. Der er en vis rationalitet i dette, fordi følelser overføres. Og hvis du kommunikerer i lang tid med en, hvis liv konstant er fuld af problemer, bliver du uforvarende involveret i hans "forhindringsløb", og dit humør ændrer sig. Uudholdelig skam Men i denne artikel vil vi tale om det faktum, at ved at skamme os over vores problemer, svigt og lidelser, lukker vi os selv af fra mennesker, dømmer os selv til ensomhed og blokerer vejen ikke kun til andre, men frem for alt til os selv. Ved at skamme os og ikke acceptere vores indre dele fortsætter vi med at nægte vores indre barn betingelsesløs accept og kærlighed. Men det er præcis, hvad han har brug for. Og det er præcis, hvad enhver kvinde leder efter i et forhold, og hvis hun ikke finder det, føler hun sig ulykkelig. Vi forventer af en mand, hvad vi ikke selv kan give til os selv eller vores partner nødt til at fortælle enhver bekendt om dine mest intime ting og afsløre din sjæl. Ikke alle kan forstå os, men i vores miljø vil der altid være mennesker, som vi kan stole på, og som vi kan dele smertefulde ting med. Det er frygten for, at vi vil blive behandlet værre efter vores afsløringer, at vi bliver dømt, der tvinger os til at skjule sandheden, at pynte på historier om forskellige aspekter af vores liv. Jeg ved, hvor mange af mine klienter, der er katastrofalt bange for at tale om deres reelle problemer. De kan tale i timevis om ting, der ikke påvirker deres sjæl, men samtidig kan de ikke sige ord om, hvad der virkelig bekymrer dem. Skam er en meget dyb tidlig følelse, ofte gemmer den sig bag andre følelser. Vi føler måske ikke åbenlyst skam, vi kan for eksempel føle os vrede. Når skam viser sig, virker undgåelsesmekanismen meget tydeligt. Denne følelse er så stærk og uudholdelig, at en person konstant undgår situationer, hvor der er mulighed for at opleve den. Derfor er det ikke let at opdage skam hos sig selv. Typisk har mennesker, der er udsat for alvorlig skam, ofte drømme om toiletter: de kan ikke komme ind i det, eller noget eller nogen forhindrer dem i at gøre det. I deres drømme oplever de en følelse af akavethed på offentlige steder af den ene eller anden grund. De kan også se sig selv nøgne Hvorfor opstår skam? Hvorfor er det så nødvendigt for dig konstant at bevare masken af ​​en stærk, uafhængig og stolt person For mange kvinder er det vigtigt at skabe et billede af et lykkeligt familieliv, en kærlig og succesrig mand for deres venner og bekendte? Og hvor er det nogle gange skræmmende at indrømme det modsatte selv for dig selv, for ikke at tale om dem omkring dig. Men den ophobede spænding kan bryde igennem, og du bringer pludselig alle dine problemer ned på din samtalepartner i en uventet strøm, især ofte sådanne øjeblikke. ske efter et eller to glas vin Og nogen taler tværtimod allerede på forhånd om mandens uværdige adfærd for at retfærdiggøre hans eventuelle afgang i fremtiden. At blive afvist er en persons største frygt, der forårsager skam. Det er skræmmende at indrømme, at du har fejlet som kvinde, kone eller mor. Fandt dig ikke i arbejde og karriere. Jeg vil ikke tro på, at intet er lykkedes i livet. Først når du er alene, tænker du på det, føler dyb melankoli og tomhed. Alene forsøger du at løse dine problemer, i den tro, at du er stærk og derfor kan klare alt, hvis nogen trænger ind i din sjæls fordybninger og finder ud af noget om dit virkelige liv. Det er såDet er vigtigt at bevare det ønskede billede af dig selv i andres øjne. At afsløre sandheden er altid forbundet med skam. Det er en skam at være ægte. Det er en skam at vise svaghed. Det er en skam at opleve følelser, som ikke blev godkendt i barndommen. Det er en skam ikke at leve op til andre menneskers forventninger. Mor lærte altid, at du skal være stærk, være i stand til at kontrollere dine følelser og i intet tilfælde være afhængig af en mand følelsesmæssigt og materielt. Ja, hun lærte meget mere... Mors skam Fra tidlig barndom er du allerede blevet en vane med at opfylde dine forældres forventninger. Og dette er ikke overraskende, for kun i dette tilfælde følte du dig værdsat og havde brug for, følte kærlighed, accept og godkendelse. Og nu, under selvtillidens maske, er din frygt for at blive afvist og skam for dig selv skjult bruge deres børn til at tilfredsstille deres ambitioner og ønsker. Måske ville din mor selv være en selvsikker og succesfuld kvinde, og det lykkedes på mange måder, men det var bare en rolle. Hendes sande essens var anderledes, og hun følte det. Da hun bemærkede i dig, hvad hun ikke accepterede i sig selv, undertrykte hun dine manifestationer, skammede sig over dem. Så da du var i modstrid med dig selv og din essens, gentog du uforvarende hendes vej. Hendes sammenligning af dig med andre, konstante evaluering og fordømmelse førte til, at din forbindelse med dig selv blev afbrudt. Derfor spørgsmålene: - hvem vil jeg være? - hvad vil jeg lave eller redde forholdet - hvordan giver du slip og tilgiver manglende kontakt med dig selv, tror du ikke på dig selv. Når du opnår noget i livet, mangler du en dyb bevidsthed om, hvad du har opnået. Du har ikke rigtig respekt for dig selv og dine fortjenester. Det er som om nogen tvivler på det hele tiden Skam kommer af frygten for at opleve skam. Din mor var så bekymret for andres meninger, vurderingen udefra var så vigtig for hende, at hun gjorde sit bedste for at sikre, at hendes barn var det bedste. Den smarteste, den smukkeste, den allerbedste. Hun ville være stolt af ham. Følelsen af ​​skam dannes i en atmosfære af sammenligning, evaluering og fordømmelse. Din mor var mest bange for at skamme sig over dig. Da hun skammede sig eller forhindrede situationer, hvor der er mulighed for at møde denne følelse, sendte hun uforvarende beskeder til barnet om dets ufuldkommenhed. Og barnet krympede indeni, og hans "dårlige" del gemte sig i dybet af det ubevidste, mens han misundte. dem, der besad de egenskaber, som han ikke havde. Og nu i stedet for denne indre frygt kom en anden del, et andet billede - en kvinde, der har en meget høj mening om sig selv, som ikke kender til skam og frimodigt går gennem livet, selvsikker. i sig selv og tro på, at hun er alt det bedste værdig. Disse to dele fortsætter med at eksistere side om side i dig, stille og roligt hader hinanden, misunder hinanden, skammer sig og foragter hinanden. Det er en skam ikke at være den bedste Skam giver anledning til perfektionisme, som manifesterer sig i bogstaveligt talt alt. På grund af frygten for at blive dømt og afvist, forsøger en person at gøre jobbet ikke bare godt, men perfekt, hvilket kræver en masse kræfter, tid og energi. Arbejdet tager længere tid, og det fører til tab af interesse, mæthed, træthed og irritation. Skam er som regel baseret på frygt for dømmekraft og kritik fra andre. Det er baseret på følelsen af, at du er dårlig og forkert, hvilket forstærkes af en følelse af hjælpeløshed, impotens, ufuldstændighed og grimhed. Hovedbudskabet: "Jeg er ikke som alle andre. Andre er bedre end mig.” Når man står over for disse oplevelser, føler man skam. Mennesker udsat for skam er konstant orienteret mod den ydre verden. De bekymrer sig om, hvad andre tænker om dem. I dette tilfælde kan en person ikke ryste følelsen af, at en usynlig kigger på ham hele tiden og vurderer enhver handling. At være under denne konstante ubevidste kontrol, oplever en person enorme spændinger i kroppen og i den følelsesmæssige sfære. Du kan ikke føle dig afslappet. Du er frataget indre frihed, fordi iagttageren altid er ved siden af ​​dig. Du føler konstant hans tilstedeværelse i et forholdsådan en kvinde bliver også meget træt. Tilstedeværelsen af ​​en mand tillader hende ikke at slappe af og være sig selv. På grund af dette ophobes træthed og irritation. Skænderi er svære at udholde, fordi en partner er nødvendig for en følelse af selv. Men samtidig er der efter et stormfuldt opgør endelig mulighed for at hvile og være alene med sig selv, man kan tage en pause og slappe af. Skammekanismer En person med vanedannende adfærd stræber efter frihed, men efter at have modtaget den, ved han ikke, hvad han skal gøre med den. At blive irriteret på dine kære på grund af den spænding, der altid opstår inden i dig i deres nærvær, drømmer du om ensomhed og fred, men når du bliver alene, begynder du at længes og lide. Kun afhængighed tvinger et barn til at opfylde forældrenes forventninger, hvilket betyder at altid forsøge at være den, de vil have dig til at være, forsigtigt at skjule den del, der ikke passer ind i det ønskede billede. Og din psyke bliver meget følsom og udvikler en tendens til at puste begivenheder og oplevelser op til panik. Denne følsomhed får dit mentale forsvar til at gå i overdrive, og du ender med at miste kontakten med dine dybeste følelser og bliver dækket af en tyk beskyttende skal, der berøver dig din evne til at elske og nyde livet. Du holder den indre del af dig indespærret , som du skammer dig over og er afhængig af fra andre mennesker, kærlighed, anerkendelse, respekt, beundring. Dette er, hvordan du fratager dig selv det virkelige liv. Manifestationen af ​​afhængighed forårsager skam. Hvor meget energi det kræver at skjule en lille pige med behov for kærlighed under dække af en selvstændig, fri og stolt kvinde. Dette barn med behov for kærlighed forårsager konstant en følelse af skam. Er det ikke en ond cirkel? Når man stikker af og lukker sig af fra denne sårbare del, bliver den større og større, og man skammer sig mere og mere over det for hver gang, at det heller ikke går godt på arbejdet. Dine ambitioner er store, og du betragter dig selv som en arbejder, der er bedre og mere værdig. Og så skifter stemningen, og du siger til dig selv: ”Jeg kan ikke gøre noget. Jeg er den mest uvidende. Jeg kan ikke gøre noget og vil aldrig lykkes.” Den manglende evne til at gå i dybden af ​​arbejdsprocessen forhindrer dig i for alvor at rykke op ad karrierestigen. Og denne manglende evne til at opnå de ønskede højder får dig til at lide. Den del, der føles ikke god nok, holder hele tiden dine evner tilbage, og tillader dem ikke at manifestere sig fuldt ud. Ud over alt andet er der også frygten for at blive brugt, hvilket ikke er befordrende for udviklingen af ​​dybe følelsesmæssige forbindelser med mennesker. Kommunikation med andre handler om at opnå fordele for dig selv - der er en konstant rangordning i henhold til disse kriterier. Relationer, der ikke giver fordele, har ingen interesse for dig. Selvom de ikke nødvendigvis viser direkte fordel, hvis du for eksempel ringer til din ven dag og nat og taler om dine oplevelser, betyder det ikke, at du ikke bruger hende. Men rollerne ændrer sig hele tiden, og enten bruger du personen, eller også bruger han dig. Bag skammen er der altid frygten for at blive afvist og uelsket, som forårsager skam følelse. Føler sig skamfuld, synes en person at krympe i størrelse, han ønsker at gemme sig i det fjerneste hjørne, så ingen ser eller bemærker ham. Mindreværdsfølelsen bliver så akut, at personen opfatter sig selv som en, der bestemt skal afvises. Det er umuligt at slippe af med skam uden at opleve alle disse smertefulde følelser. Men vejen til dem er lang og svær. De er gemt i de fjerneste afkroge af vores psyke, og det er meget svært at komme til dem. Meget skal opleves og realiseres på vejen til dem. Dette er det indre arbejde, åndelig vækst Når vi går langs denne vej, modnes vores indre lille barn, og vi får en voksen tilstand af frihed og uafhængighed. Ligesom når man opdrager sine egne børn. Men af ​​en eller anden grund vil vi skifte umiddelbart efterKun en gennemført uddannelse, og vi forventer, at vores liv bliver helt anderledes. Evig skam Vi oplever smertefuld skam ikke kun for os selv, men også for deres kære Børn skammer sig over deres forældre, forældre skammer sig over deres børn, manden skammer sig over sin kone og omvendt. Ved en fest drikker manden en drink for meget, og konen begynder kraftigt at sparke ham under bordet, fordi han frygter, at han vil begynde at opføre sig på en sådan måde, at han bliver flov. Teenagere undgår at gå ud med deres forældre skam, selvom deres pårørende måske ikke gør noget særligt. En kvinde, der har mødt en mand, skammer sig over sin lave sociale status og forsøger at klæde ham på, så han gør et værdigt indtryk på hendes venner. Skam er uundgåeligt forbundet med stolthed. Konstant at være under presset af sammenligning med andre, vænner man sig til dette pres, og denne følelse bliver ikke bare en vane, men en måde at tænke på. Enhver vurdering giver anledning til misundelse af, hvad andre har, og hvad du kunne have. Det er almindeligt blandt mennesker at skelne mellem hvid og sort misundelse. Vi glæder os simpelthen, uden at føle vores mindreværd, eller vi er sikre på, at noget lignende kan dukke op i os. Sort misundelse vækker vores defekte del, når en andens storhed bliver uudholdelig. Forskellen er for stor Mennesker, der er udsat for skam, er dybt overbeviste om, at de ikke er værd at elske, og at de før eller siden, når en anden opdager deres sande essens, vil blive afvist. Et mangelfuldt barn forventer afvisning og har et stærkt behov for kærlighed. Og ikke at modtage det, føler han had mod objektet, som ikke er opmærksom, og derfor afviser Husk, hvordan børn leger med hinanden. En lille dreng beder en anden dreng om et legetøj, men han giver det ikke. Og han vil enten forlade, fornærmet eller ønske at bryde en andens legetøj Had og ønsket om at ødelægge en genstand opstår, hver gang du ikke modtager kærlighed. Had er en reaktion på afvisning. Og det ubevidste ønske om at ødelægge en genstand giver anledning til en skyldfølelse. En kædereaktion opstår. Hvis du ikke får det, du ønsker, føler du dig afvist, ubrugelig, vred, og du bliver ufrivilligt overvundet af et ubevidst ønske om at ødelægge objektet. Og samtidig vågner din defekte del, som ikke var elsket og konstant blev afvist, op, skam vågner op, ledsaget af skyldfølelse for aggression, som du ikke engang kan føle indeni dig selv. Skyld er et afledt af aggression. Rødderne til denne følelse er meget dybe og mangefacetterede. S. Freud forklarede i sit værk "Totem and Taboo" oprindelsen af ​​skyld på sin egen måde. Han mente, at denne følelse opstår som en reaktion på seksuel lyst mod en forælder af det modsatte køn og aggression mod en rival. Dette er principielt ikke i modstrid med det, der blev sagt ovenfor. Grundlaget for skyldfølelsen er i sandhed et utilfredsstillet ønske og hævn (ønsket om at ødelægge et objekt Skyld er født af to modsatrettede følelser - kærlighed og had). Kærlighed og hengivenhed, opfattelsen af ​​en genstand som ens ejendom fører til et uberettiget ønske om at besidde det. Opløs en genstand i dig selv eller opløs dig selv. Gør det til din del eller bliv en del af det Når ønsker ikke bliver opfyldt, opstår der had, som er rettet mod objektet. Derfor er ethvert afhængigt forhold destruktivt af natur. Enten bliver du ødelagt, eller også ødelægger du ønskets objekt, eller også dækker ødelæggelsen af ​​alle had er meget stærk og ukontrollerbar. Derfor så stærke følelser i nære relationer. Det er had, der giver anledning til skyld. Men som regel er aggressive følelser undertrykt i vores ubevidste eksempel. Klienten havde for vane at besøge en natklub hver fredag, drikke der og slappe af. Næste morgen blev hun plaget af en frygtelig følelse af skyld og skam over sin opførsel. På arbejdet, efter at have opnået visse højder, mistede hun på grund af de fremherskende omstændigheder det, hun havde opnået. Da hun startede et forhold med en mand, begyndte hun, uden at være klar over det, at ødelægge det. Ødelæggelsen viste sig i alle væsentlige aspekter af hendes liv Under terapien var hun i stand til at komme i kontakt med/