Vom Autor: Der Abschied von geliebten Menschen ist immer schmerzhaft. Was kann man dagegen tun und was nicht? Wie man vergibt, loslässt und weitermachen? Es ist unmöglich, sich schmerzlos von seinen Lieben zu trennen. Es ist, als würde man bei lebendigem Leibe gerissen: Du steckst immer noch fest und er reißt dich von ihm weg atme“... Groll wird durch Schmerz ersetzt, Schmerz durch Hass, Hass durch Verzweiflung, Verzweiflung - Es wird definitiv alle Phasen geben, egal wie sehr man sie vermeiden möchte: Sich aus der Liebe zu lösen, eher zu vergessen, ist gleichbedeutend mit Weglaufen Aber du kannst nicht vor dir selbst davonlaufen – du musst leben! Vielleicht hilft dir dieser Artikel, alle Mängel des Ex zu Papier zu bringen /brennen. Ich schlage vor, die Vorteile und die schönsten Momente zu beschreiben. Warum 1. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, den Verlust vollständig auszuschreien und keinen Platz für die Angst vor dem Verlust in Ihrer Seele zu lassen – Ungelebte Emotionen ziehen ungelebte Ereignisse in unsere lebt. Ist es ein Rechen? Weinen!2. Sie werden wissen, welche Eigenschaften Sie in Ihrem zukünftigen geliebten Menschen sehen möchten. Fügen Sie dieser Liste später hinzu, was Sie wollen, und schaffen Sie so ein Verständnis für Ihre Person (die Person, mit der Sie Schluss gemacht haben, gehört definitiv nicht Ihnen, zumindest in dieser Lebensphase). - Je detaillierter das Bild der gewünschten Person in Ihrem Kopf entsteht, desto wahrscheinlicher ist es, dass es im Leben verwirklicht wird. Als Lektion lohnt es sich immer, für die Vergangenheit dankbar zu sein. Schreiben!3. Wenn Sie Schritt 2 befolgen, werden Sie Ihre Aufmerksamkeit und Gefühle von der Trauer über eine erfolglose Vergangenheit auf den Aufbau einer glücklichen Zukunft richten. - Wir empfangen, worauf unsere Aufmerksamkeit gerichtet ist.4. Indem Sie unvergessliche Momente beschreiben, geben Sie sich die Erlaubnis, sich nicht dazu zu zwingen, alles zu vergessen, da dies unmöglich und unnötig ist – je mehr Mühe Sie sich beim Vergessen geben, desto mehr Erinnerungen werden entstehen. Denken Sie daran! Denken Sie nicht nur daran, sondern fragen Sie sich ständig: „Was könnte besser sein als das?“ Das Gehirn nimmt die Aufforderung auf und beginnt, sich von der „Überarbeitung“ der Negativität der Vergangenheit auf die Suche nach dem Positiven im „Jetzt“ und in der Zukunft umzuorientieren. Gehen Sie in die Zukunft! Und dann lassen Sie sich nicht zu lange in Ihrer Trauer verharren – Selbstmitleid zieht Sie in den Bann Ziehen Sie sich langsam an die frische Luft. Machen Sie zunächst einen Spaziergang: Atmen Sie die Frische ein, spüren Sie den Wind, lächeln Sie in die Sonne, in den Himmel, in die Sterne ... Und dann: Was tun? Schreiben Sie sich einen Plan, wie Sie ohne ihn glücklich leben werden: 1. Was werde ich für mich tun, was ich mir schon lange gewünscht habe? Und welche Schritte werde ich unternehmen, um dieses Ziel zu erreichen?2. Was werde ich tun, um besser zu werden, mich selbst zu verbessern?3. Welche Eigenschaften möchte ich in einem neuen Partner sehen und welche kann ich niemals akzeptieren? (Basierend auf bisherigen Erfahrungen)4. Wie werde ich mich fühlen, wenn ich die vorherige Beziehung vollständig loslassen kann?5. Was gibt es außer Liebesbeziehungen noch Schönes im Leben? Wie werde ich dies verwenden? Die Liste kann nach eigenem Ermessen fortgesetzt, ergänzt und geändert werden. Nachdem Sie einen Plan erstellt haben, können Sie mit der Umsetzung fortfahren. Handeln Sie! Meistens ist man zu faul zum Schreiben und es stellt sich die Frage: „Was bringt mir das?“ Zweifel: „Irgendwie Unsinn.“ Das Selbstmitleid schreitet voran: „Mir geht es schlecht genug, ich habe keine Zeit dafür“ usw. Sie haben immer die Wahl. Wenn Sie etwas ändern möchten, versuchen Sie es! Das ist nicht geeignet – versuchen Sie etwas anderes oder bleiben Sie in diesem Zustand, bis Sie sich wie in einen riesigen Kokon in Ihre Verzweiflung hüllen. Es mag zwar gemütlich, aber leblos sein, und mit der Zeit wird es immer schwieriger, daraus herauszukommen. Was Sie auf keinen Fall tun sollten und warum: 1. Lauf ihm nicht nach! Ein unbewusster primitiver Reflex wird funktionieren: „Wenn sie mich verfolgen, muss ich schneller weglaufen“2. Schreiben Sie keine wütenden Briefe oder SMS. Es ist besser, Ihre Wut und Ihren Groll zu Papier zu bringen (im Internet und auf dieser Website gibt es viele Informationen über die „Methode solcher Briefe“. Vermeiden Sie Anrufe und Showdowns). Die Person wird nur ihre Entscheidung bestätigen, nichts mehr mit Ihnen zu tun zu haben (langweilig, hysterisch, wütend...). Wenn es wirklich unerträglich ist, dann ist es besser zu schreiben!