Heute möchte ich eine Technik mit Ihnen teilen, die ich kürzlich kennengelernt habe und erfolgreich anwende. Wir werden über das Reich des Morpheus sprechen, nämlich über gesunden und gesunden Schlaf. Es ist kein Geheimnis, dass es eine Vielzahl von Theorien über die Natur von Träumen und ihre Rolle im Leben und in der Aktivität des menschlichen Bewusstseins gibt. Manche Menschen glauben, dass in Träumen unerledigte Geschäfte nach Vollendung streben, andere sehen in jedem Element eines Traums Projektionen von Elementen der menschlichen Psyche, Buddhisten glauben im Allgemeinen, dass Schlaf eine Reise der Seele außerhalb des Körpers ist ... Ich weiß es nicht zu welcher Version man tendieren soll. Ich schätze, ich finde in jedem von ihnen teilweise einen Körnchen Wahrheit. Aber ich weiß aus Erfahrung, dass man morgens völlig unausgeruht aufwacht, wenn man nachts viele verstörende und unterschiedliche Träume sieht. Und wenn Sie in einem ängstlichen Zustand einschlafen, wird Ihr Schlaf auch oberflächlich und ängstlich sein. Es gibt eine Meditationstechnik, die es dem Gehirn ermöglicht, sich völlig zu entspannen und die Eindrücke des Tages loszulassen, ohne sie in Träume zu ziehen. Bei regelmäßiger Übung verschwinden Träume praktisch und der Schlaf wird ruhiger und tiefer. So, die Technik. Denken Sie daran und wenden Sie es an! Schließen Sie vor dem Schlafengehen die Augen und entspannen Sie Ihren Körper. Sobald Sie spüren, dass die Kontrolle über Ihr Bewusstsein nachlässt, beginnen Sie, die Ereignisse des vergangenen Tages in Ihrem Kopf noch einmal abzuspielen. Allerdings nicht in direkter Reihenfolge, sondern in umgekehrter Reihenfolge. Versuchen Sie außerdem, sich an sie wie von außen zu erinnern, ohne sich einzumischen. Deshalb sollte die Reihenfolge umgekehrt werden. Dadurch fällt es Ihrem Geist schwerer, sich auf die emotionale Komponente des Geschehens einzulassen, und Sie können sich leichter nicht auf das Geschehen einlassen. Zunächst werden Sie sich nur bruchstückhaft daran erinnern. Durch regelmäßiges Üben wird das Bild des Tages von Tag zu Tag vollständiger. Schauen Sie, was passiert... Sie betrachten das, was Ihnen passiert ist, aus der Ferne. Wenn es zum Beispiel Momente gab, die Sie wütend oder verärgert gemacht haben, erinnern Sie sich an sie, lassen sich aber nicht darauf ein. Auf diese Weise machen Sie Ihrem Unterbewusstsein klar, dass lästige Ereignisse keine so große Rolle spielen und Sie ihnen keine Beachtung schenken sollten. Schon bei der allerersten Erinnerung an den vergangenen Tag werden Sie unmerklich hineinschlüpfen schlafen. Und es wird weniger Petersilie in unseren Köpfen geben, aus der uns das Unterbewusstsein normalerweise aus Träumen einen Salat kocht. Üben, entspannen und geistig gesund sein!