Jak víte, je běžné, že se živý člověk cítí... Ne každý má však ve zvyku věnovat velkou pozornost svému vnitřnímu světu. Často se vyhýbají emocím (jíst, kouřit, hrát); potlačeny (jako by neexistovaly a to je vše); jsou odmítnuty („ne, nezlobím se!!“;), nebo jsou poskytnuta vysvětlení, že „to je všechno nedůležité“ a tak dále. Každý má své navyklé způsoby, jak se „vyrovnat“. Emoce, které nejsou plně prožité, však nezmizí. Mají tendenci se hromadit, vytlačovat (v celých komplexech) do nevědomí a odtud ovlivnit vnímání (situací, lidí, života). Ale o tom zase jindy.) Také nezreagované emoce se ukládají jako napětí v těle a pak se projevují v podobě tělesných příznaků. Někteří lidé mají potíže pojmenovat emoci (co přesně právě teď cítím); v povědomí o jeho modalitě. Emoce a pocity vznikají jako reakce na vnější svět a ovlivňují vnitřní stav. Každá emoce má své vlastní funkce. Člověk má přístup k celému jejich spektru. Neexistují žádné „špatné“ a „dobré“ emoce. Každý je důležitý. Někteří lidé se však v dětství naučili, že ne všechny emoce společnost schvaluje. Uvnitř je tolik postojů: „nemůžeš se zlobit, je to špatné“, „pláč je nepřijatelný“; „příliš energicky projevovat radost je neslušné“ a tak dále. Někdo dokonce považuje projev jakýchkoli emocí za slabost... Potlačování, vyhýbání se, popírání svých emocí (sebe) může vzít hodně energie. Člověk se pak často cítí deprimovaný a unavený Necítí (otupení) pouze tzv. „negativní“ emoce nezaberou, ovlivní celé spektrum, tzn. Nebude tam ani žádná zvláštní radost, inspirace nebo zájem: „ano, je to dobré, ale nedělá mi to radost“ „jako by to nebylo se mnou.“ cítit se naživu 🌱A jak se teď cítíte? Samozřejmě je lepší zažít všechny emoce najednou: jako nádech a výdech. Bez potlačování, bez omezování, bez odkládání Často kladené otázky: Co dělat s emocemi, které se objevují v každodenním životě, existuje jediná odpověď – žít. Neprožité emoce s vámi zůstávají co dělat, když vás to zasáhne: 1. Všimněte si a přiznejte: ano, to je můj stav, co je teď uvnitř.2. Pojmenujte, co teď cítím (vztek, zášť, strach, vina, znechucení, radost, smutek, smutek atd.)3. Dát tomu cestu ven je bezpečné a šetrné k životnímu prostředí pro vás i ostatní Jednoduché způsoby: 💫 Buďte sami. Nic si z toho nedělej. Cítit. Dejte emocím příležitost plně se rozvinout. Všimněte si, jak reaguje v těle. Dovolte všemu být... ​​Dopřejte si čas, buďte v tom.💫Mluvte nahlas, sami se sebou vše, co cítíte, a tím si uvědomujte a vyjadřujte konstruktivně (pro sebe i pro ostatní).💫Trápejte papír, staré časopisy; udeřit do polštáře/boxovacího pytle; Můžete vrčet (jde o to být naštvaný). Skvělé pro vyjádření hněvu u dětí! Mrkněte na to ;)💫 Kreslit: vezmi si velký list papíru a něco, čím můžeš kreslit (tužky, fixy, ještě lépe barvy - párkrát se zhluboka nadechni a vydechni - přemýšlej, co tě trápí). uvízly ve vás pocity a začněte kreslit: aniž byste vůbec přemýšleli, co a jak to dopadne. Mohou to být čáry, čmáranice, různé barvy nebo jedna barva, obrázky nebo tvary, na tom nezáleží - Po dokončení kresby se ještě několikrát zhluboka nadechněte a vydechněte. Lehněte si na podlahu, jen ležte (neanalyzujte) - věnujte pozornost svému stavu. Zapište si (vše o svém stavu, myšlenkách, pocitech v těle, cítíte se dobře nebo špatně? Proč? Podělte se o to, co jste udělali.?👆Důležité! Pokud na to nemůžete přijít sami, kontaktujte odborníka (psychologa , psychoterapeutka). Zejména pokud jde o dlouhodobé nebo ne zcela vědomé (nevím, co mi je) stavy a emoce 🌱 Foto-obrázek, autor: Cyril Rolando, francouzský digitální umělec, klinický psycholog.