Narodilo se vám dítě a to je začátek nového života – vaší rodiny a vašeho miminka. Čeká nás tolik nových objevů a příjemných emocí. Aby však nic nezastínilo adaptaci na nový život a mělo příznivý vliv na vývoj dítěte, musíte prvních šest měsíců strávit zvláštním způsobem. Jak nejlépe strávit prvních šest měsíců života dítěte Chyby mladých matek: 1. Pocit svobody od žaludku a chuť se hodně hýbat. Pro ženu, která porodila, je užitečné se hýbat, ale pro určitou kategorii rodících žen může být hned sportování nebezpečné!2. Zopakovat všechny věci, které jsem nemohla dělat během posledních 3-4 měsíců těhotenství. Zatímco dítě spí, matka se stará o domácnost, každodenní život, vaří, studuje, brigáduje.3. Žena se ke konci těhotenství cítí trochu hloupě a rozhodne se aktivně zapojit do seberozvoje, který pokračuje i po porodu: obrovský tok nových informací je doplněn informacemi o dítěti, jeho vývoji a výchově.4. Vést aktivní společenský život. Každá sebeúctyhodná maminka by měla mít fotku náramku zaznamenávajícího datum a váhu novorozence a z těchto akcí je pak mnoho akcí a fotografií podle zásady „nenech se umřít nudou na mateřské dovolené! “5. Život sovy. Samozřejmě, noc je pro mámu vždy příležitostí, aby byla konečně zticha! I když se kojení nastavuje a vy musíte být neustále nablízku miminku, můžete v noci sledovat televizní seriály, procházet sociální sítě, nakupovat online, abyste drželi krok a byli v trendu. Myslím, že mnozí se v těchto bodech poznají, ale bohužel takové činy vedou k únavě matky, když dítě dosáhne jednoho roku. Protože úkolem těla po porodu je zotavení a je třeba to dělat „správně“. Co byste měli udělat? 1. Vyberte si šlofíka s miminkem. To vám pomůže naladit se a rychle se naučit slyšet jeho potřeby. Předtím jste jeho potřeby uspokojovali zevnitř. Nyní je důležité, aby matka byla schopna dítěti porozumět. Prvních 6 měsíců jsou matka a dítě ve spojení – emocionální a fyzické. Produkce oxytocinu ve velkém množství je možná pouze díky této fúzi a umožňuje vytvořit vazbu a následně se cítit milován a potřebný. Spánek také pomáhá mámě znovu získat sílu. Neměli byste znehodnocovat průběh porodu a jeho nákladnost pro tělo. Všechny rezervy byly spuštěny, potřebují odpočinek. V prvních 6 měsících je nejdůležitější zdřímnout si během dne, kromě toho, že se budete pořádně vyspat. V budoucnu už nebudete moci tolik spát, takže je lepší využít tuto chvíli. 2. Dopřejte svému tělu výživu: pestrou stravu (bohatou na mikroelementy), kyslík (procházky mimo dálnici), jídlo pro mysl (filtrujte tok informací, nezatěžujte si hlavu věcmi, které způsobují úzkost). Matky zapomínají, že jsou půdou pro děti, a jednají podle zásady „vše pro druhé, co zbyde pro ně“. Nejhorší je, když žena začne okamžitě obnovovat svůj tvar před těhotenstvím - nenaplní se, ale spaluje tuk, „ztrácí“ své tělo. Fyzická aktivita jako způsob, jak tělu ulevit je potřeba, pro rodící ženu je užitečná a důležitá práce se zády, pažemi a Kegelovy cviky, ne břišní svaly, hýždě a kardio cvičení.3. Zlikvidujte na chvíli sociální kontakty s lidmi, kteří bez ptaní radí, projevují se jako experti na všechno, devalvují mladou, nezkušenou matku. Také na chvíli omezte sledování sociálních sítí (odhlašte se). sítí. Mírně řečeno, ty, které porodily, mohou být nervózní jako těhotné ženy. Hormonální pozadí se vrátí na úroveň před otěhotněním a vliv „ideálních“ matek na sebevědomí novomanželky není v takovém období to nejnutnější. 4. Obklopte se starostlivými lidmi. Maminka se o miminko stará a věnuje se mu ve větší míře a to je v těchto 6 měsících důležité. Pak tato oddanost přinese ovoce! Ale o mámu se musí postarat někdo jiný! A musíte být schopni přijmout pomoc a požádat o pomoc. Není třeba být silný, to je zbytečné hrdinství, které k ničemu nevede. Tyto jednoduché akce vám umožní soustředit se na dítě, protože právě během těchto 6 měsíců dítě dostává (nebo nedostává).