S.L. Rubinstein chápe sebeúctu jako základní formaci osobnosti, která je postavena na hodnocení jednotlivce ostatními a jeho hodnocení těchto druhých. Sebeúcta je považována za základní strukturu osobnosti. Základem sebeúcty jsou hodnoty, které jedinec akceptuje a na intrapersonální úrovni určují mechanismus seberegulace chování Přiměřená sebeúcta je důležitým aspektem psychické pohody. Pomáhá nám mít realistický pohled na sebe, své schopnosti a úspěchy. Zde je několik klíčových bodů, které vám pomohou rozvíjet odpovídající sebevědomí: 1. Přijměte se takoví, jací jste: Nikdo není dokonalý a každý člověk má své vlastní slabosti, chyby a nedostatky. Je důležité naučit se přijímat sebe a své nedostatky bez posuzování. Pamatujte, že jste jedineční a máte hodnotu jednoduše tím, že jste lidé.2. Oceňte své úspěchy a pokrok: Uvědomte si a oceňte své úspěchy, ať už jde o malé krůčky vpřed, nebo o velké úspěchy. Buďte na sebe hrdí za své úsilí a pokroky, i když se vám zdají malé. To vám pomůže udržet si pozitivní přístup k sobě samému.3. Zacházejte s kritikou konstruktivně: Kritika může být užitečná, pokud je používána pozorně a konstruktivně. Naučte se rozlišovat mezi kritikou, která vám pomůže růst a rozvíjet se, od té, která pouze podkopává vaši sebeúctu. Přijměte užitečnou zpětnou vazbu a vyvodte závěry, které vám pomohou stát se lepším člověkem, ale nezapomínejte, že jste hodnotní a krásní.4. Porovnejte se sami se sebou: Místo neustálého srovnávání se s ostatními lidmi se zaměřte na svůj vlastní růst a pokrok. Porovnejte se se svým minulým já a snažte se být lepší, než jste byli předtím. To vám pomůže objektivněji hodnotit vaše úspěchy a vyhnout se pocitům nedostatečnosti.5. Postarejte se o svou fyzickou a emocionální pohodu: upřednostněte své zdraví a pohodu. Udělejte si čas na péči o sebe, včetně správného stravování, dobrého spánku, dostatečné fyzické aktivity a péče o své tělo. To vám pomůže cítit se lépe a zvýšit své sebevědomí Nezapomínejte, že přiměřené sebevědomí je proces, který vyžaduje čas a úsilí. Uplatňujte tyto zásady a pamatujte, že každý kousek sebelásky a sebedůvěry, který si vypěstujete, má velkou hodnotu