Ve stavu naučené bezmoci může člověk pociťovat beznaděj, zbytečnost, zoufalství, beznaděj a nedostatek kontroly nad situací. nízké sebevědomí a neschopnost situaci změnit, každý člověk však může tyto pocity prožívat jinak v závislosti na vaší individualitě a okolnostech Stav naučené bezmoci popisuje situaci, kdy je člověk ve stavu beznaděje a zoufalství často čelí neúspěchům, nevidí východisko z obtížných situací a nevěří ve své schopnosti situaci změnit Abyste se dostali ze stavu naučené bezmoci, je důležité udělat následující: 1. Uvědomte si a uznejte svůj stav Pochopte, že být v tomto stavu je normální a mnoho lidí zažívá podobné pocity.2. Změňte negativní myšlení a zastavte tok negativních myšlenek a nahraďte je pozitivními a realistickými. Zaměřte se na své úspěchy a potenciál, ne na své neúspěchy. Stanovte si reálné a dosažitelné cíle Vypracujte akční plán, který vám pomůže těchto cílů dosáhnout. Velké úkoly rozdělte na malé krůčky a postupně postupujte vpřed.4. Hledejte podporu u přátel, rodiny nebo odborníků. Mluvte o svých pocitech a obavách, získejte radu a podporu od lidí, kterým důvěřujete. Najděte nové způsoby řešení problémů. Využijte svou kreativitu a flexibilní myšlení k nalezení alternativních řešení problémů.6. Zapojte se do sebezdokonalování a rozvoje. Naučte se nové dovednosti, získejte nové znalosti a zkušenosti, které pomohou zvýšit vaše sebevědomí.7. Nebojte se požádat o pomoc, když ji potřebujete, naučit se požádat o pomoc není projevem slabosti, ale důkazem vaší síly a otevřenosti Je důležité si uvědomit, že vymanit se ze stavu naučené bezmoci proces, který vyžaduje čas a úsilí, ale při důsledném uplatňování těchto strategií budete schopni změnit své myšlení, zvýšit svou vlastní účinnost a najít nové příležitosti pro osobní a profesní rozvoj. S pozdravem, Anna Mikadze rodinná psycholožka, mistr NLP a trenér, mistr Enneagram WA 89612755663Metaleader-rnd.ru