Vom Autor: Demütigungen und Beleidigungen äußern sich nicht immer in lauten Skandalen und zuschlagenden Türen. Gewalt kann schweigen. Eine Frau kann in Angst gehalten oder in Hysterie getrieben werden, ohne ein Wort zu sagen. Er ist nicht der Typ, der seine Stimme erhebt und öffentlich Aufsehen erregt. Er ist gesammelt und zurückhaltend, galant und hilfsbereit. Er ringt Ihnen nicht die Hände und hinterlässt keine blauen Flecken auf Ihrem Körper. Ihre Freunde beneiden Sie um Ihr gegenseitiges Verständnis und Ihre Eltern sind aufrichtig froh, dass es im Haus „ruhig und still“ ist. Aber „es gibt Teufel in stillen Gewässern.“ Und nur Sie wissen, dass Sie in Panik geraten, sobald er die Lippen kräuselt. Wenn er mit den Fingern auf den Tisch klopft, zittern deine Knie. Und schon an der Art und Weise, wie er die Haustür öffnet, versteht man, dass der Abend nicht gut läuft. Demütigungen und Beleidigungen äußern sich nicht immer in lauten Skandalen und zuschlagenden Türen. Gewalt kann schweigen. Eine Frau kann in Angst gehalten oder in Hysterie getrieben werden, ohne ein Wort zu sagen. Diese Art von Gewalt wird als nonverbal bezeichnet. Dabei handelt es sich um ein Kommunikationssystem ohne Worte – mittels Mimik und Gestik, bei dem eine hochgezogene Augenbraue, ein überraschter Blick oder ein blinzelndes Gesicht mehr wert sind als tausend Sätze. Schweigen an sich kann übrigens auch Gewalt sein. „Als D. zeigen wollte, dass er mit mir unzufrieden war, begann er, mich zu ignorieren“, sagt mein Klient B. „Er wusch sich schweigend die Hände, schob schweigend seinen Stuhl zurück.“ und setzte sich an den Tisch. Mit sadistischer Lust schnitt er langsam das Fleisch ab, und es kam mir vor, als schnitte er mir Stück für Stück das Herz ab. Das Schlimmste ist, dass ich keine Ahnung hatte, was ich falsch gemacht habe. Und er schwieg den ganzen Abend und schaute durch mich hindurch.“ Wenn jemand über Gewalt spricht, kommen einem Fotos von verängstigten Frauen mit blauen Flecken und Schürfwunden in den Sinn. Und nur wenige können vermuten, dass eine gefasste, makellos aussehende Frau Opfer derselben stillen, nonverbalen Gewalt ist, nach der blaue Flecken und Schürfwunden in der Seele und im Herzen zurückbleiben. Eine solche Frau verrät sich nur an ihren Augen, in denen eine primitive Angst lauert – die Bereitschaft, beim ersten Anzeichen von Gefahr zu fliehen. Eine solche Frau ist immer wachsam, immer nervös und hält sich immer für das verantwortlich, was passiert. Die Körpersprache kann viel über eine Person und ihre Absichten verraten. Das ist uns von Natur aus innewohnend. Wir können verschiedene Sprachen sprechen, aber wir können immer ein freundliches Lächeln von einer zum Schlag erhobenen Faust unterscheiden. Auch im Alltag und in der Partnerschaft gibt es Standardposen, um die Stimmung auszudrücken. Das banale „Hände in die Hüften“ kann zu Recht als Einschüchterung gewertet werden und in offenen Armen liegt eine unverkennbare Geste der Versöhnung. Ein Lächeln, ein freundlicher Schulterklopfer, eine Umarmung und ein Kuss auf den Kopf sind Beispiele für nonverbale Kommunikation, deren Bedeutung für uns intuitiv ist. Wir denken nicht darüber nach, welche Rolle Gesten, Mimik und Berührungen in unseren Beziehungen spielen, bis unser Partner eine bestimmte Grenze überschreitet, an der nonverbale Kommunikation in Gewalt umschlägt. Wie oft haben Sie sich geweigert, Schuhe zu kaufen, nur weil er mit den Schultern gezuckt hat Schultern vage? Wie oft haben Sie ein Treffen mit einem Freund abgesagt, weil er die Augen verdreht hat? Wie oft hast du dich schuldig gefühlt, als du seinen gekrümmten Rücken gesehen hast, als du deine Eltern besuchen wolltest? Gesten, Gesichtsausdrücke, Körperhaltung, Berührungen – all das, von effektiven Attributen der alltäglichen Kommunikation, kann über Nacht in Manipulation deiner Gefühle und Gewalt umschlagen ohne Worte . Zu nonverbaler Gewalt gehören Boykott und körperliches Ignorieren (wenn Sie „zur Wand“ sprechen oder Ihnen Umarmungen und Küsse verweigert werden), Distanzierung und Abwertung Ihrer Gefühle (ein Blick oder ein Grinsen, das „Komm schon, denken Sie darüber nach, wo ist das?“) ausdrücken Verstehst du?“, mangelnde Reaktion auf wichtige Ereignisse („Vergessen“ wichtiger Daten, Verleugnung deiner Gefühle), öffentliche Verweigerung der Unterstützung (wenn deine Meinung öffentlich in Frage gestellt wird) und natürlich das berüchtigte Gaslighting (wenn du anfängst). um an der eigenen Angemessenheit zu zweifeln). Schauen wir uns einige der häufigsten Arten von Gewalt anWorte und Ihre mögliche Reaktion. Ich möchte gleich darauf hinweisen, dass nonverbale Gewalt nicht immer beabsichtigt ist (mit der möglichen Ausnahme von Gaslighting). Manchmal verhält sich ein Partner nicht aus Bosheit, sondern aufgrund seiner eigenen Traumata und Boykottkomplexe unangemessen. Anstatt das Problem zu besprechen und die Gründe zu klären, hört er beim ersten Anzeichen von Unzufriedenheit einfach auf, mit Ihnen zu reden. Wenn Ihre Eltern in der Kindheit dasselbe getan haben, können Sie das Problem gerne mit zwei multiplizieren. Vielleicht handelt es sich hierbei um Manipulation, oder vielleicht weiß Ihr Mann einfach nicht, wie er mit seinen Gefühlen umgehen soll. Wir sollten ihn nicht sofort als psychologischen Vergewaltiger einstufen. Versuchen Sie es zunächst herauszufinden. Was zu tun ist: Lassen Sie sich nicht manipulieren, rennen Sie nicht um Ihren Partner herum und versuchen Sie, ihm zu gefallen, und geben Sie sich auf keinen Fall selbst die Schuld – zumindest nicht, bis Sie die wahre Ursache des Konflikts herausgefunden haben. Wenn zwei Erwachsene das Problem verstehen wollen, reden sie – stellen Fragen, äußern ihre Unzufriedenheit, diskutieren über Gefühle und Emotionen. Das fällt nicht jedem leicht oder ist selbstverständlich. Das kann und sollte gelernt werden. Und ja, Frauen tun das auch, wenn hinter dem „Boykott“ keine böswillige Absicht oder ein Manipulationsversuch steckt, dann verbergen sich dahinter in der Regel Angst und Schmerz aus der Unfähigkeit, seine Gefühle und Gedanken zu formulieren. Helfen Sie ihm, es herauszufinden, aber lassen Sie nicht zu, dass er Ihnen die Verantwortung aufbürdet. Die Gefühle des Boykotters gehören ihm und ihm allein. Und diese Emotionen zu Ihnen zu bringen, ist sein Verantwortungsbereich. Mangelnde Unterstützung, Ausgrenzung, Abwertung durch Spott Erinnern Sie sich an den angewiderten und spöttischen Blick eines verhassten Lehrers, wenn Sie rot vor Aufregung an der Tafel stehen und nicht in der Lage sind, die einfachste Frage zu beantworten? Und Ihre Heimatklasse wartet wie ein Rudel Schakale auf das kleinste Signal, um mit ihrem Lachen Ihre Welt in Stücke zu reißen? Ich weiß, dass du dich erinnerst. Das ist nicht vergessen. Und wenn Ihr geliebter Mensch das Gleiche tut, ist das wirklich beängstigend. Er, mit dem du deine intimsten Dinge teilst, der alle deine Ängste und wunden Stellen kennt, streicht plötzlich mit einer Geste, einem schiefen Grinsen, einem spöttischen Blick alles durch, was dich verbindet, und steht auf der Seite des Feindes. Das kann jederzeit passieren: Wenn Sie aufgeregt über einen unfairen Chef sprechen oder im Unternehmen einen Witz erzählen, wenn Sie Ihre Eltern über die wahren Gründe Ihrer Entlassung belügen oder den Tod eines Hamsters vor Ihren Kindern verheimlichen. Du stößt plötzlich auf seinen Blick und merkst, dass er nicht auf deiner Seite ist. Er ist nicht bereit, Sie in dieser Geschichte zu unterstützen, Ihre Erfahrungen erscheinen ihm nicht bedeutsam und was lässt Sie überhaupt denken, dass er Ihre Meinung teilt? Was tun: Beruhigen Sie sich und nehmen Sie sich eine Auszeit. Wir werden keine Situation in Betracht ziehen, in der er tatsächlich „so etwas nicht gemeint hat“ und Sie einfach „zu viel in alles hineininterpretieren“. Wir nehmen eine Situation an, in der er wirklich nicht auf Ihrer Seite ist. So etwas passiert. Er hat das Recht auf seine Meinung. Und obwohl wir dazu neigen, Partner als Teil eines Ganzen wahrzunehmen, ist dies in Wirklichkeit nicht der Fall. Besprechen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Mann. Erklären Sie, dass Ihnen diese Einstellung weh tut. Und obwohl er „kein Wort gesagt hat“, ist Ihnen seine nonverbale Unterstützung in der Öffentlichkeit sehr wichtig. Wenn er mit etwas nicht einverstanden ist, lassen Sie ihn es privat mit Ihnen besprechen. Selbst unausgesprochener Spott ist nicht länger ein negatives Gefühl und wird zu Recht als Verrat empfunden. Der Schlüssel zum Verständnis? Es ist immer noch dasselbe: Bringen Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck und bauen Sie Kommunikationskanäle mit Ihrem Partner auf, auch nonverbale. Unterstützung kann auf tausend Arten zum Ausdruck gebracht werden, ohne ein Wort zu sagen. Er kann von hinten kommen und seine Hände auf deine Schultern legen, er kann einfach deine Hand nehmen, dich deine Ellbogen leicht auf ihn stützen lassen oder seinen Arm um deine Taille legen. All diese Gesten geben Ihnen in einer schwierigen Situation mehr Selbstvertrauen, auch wenn er nicht ganz mit Ihrem Standpunkt übereinstimmt. Und dieses Mal ist es Ihre Aufgabe, ihm beizubringen, „wie es geht“. Ja, es ist Arbeit. Was wollten Sie? Diese Form psychischer Gewalt ist eine der häufigsten.