I když se vám to nikdy nebude hodit – chcete začít tímto způsobem... Ale pokud na vás přijde smutek, je lepší mít toto poznání po ruce 1. Šok a otupělost do devíti dnů člověk nemůže přijmout ztrátu, nevěří v ni. Může být buď otupělý, nebo úzkostlivý a aktivní (organizuje pohřby). Člověk by si neměl myslet, že ve 2. případě člověk prožívá ztrátu snáze: ještě se nerealizuje Základní pravidlo: nechte ho plakat, neodnášejte ho z rakve, neuspěchejte proces pohřbu Až čtyřicet dní už člověk svou ztrátu chápe, ale tělo a podvědomí ji nepřijímá. Proto může v davu vidět nebožtíka a slyšet kroky. Nebojte se toho, pokud jste v tomto období neměli žádný sen, znamená to, že proces truchlení byl zablokován a je nutná pomoc psychologa. Všechny rozhovory o zesnulém musí být podporovány. 3. Přijetí ztráty, prožívání bolesti Do šesti měsíců bolest přichází ve „vlnách“: někdy se zdá, že odezní, pak se znovu zesílí. Člověk se tak učí zvládat svůj smutek, ale ne vždy se to daří V této fázi (ale možná dříve) se objevují normální a užitečné pocity: - pocit viny („ty jsi zemřel, ale já zůstal“). Jedná se o obrannou reakci těla, snahu získat kontrolu („Mohl bych něco změnit“) – agrese vůči zesnulému („opustil jsi mě“) Velmi často se lidé této agresivní myšlenky děsí, ale musí se prožít . - agrese vůči ostatním. Společnost blokuje agresi vůči zesnulému a člověku nezbývá, než ji přenést na ostatní: lékaře, stát, Boha. Je to také pokus o získání kontroly Pokud proces truchlení probíhá normálně, pak během tohoto období zesnulý sní o tom, že již nebude v tomto světě milovaného člověka v roli zesnulého a dochází k postupnému budování nového života. Pokud proces truchlení probíhá správně, pak se na zesnulého vzpomíná živý (a ne mrtvý), mluví se o příjemných životních 5. Jemné opakování všech etap Pokračuje po celý druhý rok zármutku Pokud jde truchlení dobře, je do konce druhého roku zcela dokončeno. To znamená, že živí nyní vědí, jak žít bez něj, a mohou na něj jasně vzpomínat.