Psychologické trauma je součástí přirozeného fyziologického procesu, kterému nebyla dána příležitost skončit. Zranění není jizva, ale rána, která se nemůže pokojně zahojit, protože se jí vždy někdo dotkne. Proč k tomu dochází? je nemožné, dějí se „vyblednutí“ Ponořme se do atmosféry divoké přírody. Na volném pozemku se pase stádo antilop. Najednou se na obzoru objeví gepard. Zvířata instinktivně začnou utíkat. Ale jedné antilopě se to nepodaří, predátor je velmi blízko a padá mrtvý, snaží se vyhnout osudu sežrání. Gepard, který považuje kořist za mrtvou, nemusí okamžitě začít jíst večeři, ale odtáhne zvíře na klidnější místo. Antilopa při první příležitosti „rozmrzne“ a obnoví let. Pokud vše půjde dobře, po útěku na klidné místo ze sebe doslova setřese zbytky reakce „zamrznutí“ a vrátí se ke svému normálnímu životnímu stylu “ nebo „třepání“ u zvířat po okamžiku „zmrazení“ Toto je dokončení cyklu reakce na stres. Energie, která vznikla při nebezpečí a byla v těle „zmražena“, je otřesena, ale my lidé se často zasekneme v „zmrazovací“ reakci, v jejímž důsledku dochází k traumatu. Proč? Levine píše: „Uvolnění je to, co potřebujeme, ale když k němu začne docházet, následky mohou být děsivé a nesnesitelné, částečně proto, že uvolněná energie je vnímána jako negativní. Kvůli tomuto strachu máme tendenci tuto energii potlačovat, v lepším případě ji úplně nevybíjet. Zbytková energie žije v nás a naše tělo hledá příležitost se od ní osvobodit. Stále se dostáváme do situací, které podivně připomínají původní trauma, abychom našli nová řešení.“ Peter Levine nás vybízí, abychom se nehrabali v minulosti a hledali vysvětlení pro své pocity. Místo toho navrhuje věnovat pozornost tělu "Když pochopíte, jak k traumatu dochází, a naučíte se rozpoznávat mechanismy, které mu brání v řešení, začnete si také všímat způsobů, jak se vaše tělo snaží samo léčit." děláte, abyste byli uzdraveni: 1. Pochopte, jak k traumatu dochází – pohlížejte na trauma jako na neúplnou stresovou reakci.2. Rozlišujte mezi mechanismy, které zasahují – viz naše obavy.3. Začněte si všímat způsobů, kterými se tělo snaží léčit – rozvíjejte všímavost k tělu a tělesné uvědomění.4. Dejte si čas. Nevyžadujte od sebe rychlé změny a výsledky. Věřte v sebe a ve schopnost svého těla se uzdravit. Všechny odpovědi jsou již v nás. Text vychází z knihy Petera Levina „Probuzení tygra – Léčivé trauma»