Mir fällt oft auf, wie Klienten mit Angst umgehen: Es ist eine unangenehme Erfahrung, die man so schnell wie möglich „loswerden“ möchte. Wenn wir die Angst jedoch umfassender betrachten, können wir erkennen, dass sie sehr notwendig ist. Wie Angst ist: Angst ist oft mit der Erfahrung von Unsicherheit und dem Unbekannten verbunden. Und Unsicherheit ist in unserem Leben immer präsent. Diese. ein gewisses Maß an Angst ist für jeden Menschen die Norm; Neurotische/traumatische Angst, die in einem starken Hintergrund in Ihrem Leben vorhanden sein kann (Schlaflosigkeit, chronische Anspannung im Körper usw.) oder in Anfällen während Triggersituationen auftritt. Der Grund sind unvollendete Beziehungen/Situationen, Traumata: Gewalt, erlebte Kriege, Katastrophen usw. Angst, die damit verbunden ist, den Impuls zum Handeln beizubehalten. Dieses Ding existiert definitiv im Leben eines jeden von uns. Oft wollen wir etwas (Erfolg, Geld, Erfüllung, Beziehungen, die Gründung eines neuen Unternehmens), aber aus verschiedenen Gründen halten wir uns zurück („Das ist dumm“, „Sie werden mich verurteilen“, „Ich bin es nicht wert“). Die Folge: ES GIBT AUFREGUNG – KEINE HANDLUNG – SICH STÄUFT DIE ANSPANNUNG AUF. Angstzustände, die systematisch in einer klinischen Form aufrechterhalten werden, können sich in PANIKANGRIFFE und ANGSTSTÖRUNGEN verwandeln. Um mit der Angst fertig zu werden, müssen Sie sich daher nicht beruhigen (wenn es sich nicht um Anfälle handelt), sondern Sie müssen sie in die Tat umsetzen. Und dafür müssen Sie verstehen: Was wollen Sie? Wie stoppt man sich selbst? Wenn Sie diese Fragen nicht selbst klären können (was in den meisten Fällen der Fall ist), wenden Sie sich an einen Spezialisten. Ich schwöre bei Freuds Brille, Sie werden Ihre Ressourcen erheblich schonen. Eine Therapie lohnt sich sogar finanziell, wenn man bedenkt, wie viel Geld wir für Rauchen, Essen und Trinken ausgeben, um unsere Angst wegzutrinken ... Und ein paar Life-Hacks von mir für diejenigen, die auch unter Angstattacken leiden: Helfen Sie sich, vom Kopf in den Körper zurückzukehren: Atmen. Stellen Sie Ihre Füße mit Ihrem Bauch und einer langen Ausatmung auf den Boden und spüren Sie die Unterstützung Ihrer Füße. Die Art und Weise, wie der Körper es verlangt. Zeichnen oder formen. Aufgaben und Pläne auf Papier schreiben. Einhüllen, Körper und Seele wärmen: Decken, Kerzen, Öle, Kräutertees, Umarmungen. Verwenden Sie keine Substanzen – es beschleunigt noch mehr. Machen Sie sich oft Sorgen? Wie kommst du zurecht??