Agrese je známá emoce, kterou člověk prožívá. Stav agresivity, kdy drobné nepříjemné situace vyvolávají násilnou emocionální odezvu v podobě hněvu či agrese, zná snad každý člověk. Agresivita může být charakterovým rysem, nebo může být příznakem nemoci. Emoce jsou nám od přírody vlastní, abychom v tomto světě přežili, a považují se za přirozené, pokud srovnáme lidské tělo s obrovskou lodí, mozek 🧠 je kapitán lodi, emoce jsou tým, který ji pomáhá řídit 🛳 a signalizuje v případě nebezpečí. Někdy je situace jiná... Tým nesmí kapitána ovládat a poddávat se emocím, je lepší se je naučit zvládat. Je normální občas tuto emoci zažít, ale u mnohých se agrese projevuje v podobě silných výbuchů vzteku, což je v rozporu s normou a škodí především člověku samotnému, narušuje psychiku i lidi kolem něj. Agresivita a podrážděnost jsou často kombinovány s rychlou únavou, neustálým pocitem únavy, celkovou slabostí. U agresivního a podrážděného člověka se objevují poruchy spánku: nespavost, nebo naopak ospalost. Může se objevit pocit úzkosti, nervozity – nebo apatie, plačtivosti, deprese. Někdy je agresivita doprovázena pocitem hněvu. Pohyby jsou ostré, hlas se stává hlasitým a pronikavým. Podrážděný člověk se vyznačuje opakujícími se akcemi: nepřetržité chození po místnosti, klepání prsty na předměty, kývání nohou. Tyto akce jsou zaměřeny na obnovení duševní rovnováhy a zmírnění emočního stresu. Typickým jevem, který agresivitu doprovází, je pokles zájmu o oblíbené koníčky Zvýšenou agresivitu bychom neměli brát na lehkou váhu a její přítomnost vysvětlovat pouze povahovými vlastnostmi nebo těžkými životními podmínkami. Agresivita může být příznakem nemoci! Nedostatek léčby může vést k vyčerpání nervového systému, rozvoji neurózy a dalším komplikacím. Někdy se z toho vyvine psychopatologie, např. - autoagrese (sebetrestání, řezání) - poruchy příjmu potravy (anorexie, obezita) - vážné psychické poruchy apod. Trvá-li stav zvýšené podrážděnosti a agresivity déle než týden po ne zjevný důvod, je nutné kontaktovat kvalifikované odborníky Jak problém vyřešit Nejprve je obtížné zjistit příčinu a je nutná pomoc odborníka, konkrétně psychologa Psycholog po diagnóze nabídne, že problémy projde a bude se řídit určitými doporučeními, tedy pracovat na sobě společně s psychologem, není třeba čekat na okamžitý výsledek, ale určitě se to stane 🌱 pokud člověk sám důvěřuje specialistovi a funguje přes problémy 💝 Zde je několik tipů, jak předcházet agresivitě: Snažte se nezaměřovat se na negativní emoce, naučte se přecházet k myšlenkám o věcech a situacích, které jsou vám příjemné, nedržte potíže „v sobě“, řekněte jim k člověku, kterému důvěřujete, máte-li sklony k výbuchům vzteku, naučte se alespoň na krátkou dobu omezit (počítejte v hlavě do deseti). Tato krátká pauza vám pomůže vyrovnat se se svými emocemi. Neusilujte o nedosažitelné ideály, je prostě nemožné být ve všem dokonalí: to pomůže vyrovnat se s hněvem a podráždění Pokuste se najít příležitost k relaxaci uprostřed dne a alespoň čtvrt hodiny se vyvarujte nedostatku spánku: k obnovení síly potřebuje tělo 7–8 hodin spánku Při nadměrné únavě a zvýšené podrážděnosti bude velkým přínosem i krátká (týdenní) dovolená pryč od všech starostí..