„Das Leben ist eine Vorbereitung auf den Tod“ Denis Diderot „Elemente der Physiologie“ Als ich in der zweiten Klasse war, bat uns der Lehrer, ein Märchen zu schreiben. Ich erinnere mich nicht an meins, aber an das Märchen meines Klassenkameraden werde ich mich für den Rest meines Lebens erinnern. Die Handlung lautet wie folgt: „Ein Vogel flog. Sie musste zu ihrem Haus fliegen, das Wetter war schrecklich, schrecklicher Wind, heftige Schneestürme, aber sie flog, flog, flog, flog, flog. Und sie ist gestorben. Solch ein unerwartetes Ende brachte mich zum Lachen. Das Mädchen rannte weinend davon, und dann verstand ich nichts, warum hat sie das getan? Richtig, woher sollte ich wissen, dass mein Klassenkamerad eine Leistung vollbracht hat? Mit acht Jahren hatte sie den Mut, über ihre erlebte Todesangst so zu sprechen: „Ich bin geflogen, ich bin geflogen. Und sie ist gestorben. Zu dieser Zeit hatte ich bereits Verluste und Erwachsene erlebt, die über den Tod sprachen, aber ich nahm das nicht ernst. „Warum Angst vor dem Tod haben? Das ist etwas, das im Vergleich zum Schmerz nicht so real ist“, dachte ich, als ich acht Jahre alt war. Unsere Angst vor dem Tod wird in verschiedenen Situationen verwirklicht und begleitet uns ein Leben lang. Irwin Yalom schrieb auch darüber, wie kleine Kinder den Beginn des Herbstes und das Trocknen der Blätter beobachten. Sie sehen, wie ihre Haustiere und ihre Großeltern sterben. Sie spüren, wie ihre Familie und Freunde Trauer empfinden, denn Trauer ist auch eine Art Tod. Kinder werden krank und haben Angst, nicht mehr genesen zu können. Die französische Psychologin Françoise Dolto verglich in ihrem Werk „Auf der Seite des Teenagers“ die Erfahrungen der von ihr beschriebenen Zeit mit dem Tod. Initiationsriten für heranwachsende Kinder waren mit der Nachahmung des Todes verbunden. Ein Teenager erlebt den Tod seiner gesamten gewohnten Existenz, er ist gezwungen, in allem zu „sterben“: spirituell – indem er innere ethische Prinzipien ablehnt, intellektuell – indem er frühere Einstellungen und Kenntnisse in Frage stellt, sozial – indem er seine Beziehungen verändert, die Bedeutung seiner Persönlichkeit verteidigt, körperlich - Im Erwachsenenalter, in dem Moment, in dem wir bereits unsere ganze Kraft in verschiedene Bereiche investiert haben – in den Aufbau einer Karriere und Familie, in die persönliche Entwicklung – beginnen wir, eine Bilanz unseres Lebens zu ziehen und alle unsere Prioritäten zu setzen Werte zu einer gründlichen Überprüfung. Manchmal erweist sich alles, was wichtig schien oder bereits erreicht wurde, als leer. Wir erleben wieder psychisches Sterben und gleichzeitig die Angst, dass wir diesen großen Teil unseres Lebens so, leer und nicht anders gelebt haben. Fast alle Lebenskrisen sind mit der Angst vor dem Tod und dem erlebten psychischen Sterben verbunden. Der Weg aus diesen Krisen in einen stabilen Zustand ist mit einer stufenweisen, schrittweisen, schwierigen „Neugeburt“ verbunden: Der Mensch gibt seine eigenen Stereotypen auf, akzeptiert sich selbst und verändert die Beziehungen zu anderen Menschen. Er hat weniger körperliche Blockaden, Klammern und Komplexe, er verschwendet einfach keine Zeit mit Kritik an sich selbst und geht zum Wichtigsten über – der Einzigartigkeit seines eigenen Lebens und der Akzeptanz des Todes als Ein wesentlicher Bestandteil davon ist ein sehr unangenehmer, aber notwendiger Prozess. Dank des Bewusstseins dieser Ängste werden im Einzelnen innere Qualitäten wie Verantwortung für das eigene Leben, Verständnis für den Sinn der eigenen Existenz und die Möglichkeit, ein glücklicher Mensch zu sein, geboren. Als ich mit dem Gefühl konfrontiert wurde, dass ich weg sein würde, erschien mir das Leben bedeutungslos. Die Schutzmechanismen der Psyche, die dabei helfen, sich der Erfahrung des eigenen Todes nicht zu stellen, verschließen auch die Möglichkeit, dem eigenen Leben voll und ganz „zu begegnen“. So wurde mir klar, dass der „tote Tod“ Teil meines „lebendigen Lebens“ ist und es sinnlos ist, das Offensichtliche zu vermeiden: Ich werde sterben, und du auch. Und trotz der Tatsache, dass es hässlich und beängstigend ist, ist es natürlich, über den Tod zu sprechen, weshalb es nicht akzeptiert wird. Weder im Familienkreis, noch in der Gesellschaft. Ohne die Angst vor dem Tod zu akzeptieren und zu analysieren, verliert ein Mensch leider den Zugang zum Verständnis seines Lebens. Die Arbeit mit diesem Problem ermöglicht es Ihnen, sich selbst in Ihrer ganzen Originalität zu akzeptieren, die Einzigartigkeit Ihres Lebens zu erkennen, die Dauer von Krisen zu verkürzen undpsychosomatische Erkrankungen. Dieses Bewusstsein ist der Schlüssel zur inneren Ganzheit: „Wenn du Dunkelheit wahrnimmst, bedeckt sie dich. Es senkt sich auf dich herab wie die Nacht mit schwarzen Schatten und unzähligen Sternen. Stille und Frieden überkommen dich, wenn du beginnst, die Dunkelheit zu begreifen. Nur wer die Dunkelheit nicht versteht, hat Angst vor der Nacht. Durch das Verständnis der Dunkelheit, des Nächtlichen, der Tiefe in uns selbst wird man äußerst einfach. Und du machst dich bereit für den Schlaf durch die Jahrtausende, wie jeder andere auch, und du schläfst im Schoß der Jahrtausende ein, und die Wände erklingen mit den Liedern der alten Tempel. Denn das Einfache bleibt unverändert.“ So beschreibt Carl Jung innere Integrität und Frieden durch Akzeptanz und Erforschung der eigenen tiefen unbewussten Ängste und Gefühle. Das soziale System nutzt die Angst vor dem Tod durchaus produktiv für seine eigenen Zwecke. Dies ist ein hervorragendes Instrument zur Manipulation von Menschen, insbesondere in Momenten intensiver Konflikte mit anderen Ländern. In Friedenszeiten ist das Thema Tod kein Tabu, aber die Gesellschaft meidet es und ist dadurch noch stärker traumatisiert. Vielleicht ist jetzt der beste Zeitpunkt, sich der eigenen Angst vor dem Tod bewusst zu werden. Ob Sie ein Kind, ein Teenager, jung oder erwachsen, jung oder alt sind, geben Sie sich die Erlaubnis, ohne Angst über den Tod zu sprechen und sich darüber Sorgen zu machen. Dies ist notwendig, da diese Erfahrungen an niemandem vorbeigehen. Wenn ein Mensch in der Lage ist, seine eigene tiefste Angst zu kontrollieren, macht ihn das frei. Wenn es viele solcher Individuen gibt, kann die Gesellschaft vielleicht dadurch eine neue Entwicklungsstufe erreichen. Praktische Ratschläge Eine der produktivsten Möglichkeiten, mit Ängsten umzugehen, besteht darin, die Angst in ein Bild umzuwandeln. Dies ist nicht schwer umzusetzen, da das Hauptwerkzeug der vorgeschlagenen Technik die Vorstellungskraft ist. Ich schlage vor, Ihr Bild vom Tod durch Kreativität zu entdecken. Auf diese Weise lernen Sie einen einzigartigen Teil Ihrer selbst kennen und lernen mit der Zeit, mit ihm zu kommunizieren. Diese Bekanntschaft wird dazu beitragen, die Erfahrung zu erleichtern. Sie können das Bild durch Zeichnen, Schreiben, durch ein spontanes Rollenspiel der Angst usw. hervorheben. Ich werde einige Übungen beschreiben, die in der psychologischen Praxis verwendet werden. I. Mit Angst durch Zeichnen arbeiten: 1) Sie benötigen 3 A4-Blätter, Farben, Bleistifte, Filzstifte (alles, was Sie zum Zeichnen verwenden können). 2) Ihre Angst hat bereits ein Bild in Ihnen. Zeichnen Sie auf dem ersten Blatt alles auf, was Sie fühlen, ohne zu analysieren, WIE Sie es tun. Die folgenden Fragen können dabei helfen: Wie sieht das aus, was Sie befürchten? Welche Farbe hat es? Welche Elemente Ihrer Zeichnung stellen eine Bedrohung dar? 3) Zeichnen Sie auf dem zweiten Blatt Ihre Angst und sich selbst ein. Achten Sie auf: Die Größe der Bilder. Wie viel ist Ihre Angst größer (oder kleiner) als Sie? Wie haben Sie Ihre Angst dargestellt? 4) Nehmen Sie das dritte Blatt und stellen Sie sich vor, wie Sie die Angst überwinden. Sie können alles nutzen – Waffen, Magie, Transformationen, Humor, Ihre eigene Größe, jede Kraft, die Sie sich vorstellen können. Zeichne es.5) Ändere die Zeichnung, bis dir das Bild von dir selbst gefällt – siegreich, stark, vollständig.II. Arbeiten Sie mit der Angst durch Schreiben: 1) Sie benötigen ein Blatt Papier und einen Stift. 2) Schreiben Sie eine Rede über das Bild des Todes: Was sagt es Ihnen? Wie ist ihr Charakter? Wie behandelt sie dich? Was will sie von dir? 3) Begrüßen Sie Ihre Angst. Geben Sie ihm einen Namen, wenn Sie möchten. Erzählen Sie ihm, wie Sie ihn zum ersten Mal getroffen haben. Wie hat sich Ihre Beziehung verändert? Was fühlst du? Sagen Sie ihm Ihre Gefühle. Warum hassen Sie ihn nicht mehr und wofür sind Sie ihm gegenüber dankbar? Sag ihm deinen Namen. Erzählen Sie ihm, wie Sie sind, wenn Sie keine Angst haben, indem Sie durch Zeichnen, Spielen und Kreativität die Abwehrmechanismen umgehen, die Ihnen nicht mehr helfen, mit Ihren Erfahrungen umzugehen. Kreativität ermöglicht es, nicht nur zum Kern des Problems vorzudringen, sondern auch zum Kern.