Ich erinnere mich an den Sommer 2020. Die Zeit der Selbstisolation hat es vielen ermöglicht, auf ihre Gesundheit zu achten. Die Bedrohung durch das Coronavirus hat den Wert des Lebens deutlich erhöht. Übergewichtige Menschen beschlossen, Gewicht zu verlieren. Selbst auf Landstraßen konnte man damals Läufer treffen. Laufen scheint der einfachste Weg zum Abnehmen zu sein. In den Augen eines unvorbereiteten Menschen eignen sich mehr oder weniger Jogginghosen, ein T-Shirt und Turnschuhe oder Turnschuhe, sofern vorhanden, zum Laufen, in allem, was sie haben, ohne Vorbereitung, ohne Rücksicht auf ihren Gesundheitszustand. Ich werde mich nicht mit den Feinheiten des Laufens befassen, ich sage das einfach wie jede physische Person. Belastung kann unsachgemäßer Lauf zu gesundheitlichen Problemen führen. Übergewicht und mangelnde Lauftechnik stellen eine Gefahr für den Bewegungsapparat dar; es ist gefährlich, auch mit einem unvorbereiteten Kreislaufsystem zu laufen. Eine meiner Klientinnen (ich beschreibe den Fall mit ihrer Zustimmung) erlitt damals eine Sportverletzung Knie- und Sprunggelenke. Als ich zunächst die Umstände des Geschehens erfuhr, erfuhr ich, dass sie mit dem Auftreten der ersten Schmerzsymptome nicht mit dem Training aufhörte, sondern im Gegenteil begann, deren Intensität und Dauer zu steigern. Von dem Moment an, als die Schmerzen auftraten, dauerte es zwei Wochen, bis sie zum Arzt ging. Zu diesem Zeitpunkt konnte sie kaum noch laufen, ihre Gelenke waren geschwollen und schmerzten. Wir verbrachten die Sitzung damit, ihren Beweggründen auf den Grund zu gehen. Der Grund ist Unzufriedenheit mit sich selbst, mangelnde Akzeptanz des eigenen Körpers, der Wunsch, sich selbst zu bestrafen. Es gibt eine ganze Reihe von Arten von nicht-suizidalem selbstschädigendem Verhalten. Für Menschen mit Magersucht kann dies körperliche Aktivität bis zur Erschöpfung umfassen, und dazu gehört auch zwanghaftes Überessen. Ich werde nicht müde zu wiederholen, dass Gewichtsprobleme auf der Seite der Psyche liegen, nicht auf der Seite des Körpers, und eine der Hauptaufgaben darin besteht zu lernen, auf deinen Körper zu hören und ihn zu akzeptieren. Es ist auch wichtig zu verstehen, welcher Teil in einer Person so starke negative Emotionen hervorruft, dass man zu Selbstzerstörung und Selbstbestrafung greifen möchte. Was meine Klientin betrifft, haben die Ärzte ihr das Laufen verboten, ihre Gelenke haben sich erholt, wir arbeiten daran Akzeptieren Sie den Körper und nutzen Sie sanftere körperliche Aktivitäten, die Ihnen beim Abnehmen nicht schlechter helfen als Laufen. Passen Sie auf sich auf!